fogyókúra
6 különös jel, ami súlyos vashiányra utal
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag fogyókúra esetén is, mivel gondoskodik a különböző fehérjék oxigén szállításáról testünkben. Sajnos azonban a vashiány a leggyakoribb mikrotápanyag-hiány az egész világon.
6 figyelmeztető jel, hogy a fogyókúrád valójában hizlal
Amikor a fogyókúra nem éppen a tervek szerint halad, a szervezeted igyekszik figyelmeztetni erre. Ezek a jelzések semmiségnek tűnnek, vagy már bevett szokásaid szerves részei, azonban jelentősen gátolják a fogyást. Kerüld el a felesleges...
8 isteni alakbarát nasi
Nem ritka, hogy estére éhezünk meg igazán - főleg, amikor jobban szeretnénk figyelni az alakunkra. Nincs ezzel probléma, de nem mindegy, milyen nassolnivalót választunk. Íme néhány kalória- és alakbarát snack, melyekről fogyókúra alatt...
Szarvashibák fogyókúra alatt
Sergio Pedemonte személyi edző rávilágít, mit rontunk el a diétánk alatt. Tanácsai egyértelműek, gyakorlatiasak és nem utolsósorban hatékonyak!
Nincs életmódváltás fogyókúra nélkül
A jó idő beköszöntével, kitőrt a fogyókúra-láz. Sok helyen hallani, olvasni a „ne fogyókúrázz, hanem válts életmódot” tanácsot. De biztos ez a jó tanács? Dr. Farkas Kitti szerint nincs életmódváltás szakszerű fogyókúra nélkül....
Ezek az egyoldalú táplálkozás durva veszélyei
A sikeres fogyókúra érdekében sokan áldozzák be egészségüket úgy, hogy egészségtelen, egyoldalú táplálkozást követnek. A különböző hiányállapotok azonban súlyos következményekkel járhatnak.
Ezek a legjobb nasik, ha fogyókúrázol
Téved, aki azt hiszi, hogy fogyókúra alatt le kell mondani az édességekről. Csupán helyesen kell megválogatni az alapanyagokat, hiszen saját kezűleg már néhány perc alatt is ínycsiklandó finomságok készíthetőek.
Ezek a legjobb nasik, ha fogyókúrázol
Téved, aki azt hiszi, hogy fogyókúra alatt le kell mondani az édességekről. Csupán helyesen kell megválogatni az alapanyagokat, hiszen saját kezűleg már néhány perc alatt is ínycsiklandó finomságok készíthetőek.
4 dolog, amire senki sem figyelmeztet fogyókúra előtt
A súlycsökkenés, esetleg az ideális testsúly elérése számos előnnyel jár. Többek között nyugodtabban tudsz majd aludni, vidámabb lesz a hangulatod és javul az önbizalmad is. Összességében pedig egészségesebb leszel.
8 ok, amiért nem fogysz le
Ha mindent beleadsz a mozgás és fogyókúra kettősébe, mégsem tapasztalsz eredményt, lehet, hogy valamit rosszul csinálsz.
A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába
Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció, sőt, a kiinduláshoz képest több is jöhet...
5 ok, amiért a diétád valójában kövérít
Te is jártál már úgy, hogy kipróbáltál egy új csodadiétát és valójában híztál? Egy felmérés szerint minden harmadik nő csalódott a diétája után, amikor mérlegre áll. Átlagosan 2 kilót szedtek fel a fogyókúra kezdetekor feljegyzett...
Édességek, mégsem hizlalnak
Hiába a tudatosság, fogyókúra közben számtalan nehézséggel muszáj szembesülnie minden fogyni vágyónak. Ilyen például az édességek utáni sóvárgás. De ne aggódj: diéta alatt sem kell lemondanod az édes ízekről, csak egy picit jobban...
Természetes étvágycsökkentők falásrohamok ellen
A fogyókúra összetett folyamat, amit a siker érdekében érdemes több fronton is megtámogatni. A helyes táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett egy-egy természetes étvágycsökkentővel is próbálkozhatunk, hogy minél előbb elérhessük...
3 durva tévhit a kalóriaszámolásról
Legtöbbünk számára a fogyókúra egyenlő a kalóriaszámolgatással, a sikeres fogyókúra kulcsának pedig a kalóriák jelentős csökkentését tartjuk. A valóság azonban nem ennyire egyszerű. Most megtudhatod, melyik a három leggyakoribb...
Szívpanaszok a diéta miatt?
Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos tápanyagok, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa...
