Diéta

Hormon lehet felelős az állandó túlevésért - Új kutatás készült
Tény, hogy az állandó nassolások elhízáshoz vezetnek - azonban most kiderült, miért érez bárki késztetést a felesleges eszegetésekhez.
Sokat fáj a vállad? Akkor ezeket jó, ha tudod
A vállízület felépítése elég bonyolult, és a nagyfokú mobilitásnak megvan az ára.
Bolgár guggolással a keményebb combokért – mutatjuk, hogy csináld
A sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.
Zsírégető kettlebelledzésterv kezdőknek - Otthon is elvégezhető
Az egyik leghatékonyabb kardiotorna a kettlebelledzés. A súlyok különleges kialakításának köszönhetően a test minden pontját át lehet mozgatni vele.
5 ok, hogy fogyassz minél több nyers zöldséget
A zöldségfogyasztásnak nincs felső határa. Minél többet eszünk belőle, annál jobb. Szívesen fogyasztjuk sütve, főzve, ám szakemberek azt ajánlják, hogy naponta legalább három alkalommal együnk belőle nyersen is.
5 tipp a csinos popsiért
A popsi az egyik legnőiesebb testrész, ám a rajta lévő feleslegtől nem könnyű megszabadulni.
Az étcsoki így segíthet a fogyásban
A legújabb kutatások szerint igen, mégpedig nem is akárhogy! Ha a főétkezéseknél nem akarod túlenni magad, érdemes napi 2-3 kocka étcsokit fogyasztanod.
Ezt a guggolást kezdők és gerincproblémával küzdők is végezhetik
Intenzíven megdolgoztatja az alsó végtagokat és a core-t, és csak egy fal kell hozzá. Videós segítséggel mutatjuk.
Schobert Norbi nyilatkozata a szakorvost is kiakasztotta - Úgy szakmailag, mint emberileg
Schobert Norbert eszmefuttatása több dolgot is felvet vele kapcsolatban.
Miért fogyaszt a vörös lencse, és hogyan tisztítja a bélrendszert? Leolvasztja a kilókat
Egy fantasztikusa tápláló és zsírrobbantó hüvelyes, amit kevesen fogyasztanak.
Mire figyelj, ha fitlabdával edzel otthon?
Nagyon hasznos eszköz, ha van hol tárolni a lakásban, érdemes beszerezni.
Hogyan lehetsz fejben erősebb? Segítünk!
Egyáltalán mit jelent az, hogy valaki fejben erős?
8 diétás reggeli, amitől délig jóllakott leszel: a fogyás alapja itt kezdődik
Kalóriaszegények, fehérjedúsak, rostban gazdagok, és isteni finomak.
8 ok, amiért a jojó effektus káros az egészségedre
A testsúlyod évszakonként változik, mégsem érzed bomba formában magad? Tegyél ellene, hogy többet ne kerülj bele a jojó effektus ördögi körébe - nemcsak magad, hanem az egészséged miatt is! 
5 trükk, hogy örökre búcsút inthess a túlsúlynak
A fogyókúrák legnagyobb hibája, hogy az elsajátított új étkezési szokások túl szigorúak, így csak rövid ideig tarthatók be. Lesd el az alábbi könnyű, de hatásos trükköket, reformáld meg étkezési szokásaidat, és felejtsd el...
9 természetes trükk nátha ellen
Ódzkodsz a gyógyszerektől, a náthától viszont minél hamarabb szeretnél megszabadulni? A következő praktikák alkalmazásával hamar rendbe jössz majd.
Egy köret rizs helyett: miért jobb a szénhidrátdús kuszkusz?
A kuszkusz szelén- és fehérjetartalmával járulhat hozzá a fogyáshoz.
Ezért igyál citromos vizet
A nyári forróságban kifejezetten jól esik savanykás frissítőket fogyasztani.
Ezért eszel, ha ideges vagy
Érezted már úgy, hogy a dühödet csak egy zacskó chips vagy egy tábla csoki tudja enyhíteni? Nem vagy egyedül!
Így teszed tönkre a szíved a mindennapokban
Olyan lesz a szíved, mint a majmoké.
Gumiszalag robbantja le a kilókat: gyors és hatékony rezisztenciaedzés otthon egy eszközzel
A gumiszalagos rezisztenciaedzéshez csak egy eszköz kell, és a gyakorlatok elsajátítása után akár otthon is végezhető.
8 meglepően jó természetes csodaszer a nátha ellen
Gyógyszerek helyett gyógynövényekkel kezelnéd a náthádat? A C-vitamin helyett valami újat keresel? A következő természetes csodaszerek megoldást nyújthatnak a megfázásodra.
Így csillapítsd a cukoréhséget
A cukor- illetve szénhidrátéhség különösen a téli időszakban nagy kihívás, mivel az ünnepi sütik után még inkább kívánjuk az édességet. Szerencsére több bevált módszer is létezik, hogy csillapítsuk a cukros finomságok utáni...
Minden, amit valaha tudni akartál a székletedről, de nem merted megkérdezni
Milyen a normális bélműködés? Hány székletürítés tekinthető okénak naponta? Most megtudhatod a választ!
Kenyér helyett: tele van rosttal, segíti a fogyást, és alaposan eltelít a zöldségkenyér
Kenyérből is lehet isteni finom, laktató és egészséges variációkat készíteni.
Azt hitted, jó ötlet az edzőtermi hasprésgép? Hát nem
Eláruljuk, mi a baj vele, és mégis mik az előnyei.
5 ok, amiért a fehérje fogyaszt
Fogyókúra idején legyen a fehérje a legjobb barátod!
Guggolni mindenki tud – vagy mégsem? Próbáld ki gyakorlatainkkal
A guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.
Kilószámra eheted őket, mégsem fogsz hízni: 10 isteni étel 50 kalória alatt
Zéró kalóriás ételek, amelyek laktatnak, mégis fogyasztanak.
Ezek a nyújtás jótékony hatásai
Sokan spórolnak a nyújtáson edzést követően, pedig ez a néhány percet igénylő feladatsor rengeteg pozitív élettani hatással bír.
Kérek még