Diéta

7 trükkös dolog, amitől vékonyabbnak tűnsz: optikailag nyújtanak és karcsúsítanak
Az előnyös megjelenéshez nem csak az étrendre és a rendszeres mozgásra érdemes figyelni, néhány esztétikai trükk is segíthet.
10 egyszerű trükk az anyagcsere gyorsításához
A hideg idő beköszöntével a szervezeted "lelassult"? Ne aggódj: a dietetikusok által összeállított trükkjeink alkalmazásával hamar visszatérhetsz a régi formádba!
Szuper nasi túlérett banánokból
Van otthon néhány megbarnult banánod? Nem kell kidobnod, vagy mindenáron smoothie-t csinálnod belőlük!
6 furcsa dolog, amit a hormonjaidnak köszönhetsz
Hormonok nélkül nem lennénk képesek életben maradni. Segítenek eljuttatni az üzenetet a testen belül egyik helyről a másikra, de azért is a hormonok a felelősek, hogy hogyan érzed magad.
Erre számíts, ha terepfutásra váltanál
Jó ötlet a városból terepre menni futni, de fel kell rá készülni.
Csökkentik az étvágyat, serkentik az emésztést: 4 házi diétás ital, ami sokáig eltelít
A fogyókúra elején mankóként szolgálhatnak az olyan italok, amik csökkentik az étvágyat - ezek közül mutatunk pár receptet.
Segíthetnek a probiotikumok a fogyásban?
Ha nem vetted még észre a probiotikum feliratot az élelmiszereken, akkor valószínűleg csukott szemmel jársz bevásárolni.
Ezért fontos a D-vitamin pótlás
A szervezet D-vitamin szintje a napsütéses órák számával rohamosan csökken, hiánya pedig komoly károkat tud okozni a szervezetben. A téli időszakban különösen fontos a pótlása.
5 fontos infó, ha nem fogyasztasz tejterméket
A tejtermékmentes diéta kapcsán gyakran felmerülő kérdésekre ad választ Szarka Dorottya, a Budai Allergiaközpont dietetikusa.
Csuklószorítás, késes támadás, földre lökés – így védd meg magad
Hogyan védekeznél, ha váratlanul a földre löknének? És ha késsel támadnának rád? Mutatunk még néhány hatékony önvédelmi technikát.
Állandóan fáradt vagy, puffadsz, és sokat fáj a hasad? 8 étel, ami pótolja a káliumot
A kálium hozzájárul az izmok, a szív és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
Íme, Beyoncé edzésterve: személyi edzője elmondta, hogyan formálja testét az énekesnő
Személyi edzője elárulta a világ egyik legszebb és legtökéletesebb alakú sztárjának titkát.
Hogyan válaszd ki a tökéletes futócipőt? 8 szuper darabot is mutatunk árakkal, lelőhellyel
Nem mindegy, milyen felületre választod: aszfaltra, rekortánra, esetleg terepre?
8 jel, hogy folsavhiányod van
Mindenkinek szüksége van erre a vitaminra, figyelj oda a tünetekre, hogy elkerülhesd a hiányállapotot
Miért mindig a hasadra hízol? 
Érdekel, hogy miért mindig a hasadra hízol, és meg szeretnéd ismerni a lehetséges megoldásokat?
Ezek a világ legrosszabb diétás tippjei
Sok diétás tipp megnehezíti a fogyást, nem pedig segíti. Ha bármely tippet követet a következőkben felsoroltak közül, készülj fel rá, hogy nem hogy fogyni nem fogsz túl hatékonyan, de akár még hízhatsz is.
8 ok, amiért a szénhidrátok segítenek a fogyásban
A jó szénhidrátok nem mások, mint a rezisztens keményítők. Számos kutatás támasztja alá, hogy segítségükkel kevesebbet eszünk, több kalóriát égetünk, feltöltenek energiával, kevésbé leszünk stresszesek és a koleszterinszintet...
5 hiba, amiért nem fogysz, hiába diétázol
Az egyetlen rosszabb dolog annál, ha nem fogysz, ha tökéletesen csinálod a diétát, mindent betartasz, és még mindig nem fogysz. Miért?
Mitől tud úgy fájni ott hátul lent? Ismerd meg a keresztcsontodat!
Nem túl közismert kis csont és az ízületei, amik mégis sok fájdalom forrásai lehetnek.
Egy zsírégető magocska, ami meggyorsítja a fogyást, és növeli a libidót: így fogyaszd a görögszénát
A görögszénamag gátolja a koleszterin felszívódását, és szabályozza a vérnyomást.
Szörnyen megalázták a duci lányt súlya miatt: lefogyott, és szépségkirálynő lett
Mindenki számára motiváló lehet a lány története, akit a megalázások csak még erősebbé tettek.
Fiatalos arc természetesen: kenekedés helyett erősítsd meg az arcizmaidat!
Nincs ebben semmi forradalmi: ahogy a testünket, úgy az arcunkat is fitten tarthatjuk rendszeres edzéssel. Belevágtam, és nem bántam meg.
Így hat a testre heti egy futás: már ilyen kevés is rengeteget számít
Sokan a stresszlevezetés céljából nyúlcipő helyett futócipőt húznak, nem kevés eredménnyel!
Lépj egy szintet a hasizom edzésében: teljes lebegőülés
Ha azt hiszed, rutinos hasazó vagy, mutatunk egy tényleg haladó gyakorlatot.
Minden, amit a futás előtti bemelegítéshez tudnod kell
Az nem jó, ha csak úgy nekiindulsz.
30 kilótól szabadult meg a 74 éves nagyi: előtte-utána fotókon az elképesztő eredmény
Joan Macdonald többek között fut, erősítő edzéseket végez, és kerékpározik.
Hogyan reagálnál, ha a falhoz szorítanának? És ha hátba támadnának?
Csuklófogás, falhoz szorítás, hátbatámadás – mutatjuk, hogyan szabadulhatsz ki, vagy vághatsz vissza hatékonyan.
Gyorsítja a zsírlebontást, jót tesz az emésztésnek: 8 szuper csíra, amit érdemes beszerezni
Ha eddig még nem tetted meg, itt az ideje beépíteni a csírákat az étrendedbe.
65 kilót fogyott másfél év alatt Dorina: fájdalmai és pánikrohama volt a nagy túlsúly miatt
A fiatal anyuka a 3XL-es ruhákat XS-es méretre cserélte.
Hatásos izometrikus gyakorlat túlsúlyosoknak: kíméli az ízületeket, mégis fogyaszt
Nagy túlsúlynál a statikus gyakorlatok a legjobb zsírégetők.
Kérek még