Diéta

Így kellene aludnod ahhoz, hogy elkerüld a nyakfájást
Nem mindegy, hogy milyen pozícióban hogyan használod a párnát.
A 4 legkárosabb diétás mítosz, ami többet árt, mint használ: így biztos, hogy nem fogsz lefogyni
Vannak diétamítoszok, amelyeknek nem szabad bedőlni, ha életmódváltásról vagy súlyfelesleg leadásáról van szó.
Itt az idő, hogy a ferde hasizmaidra is rámenj: saját testsúlyos gyakorlatot mutatunk
Haladó gyakorlatot mutatunk, ami szinte minden izomcsoportot megdolgoztat. Videó!
Ezért kívánod folyton az édes ízt
Egész egyszerűen nem tudsz megálljt parancsolni az édességek iránti vágyadnak? Főétkezések között és után menetrendszerűen eszel csokit, sütit, egyéb édességeket? Tudd meg, mi ennek az édességvágynak az oka, hogy megszabadulhass...
5 étel, amitől meglepően fáradt leszel
Evés után rád tör a fáradtság? Nem csoda! A következő ételek bizonyítottan aluszékonyságot váltanak ki az emberből – inkább hagyd ki őket, ha energiára vágysz!
Top 10 természetes étvágycsökkentő
Ezek az ételek beilleszthetők még a fogyókúrás étrendbe is, és még az étvágyadat is csökkentik!
Égess több kalóriát, kíméld az ízületeid, eddz felsőtestre is: túrázz bottal
A túrabot használatának előnyei túlmutatnak a támaszkodáson.
Gyors és isteni ketoreggelik: sokáig eltelítenek, és pörgetik a zsírégetést
A ketogén reggeli nem csak tojásból és szalonnából állhat.
5 ezer forint, csodásan formálja az alakot, és leégeti a zsírt: 6 gyakorlat pilatesgyűrűvel
Tedd feszessé a tested izmait a pilatesgyűrű segítségével.
Olcsó, alig van benne kalória, és szuperegészséges: 8 ételvariáció káposztára
A káposzta rákmegelőző, immunerősítő és emésztésserkentő hatása is ismert.
Melyik alkat hogyan égeti a zsírt? Így egyél és eddz a testalkatod szerint
Ektomorf, mezomorf, endomorf - te melyik típusba tartozol?
Nem játék! Ez történik a testeddel, ha 1 hónapig nem eszel szénhidrátot
A szénhidrátok megvonása már rövid távon sincs jó hatással a szervezetre.
Rengeteget fogytak, pedig nem számolták a kalóriákat: egyszerű trükk, amivel hosszú távon karcsú maradsz
Sokan azt hiszik, hogy a kalóriaszámlálás az egyetlen út a sikeres fogyáshoz, pedig más dolgot is érdemes figyelembe venni.
Szép kar, erős hát- és hasizom: ezt adja ez a gyakorlatsor
Akkor érdemes csinálni, ha minden elemét szabályosan tudjuk kivitelezni – sokat nyerhetünk vele! Videóval!
Fáj a vállad futás közben? Elmondjuk, miért
Bármennyire is nem a váll áll a középpontban futás közben, simán lehet, hogy fáj. Mutatjuk, mi lehet az oka.
Legyőzte a rákot, és 40 kilót fogyott kitartásával Kata: bebizonyította, hogy 45 évesen sem lehetetlen új életet kezdeni
A 45 éves Kata nem csak a rákot győzte le, de másfél év alatt 40 kilótól is megszabadult.
Mit fogyassz kardioedzéskor, és mit súlyzós gyakorlatoknál? Előtte-utána ételvariációkat mutatunk
Mit fogyassz a különböző edzéstípusok előtt és után?
Jóval kevesebb kalóriát esznek, akik használják az agybecsapós trükköket: mutatjuk a legjobbakat
Diéta alatt sokan sóvárognak egészségtelen ételek iránt, de szerencsére számos dolog agyban dől el.
8 egészséges és finom gluténmentes köret: változatos lehet velük az étkezés
A fehér rizsen és a krumplin túl számos egészséges és finom alternatíva létezik, a gluténmentes gabonákkal is érdemes kísérletezni.
1000 kalóriát is elégethet ez a hatásos gyakorlatsor: megmutatták, miből mennyit kell végezni hozzá
Egy hosszú, kemény, de hatásos zsírégető gyakorlat akár ezer kalória mínuszt is jelenthet.
Ezt az ütős hasizomgyakorlatot meg tudod csinálni?
Olyan gyakorlatot mutatunk, amire fel kell készülni, de megéri, mert igazán hatékony hasizom-erősítés. Videóval!
10 finom fehérjeforrás, amit sokan nem ismernek: támogatják a fogyást, építik az izmokat
Rengeteg fehérjeforrással színesíthető az étrend, mindenki megtalálhatja a legjobban tetsző variációt.
A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 3 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg
Melyik égeti jobban a zsírt, és melyik teszi tónusosabbá, feszesebbé az alakot?
4 étel, ami helyreállítja az anyagcserét, mégsem eszünk belőle eleget: az E-vitamin szerepe a fogyókúrában
Az E-vitamin lassítja a sejtkárosodást okozó folyamatokat, ráadásul még a fogyókúrában is jó segítőtárs.
Így porszívózz, hogy ne fájjon tőle a derekad
A porszívózás is azok közé a tevékenységek közé tartozik, amik könnyen kinyírják a derekadat, ha nem a megfelelő testtartásban végzed őket.
10 laktató, fehérjedús reggeli, ha fogyni akarsz: egészen ebédig eltelítenek
A fehérje előnye, hogy laktat, és lassan éhezik meg utána az ember.
Ez a lehető legegészségesebb étrend a tudomány szerint
Az eddigi legátfogóbb kutatás szerint két, manapság igen népszerű diétás módszer kombinációja lehet a hosszú, egészséges élet egyik kulcsa.
Csökkenti a koleszterinszintet, segíti a zsírégetést: így fogyaszd a csipkebogyót
A csipkebogyó nemcsak a megfázásos időszakban tesz jó szolgálatot: a zsírégetést is segíti.