Diéta

Zsírégető zóna: mennyi igaz a népszerű edzéselvből?
Tényleg a kardiózás a leghatékonyabb módja a zsírégetésnek? Most kiderül.
Magas vércukorszint ellen mozgással
Sokan nem tudják, de a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges kezelési módja az életmód terápia. Ennek egyik része a rendszeres testmozgás, mellyel igen eredményesen lehet csökkenti a vércukor szintjét. Hogy pontosan milyen hatással is...
Szarvashibák fogyókúra alatt
Sergio Pedemonte személyi edző rávilágít, mit rontunk el a diétánk alatt. Tanácsai egyértelműek, gyakorlatiasak és nem utolsósorban hatékonyak!
Rákhoz és elhízáshoz vezetnek: mik azok az ultrafeldolgozott élelmiszerek?
Nem mindegy, mennyire finomított egy étel.
Ezekhez a férfiakhoz vonzódnak a nők
A külsőségek után a hang az, ami alapján egy új ismeretségben eldöntjük, hogy szimpatikus, vagy ellenséges-e az illető. Léteznek vajon népszerű hangtípusok és befolyásolhatjuk-e az egyéni adottságokat, hogy megnyerőbbé tegyük a hangunkat?
Hihetetlenül finom cukormentes desszertek
Nincs semmi baj, ha szereted, hogy a nagyobb étkezések édessel végződnek. A probléma az, hogy a legtöbb recept és előre csomagolt étel cukrot vagy édesítőszereket tartalmaz, amelyek csak üres kalóriák, tehát a táplálkozási előnyük...
Tavaszi diétaőrület: fogyj limonádé kúrával
Demi Moore, Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Beyoncé. Hogy mi a közös bennük? Mindannyian sikerrel alkalmazzák a svájci receptúra alapján készült tisztító és fogyasztó diétát, a pálma és juharszirup (neera) kúrát.
Mitől pörög fel megint a fogyás? 8 dolgot mutatunk, hogy újrainduljon a zsírégetés
Stagnál a fogyás? Mutatjuk a tuti biztos megoldást.
6 gyors konyhai trükk fájdalom ellen
Ha fáj a fejed, ég a gyomrod, valószínűleg egyből a gyógyszeres dobozért nyúlsz. Pedig sokkal jobban tennéd, ha a konyha felé vennéd az irányt, és (először) valamilyen természetes gyógymóddal próbálkoznál. Még ha furcsán is hangzik...
Alakbarát kedvenc ételek
Te is kipróbáltál már mindenféle tiltó diétát, pár napig tudtad is tartani, majd azon kaptad magad, hogy fagyisdobozzal az öledben ülsz a tévé előtt, miközben megy a kedvenc sorozatod?
Felgyorsíthatja a fogyást a villa?
A fölösleges kilóktól általában mindannyian szeretnénk minél hamarabb megszabadulni, és ha lehet, a legkevesebb energia felhasználásával. Azaz, lehessen jókat enni, mert hát a legnehezebb feladat talán egy-egy diéta során, hogy lemondjunk...
5 tévhit fogyásról és az edzésről: nem biztos, hogy mindig a szóbeszédre érdemes hallgatni
Az edzésről rengeteg tévhit kering. Most ledöntjük a babonákat.
Az ízületi mobilitás egész más, mint a hajlékonyság. És nagyon fontos!
Szakember mondja el, mi a mobilizálás lényege és haszna.
Csökkenhet az infarktus kockázata
Bár szerencsére egyre jobbak a szívinfarktuson átesettek életkilátásai és teljes felépülésének esélyei, tény, hogy a korábbi szív-érrendszeri esemény kockázati tényezőként merül fel egy újabb esemény bekövetkezéséhez.
Edzés otthon, kis helyen: 9 gyakorlat, amit a legapróbb lakásban is elvégezhetsz
Ha szeretnél fittebb lenni, de csak otthon, kis helyen tudsz tornázni, ezeket a gyakorlatokat érdemes elsajátítani.
Így csináld tökéletesen az oldalplanket!
Méltatlanul elhanyagolt izmokat erősíthetsz vele.
Cukorbetegen, gyógyszer nélkül?
A 2-es típusú cukorbetegség esetén igen sokan szorulnak gyógyszeres kezelésre. Ám ha időben sikerül életmódot váltanunk, akkor nagyon jó eséllyel elbúcsúzhatunk a gyógyszeres terápiától, legyen az inzulin, GLP1 analóg vagy orális...
A vörösbor 5 jótékony hatása
A legújabb kutatások szerint a vörös nedű nem káros az egészségünkre, sőt - még a javunkra is válhat.
Nem mindegy, mit, mikor és mivel szedsz
Számos oka lehet, amiért étrend-kiegészítőt kezdünk szedni: egészségmegőrzés, sportbéli teljesítménynövelés vagy betegség súlyosbodásának megelőzése is lehet a cél. De nem mindegy, mikor melyiket alkalmazzuk, és mivel szedjük...
Az egyensúlyérzék fejlesztése minden sportban fontos. Elmondjuk, miért!
Tudod, hogy min múlik a jó egyensúlyérzék? És hogy hogyan fejleszthető?
Mi okozza a hólyaghurutot?
Sokan felfázásról panaszkodnak, holott valójában hólyaghurut okozza a kínzó fájdalmat. Dr. Kállai László, az Urológiai Központ urológusa, sebésze a főbb rizikófaktorokra és a kezelés alapjaira hívta fel a figyelmet.
Visszafordítható a kopaszodás?
A legtöbben nem szeretik a fokozatosan, természetes úton tarrá váló fejet, még akkor sem, ha fel-felreppenek az olyan pozitív hírek, melyek a kopaszodás és a férfiasság szoros kapcsolatát feszegetik.
Újabb érv a hosszú haj mellett
Mi lehet a legjobb módja annak, hogy ne tartson sakkban semmilyen típusa a bőrráknak?
Fasciatréning: miért olyan fontos az izompólya edzése, nyújtása és lazítása?
Minden, amit a fascia karbantartásáról tudni akartál.
Csak napi 15 perc! Ez a leghatékonyabb fogyókúrás módszer a szakértők szerint
Ha van naponta negyed órád erre, sikeres lesz a fogyás.
Így inspiráld magad a fogyásra!
Ha megfordult a fejedben, hogy abbahagyod a diétát, ne dobd be egyből a törölközőt! Tarts 2-3 nap szünetet, majd vesd be az inspiráló ötleteinket! Meglátod, hogy megéri folytatni!
Fehérje a vizeletben: ezt is jelentheti
Egy 2016-os, az Egyesült Államokban végzett felmérés szerint a megkérdezettek fele nem ismerte a lupusz tüneteit, harmada pedig azzal sem volt tisztában, hogy a lupusz egy betegség. A helyzet azóta sem változott jelentősen. A betegségről dr....
Tíz 150 kalóriás nasi az irodába
Imádsz nassolni, és arra is odafigyelsz, hogy ne vigyél be túl sok kalóriát? Izgalmas, irodában is bevethető finomságokat hoztunk.
8 jógapóz petyhüdt combok és lapos fenék ellen - Ha ülőmunkát végzel, különösen fontosak
Nem csupán a hát- és derékfájás írható az ülőmunka számlájára.