fogyókúra

5 egészséges nassolnivaló, amit fogyókúra alatt is fogyaszthatsz
Nem sokkal ebéd után beugrik, hogy jó lenne valami édeset vagy sósat enni? Egy darabig próbálsz ellenállni, akár vacsoráig, aztán mégis becsúszik...
5 ok, amiért a fehérje fogyaszt
Fogyókúra idején legyen a fehérje a legjobb barátod!
8 természetes étvágycsökkentő: nem éhezel meg fogyókúra közben sem
A diéta elején különösen nehéz elnyomni az étvágyat. Ilyenkor jönnek jól a természetes étvágycsökkentők.
Természetes étvágycsökkentők falásrohamok ellen
A fogyókúra összetett folyamat, amit a siker érdekében érdemes több fronton is megtámogatni. A helyes táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett egy-egy természetes étvágycsökkentővel is próbálkozhatunk, hogy minél előbb elérhessük...
Miért egyél lencsét a fogyókúra alatt? Gátolja a visszahízást, de más jó tulajdonsága is van
Bevitt tápláléktól nem indul be varázsütésre a fogyás, de ezt mindenki jól tudja. De bizonyos ételek tudnak segíteni az áhított testsúly elérésében.
Ezért olyan fontos a magnézium, ha fogyni akarsz
Fogyókúra alatt sokan elmulasztják a szedését, pedig a segítségével hamarabb elérhető az álomalak!
Fejfájás fogyókúra alatt: nem csak a kevés kalória okozhatja
Ez az öt oka lehet, ha fogyókúra közben fáj a fejed.
6 különös jel, ami súlyos vashiányra utal
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag fogyókúra esetén is, mivel gondoskodik a különböző fehérjék oxigén szállításáról testünkben. Sajnos azonban a vashiány a leggyakoribb mikrotápanyag-hiány az egész világon.
5+1 diétás, mennyei vacsora, amit bátran ehetsz fogyókúra alatt is
Ha valamit ki kellene emelnünk a sorból, ami segítségével könnyű fogyni, akkor az a megreformált vacsora lenne. Sokan egész nap helyesen étkeznek,...
Attól, mert diétás, még lehet ízes: 8 extra egészséges szósz, amit nyugodtan beépíthetsz a fogyókúrádba
Ezeket az önteteket, szószokat és feltéteket válaszd fogyókúra alatt!
Hová tűnik a zsír, ha lefogyunk?
Benned is felvetődött már a kérdés, hogy a sikeres fogyókúra után hova tűnnek a zsírpárnák?
Négy hét alatt 10 kiló? Csábítóan hangzik, de könnyen rosszul sülhet el az ilyen fogyókúra
Tényleg olyan káros a gyors fogyás? Erre jöttek rá a kutatások.
Az egyetlen alkohol, ami fogyókúra alatt sem tilos: így segíti az emésztést a vörösbor
Nem is gondolnád, de a vörösbor táplálja a mikrobiomot.
Csak 5 kilótól szabadulnál meg? A végleges fogyáshoz mutatunk 3 egyszerű trükköt
Nem a koplalás a megoldás az utolsó 5 kiló leadásához, hanem az okos fogyókúra.
A sikeres fogyókúra tízparancsolata – avagy mit hagyj ki, és mit iktass be
Nem annyira a fogyókúrák, mint inkább az életmódváltások híve vagyok, de ahogy szinte minden nő, úgy én is megpróbálkoztam már néhány...
6 figyelmeztető jel, hogy a fogyókúrád valójában hizlal
Amikor a fogyókúra nem éppen a tervek szerint halad, a szervezeted igyekszik figyelmeztetni erre. Ezek a jelzések semmiségnek tűnnek, vagy már bevett szokásaid szerves részei, azonban jelentősen gátolják a fogyást. Kerüld el a felesleges...
5 egészséges édesség, ami biztosan bekerül a házi recepttáradba
Egy idő után minden fogyókúra a lemondásról szól. Van, aki hónapokig bírja csalás nélkül, míg mások már pár nap után bűnöznek. Mindenkinek...
Béltisztító, méregtelenítő, fogyaszt, és narancsbőr ellen is kiváló - A Cayenne-bors a gyógynövények királya
Ha nem akarsz lemondani a csípős ízekről a fogyókúra alatt sem, válaszd a Cayenne-borsot.
Hogyan maradj folyamatosan motivált a fogyókúra során? Egyszerű megoldásokat mutatunk
Egy apró szokás segíthet kitartani a diétád mellett.
5 tuti fogyókúra és fitnesz tipp lustáknak és nagyon elfoglaltaknak
Bár napjainkban a csapból is az egészségtudatos életmód szabályai folynak, munkánk, a családi és baráti kötelességeink, illetve a tanulás...
A legjobb cukormentes desszertek 4 hozzávalóból – Lelkiismeret furdalás nélkül nassolhatsz
Fogyókúra, inzulinrezisztencia, cukorbetegség miatt sokaknak le kell mondaniuk  az édességekről. Az üzletekben általában kilométereken át csábítanak...
8 isteni alakbarát nasi
Nem ritka, hogy estére éhezünk meg igazán - főleg, amikor jobban szeretnénk figyelni az alakunkra. Nincs ezzel probléma, de nem mindegy, milyen nassolnivalót választunk. Íme néhány kalória- és alakbarát snack, melyekről fogyókúra alatt...
Szarvashibák fogyókúra alatt
Sergio Pedemonte személyi edző rávilágít, mit rontunk el a diétánk alatt. Tanácsai egyértelműek, gyakorlatiasak és nem utolsósorban hatékonyak!
5+1 legnagyobb fogyókúra tévhit – Ezeknek ne dőlj be
Sok nő egyik legfőbb vágya, hogy megszabadulhasson a plusz kilóitól, és ezért több, megalapozatlan módszert is kipróbál, hogy elérje a kívánt...
Sikeres fogyókúra: az étrend és a mozgás mellett ezen múlik a kutatók szerint
Így lehet még hatékonyabb a fogyás amerikai kutatók szerint.
A sikeres fogyókúra tízparancsolata – avagy mit hagyj el, és mit iktass be
Nem annyira a fogyókúrák, mint inkább az életmódváltások híve vagyok, de ahogy szinte minden nő, úgy én is megpróbálkoztam már néhány...
Milyen étrend-kiegészítőket szedj diéta idején? 3 tévhit a vitaminok fogyókúrás hatásáról
Kell étrend-kiegészítő fogyókúra mellé? Így szedd, hogy érvényesüljön a hatása.
Nincs életmódváltás fogyókúra nélkül
A jó idő beköszöntével, kitőrt a fogyókúra-láz. Sok helyen hallani, olvasni a „ne fogyókúrázz, hanem válts életmódot” tanácsot. De biztos ez a jó tanács? Dr. Farkas Kitti szerint nincs életmódváltás szakszerű fogyókúra nélkül....
6+1 étel, ami rendbe teszi az emésztésedet: alig van bennük kalória, és nagyon egészségesek
Az egészséges emésztés, a salakanyagok gyors kiürülése a sikeres fogyókúra alapja.
Ezek az egyoldalú táplálkozás durva veszélyei
A sikeres fogyókúra érdekében sokan áldozzák be egészségüket úgy, hogy egészségtelen, egyoldalú táplálkozást követnek. A különböző hiányállapotok azonban súlyos következményekkel járhatnak.