Diéta

6 dolog, amit sose csinálj edzés után
Nagyszerű érzés, amikor befejeztél egy kemény és izzasztó edzést, azonban jó, ha tudod, hogy ezzel koránt sincs vége. Igyekezeteink ugyanis könnyedén megsemmisülnek, ha nem folytatjuk tudatosan az egészséges életmódot.
Ennyi lépést kellene megtenned egy nap
A „régi” álláspontok szerint napi 10 000 lépés szükséges az egészséges élet fenntartásához – egy új kutatás viszont egészen más eredményeket mutatott ki!
6 eset, amikor több sót kellene fogyasztanod
Az egészséges táplálkozás jegyében a legtöbben nemcsak a cukor, a finomított szénhidrátok, a gyorsételek, hanem a só fogyasztását is igyekszünk minimalizálni.
Ez a 6 étel árt legjobban szívünk egészségének
Szív- és érrendszerünk egészsége érdekében régóta kerüljük a koleszterinben, a zsírban és a sóban gazdag ételeket. Azonban az új kutatások mindezt megkérdőjelezik, a jelenlegi álláspont szerint ugyanis a diétás koleszterin, zsír...
Itt az igazság: ezért hízol meg olyan hamar!
Azt már nagyanyáink is tudták, hogy sokkal lassabban lehet lefogyni, mint meghízni – arra azonban csak most derült fény, hogy miért.
7 tuti zsírégető smoothie
Ezek a zsíros smoothie-k legalább olyan finomak, mint tejes-gyümölcsös változataik.
A vitaminhiány leggyakoribb jelei
Berepedt a körmöd, fénytelen a hajad, esetleg tele vagy ősz hajszálakkal? A testünk megannyi fontos jelet küld az egészségünkről – csak tudni kell olvasni belőlük!
Ennyi kalóriát égetünk el az ágyban
Akár egy kardió edzést is kiválthatunk egy fél órás ágytornával!
10 izom-tény, amit jó, ha tudsz edzés előtt
Ismerd meg minél jobban az izmaidat, hogy még jobban tudd őket használni!
Ezeket az ételeket már ne edd este
Az esti étkezésre különösen nagy hangsúlyt kell fektetned, pláne ha egészséged és alakod is fontos számodra. Vannak olyan ételek, amiket jobb, ha az esti órákban inkább messzire elkerülsz.
20 figyelmeztető jel a testedtől
Biztos agyaltál már rajta, hogy honnan vennéd észre, ha valami komolyabb betegséggel, egészségügyi problémával bajlódnál.
Ezért alszanak könnyen a férfiak együttlét után
Ne vedd rossz néven, ha a partnered bealszik egy fantasztikus szex után! Elmondjuk miért...
4 mód, hogy elűzd az edzés utáni farkaséhséget
A szervezetünk folyamatosan igyekszik feltölteni az üzemanyagraktárát, és ha nem vigyázunk, az egész edzés eredményét eltüntethetjük a testmozgás utáni féktelen tivornyával.
A D-vitamin hiány 5 fontos jele
Folyton fájdalmaid vannak, levert vagy, húz az ágy? A népesség azon részéhez tartozhatsz, akiknek alacsony a D-vitamin szintje. Figyeld a tüneteket, és orvosold a problémát! 
Így egyél, hogy jobban menjen az edzés
Az, hogy mit eszel előtte és utána, nagyban befolyásolhatja az edzéseid hatékonyságát. Ismerd meg a legfontosabb összetevőket, melyek a hatékony és kemény edzéshez vezetnek.
Ezért olyan fontos a magnézium, ha fogyni akarsz
Fogyókúra alatt sokan elmulasztják a szedését, pedig a segítségével hamarabb elérhető az álomalak!
6 étel, ami jelentősen csökkenti az étvágyat
Árpa vagy rozs? Lazac vagy tőkehal? Ha jól akarsz lakni, ugyanakkor a fogyás a célod, csak egy jól összeállított étrend vezethet sikerhez. Nem titok, hogy bizonyos ételekből több energiát nyerhetünk, és tovább teltségérzetünk lesz...
Az edzés tönkreteszi a fogyókúrát?
Tény, hogy elsősorban időre van szükségünk ahhoz, hogy odafigyeljünk az egészségünkre.
Ezért veszélyesek a hasi zsírok
Ha arról van szó, mennyire vagy elfogadó a combra, fenékre lerakódott zsírral szemben, talán zéró toleranciát hirdetsz te is. De vajon ugyanígy igyekszel kontroll alatt tartani a sokszor láthatatlan zsigeri zsírszövetedet is? Vagy azt hiszed...
Így ülj, hogy ne fájjon a hátad
A megfelelő ülő és persze álló pozíció alapfeltétele a gerinc egészségének.
Ezekkel helyettesítsd a konyhasót
A túlzott sófogyasztás káros, szív- és érrendszerre gyakorolt hatásai mindenki számára ismertek, azonban az, hogy mivel érdemes helyettesíteni a konyhasót, már kevésbé.
5 élelmiszer, amitől hosszabb életed lehet
Talán azt gondolod, hogy nem lehet befolyásolni, meddig élsz. Csak a genetikán múlna? Nem feltétlenül.
5 jel, hogy túl sok sót fogyasztasz
Tudtad, hogy a túl sok só teljesen tönkreteheti a szervezeted? A következő figyelmeztető jelek felismerésével viszont még idejében kiküszöbölheted a bajt!
10 élelmiszer, amit mindig moss meg
Mosni vagy sem? Ez itt a kérdés. Az élelmiszerbiztonsági szakértők szerint az alábbi alapanyagokat mindig mosd meg fogyasztás, felhasználás és főzés előtt.
Az 5 legjobb őszi vitaminturbó smoothie
Készítsd el te is ezeket az immunerősítő finomságokat!
5 tipp, hogy gyorsabban fogyj
Ki mondta, hogy gyorsan fogyni utópisztikus elgondolás? Néhány apró trükk, akaraterő és kitartás csupán az ideális hármas a pluszkilóktól való gyors szabaduláshoz.
Zöldbabbal a zsírpárnák ellen
A zöldbab az egyik legértékesebb növényi fehérjeforrás. A világon az egyik legnagyobb területen termelt növény, ami nem csak egészséges, de a plusz kilók ellen is remekül harcol.
Őszi gyümölcsök, amik beindítják a fogyást
Itt az ősz, de ne csüggedj, nem csak a nyár szól az egészséges életmódról és a felesleges kilók leadásáról.
50 kilót fogyott az esküvőjére a fiatal anyuka
Gemma az általa kiválasztott ruhába sem fért bele.
Hogyan éljünk örökké?
Tippek és trükkök a hosszú élet „szakértőitől”.
Kérek még