fogyókúra

8 karcsúsító, magas kalóriatartalmú étel, ami fogyaszt: lerobbantja a zsírt, és egész nap eltelít
Fogyókúra idején sem kell lemondani a magas kalóriatartalmú ételekről.
Diétázol? 8 alternatíva kenyér helyett, ami kevés szénhidrátot, sok rostot tartalmaz
Fogyókúra alatt sokaknak a legnehezebb a kenyér fogyasztását mérsékelni. Szerencsére vannak olyan alternatívák, amik kevesebb szénhidrátot tartalmaznak.
3 egyszerű trükk, hogy könnyebben menjen a fogyás
Minisorozatunk második részében arra keressük a választ, hogy milyen döntésekkel és szokásokkal tehető még hatékonyabbá a fogyókúra.
Milyen alkoholt igyál, ha diétázol? Mutatjuk a legkevésbé károsakat a fogyókúra szempontjából
Melyik a nyerőbb a fogyókúrád szempontjából?
Csökken a testzsír, és nő az izomzat: 10 mikrotápanyag, ami segít leadni a pluszkilókat
Az alábbi tápanyagok nélkül a fogyókúra is nehézkessé válik.
Karcsúak, pedig sosem diétáznak: az indonéz nők 4 kedvelt zsírrobbantó tápláléka
Hogyan őrzik meg vonalaikat, miközben a fogyókúra fogalma ismeretlen számukra?
3 isteni diétás desszert 250 kalória alatt: a sütőt sem kell bekapcsolni hozzájuk
A finom desszertekről a fogyókúra alatt sem kell lemondanod, csak válogasd meg az alapanyagokat.
Ezért nem hatásosak a diéták egy év után - A kutatás meglepő dologra világít rá
A tanulmány szerint, míg a fogyókúra kezdeti szakaszában valóban lenyűgöző eredmények érhetőek el, a legtöbb diéta egy év után már nem hatásos.
Adele 50 kilót fogyott a sirtfood diétával: mit eszik, és hogy mozog?
Adele sikeresen lefogyott a sirtfood diéta segítségével, ami hiába megengedő fogyókúra, szigorú szabályokkal rendelkezik.
Mennyi kalória van egy egész pizzában? Ha ügyesen választasz, belefér a fogyókúrába
Fogyókúra alatt kinek ne jutna időnként eszébe egy finom pizzának a gondolata? Nem olyan nagy bűn, mint sokan hiszik.
Ezt kell tudnod az orvosok szerint, mielőtt belevágsz a fogyókúrába
A sikeres fogyókúra sokkal többet jelent annál, mint hogy megszabadulunk a zavaró zsírpárnáktól.
Akár 60 kilót is lehet fogyni gyomorgyűrűvel - Kinek ajánlott a műtét, és kinek jobb a fogyókúra?
A gyomorgyűrű behelyezése a világon a harmadik legnépszerűbb elhízás elleni műtéti beavatkozás - mutatjuk, mit kell róla tudni.
Csökkentik az étvágyat, serkentik az emésztést: 4 házi diétás ital, ami sokáig eltelít
A fogyókúra elején mankóként szolgálhatnak az olyan italok, amik csökkentik az étvágyat - ezek közül mutatunk pár receptet.
Meggyorsítják a fogyást, beállítják a testsúlyt: 10 szuperétel, ami kisöpri a bélrendszert
Az egészséges emésztés a sikeres fogyókúra alapja.
5 egészséges nasi, amit fogyókúra alatt is bátran fogyaszthatsz, még jót is tesznek
Nem sokkal ebéd után beugrik, hogy jó lenne valami édeset vagy sósat enni? Egy darabig próbálsz ellenállni, akár vacsoráig, aztán mégis becsúszik...
Hogyan edd a szénhidrátot, ha a tartós és végleges fogyás a cél? Mutatjuk, mit mivel kombinálj
A fogyókúra alatt is fontos a szénhidrátok fogyasztása.
Így harcol a tudatalatti a fogyókúra ellen - Nem véletlenül vagy állandóan éhes
A tudatalattinak nagy szerepe van abban, hogy tartós és sikeres legyen a fogyókúra.
Ételek, amik nem számítanak diétásnak - Mégis eheted őket a fogyókúra alatt!
Sokan, ha diétáról van szó, csak a zöldségekre, gyümölcsökre gondolnak - pedig olyan ételeket is lehet fogyasztani, amikről a legtöbb ember azt hiszi, hogy hizlalnak!
5+1 diétás vacsora 300 kalória alatt, amit bátran ehetsz fogyókúra alatt is
Ha valamit ki kellene emelnünk a sorból, ami segítségével könnyű fogyni, akkor az a megreformált vacsora lenne. Sokan egész nap helyesen étkeznek,...
Hogy fogyaszd a kávét, hogy extra sok zsírt égess, és növeld a teljesítményed? Így ajánlják a kutatók
A fogyókúra és az edzés alatt sem kell lemondani a koffeinről.
A 8 legjobb fehérje, ha fogyni és izmosodni szeretnél: mutatjuk, miből és mennyit egyél
Ezért elengedhetetlen a megfelelő fehérjebevitel a fogyókúra során.
Kalóriaszegény, tele van rosttal, és isteni finom: egészséges tészták árral, lelőhellyel
A fogyókúra alatt sem kell lemondanod a tésztáról!
Hatékony és biztonságos fogyás 50 felett: érdemes néhány fontos dologra odafigyelni
Az idő múlásával a fogyókúra is egyre több körültekintést igényel, de megéri a befektetett munka.
5 egészséges nassolnivaló, amit fogyókúra alatt is fogyaszthatsz
Nem sokkal ebéd után beugrik, hogy jó lenne valami édeset vagy sósat enni? Egy darabig próbálsz ellenállni, akár vacsoráig, aztán mégis becsúszik...
8 természetes étvágycsökkentő: nem éhezel meg fogyókúra közben sem
A diéta elején különösen nehéz elnyomni az étvágyat. Ilyenkor jönnek jól a természetes étvágycsökkentők.
Miért egyél lencsét a fogyókúra alatt? Gátolja a visszahízást, de más jó tulajdonsága is van
Bevitt tápláléktól nem indul be varázsütésre a fogyás, de ezt mindenki jól tudja. De bizonyos ételek tudnak segíteni az áhított testsúly elérésében.
Fejfájás fogyókúra alatt: nem csak a kevés kalória okozhatja
Ez az öt oka lehet, ha fogyókúra közben fáj a fejed.
5+1 diétás, mennyei vacsora, amit bátran ehetsz fogyókúra alatt is
Ha valamit ki kellene emelnünk a sorból, ami segítségével könnyű fogyni, akkor az a megreformált vacsora lenne. Sokan egész nap helyesen étkeznek,...
Attól, mert diétás, még lehet ízes: 8 extra egészséges szósz, amit nyugodtan beépíthetsz a fogyókúrádba
Ezeket az önteteket, szószokat és feltéteket válaszd fogyókúra alatt!
Négy hét alatt 10 kiló? Csábítóan hangzik, de könnyen rosszul sülhet el az ilyen fogyókúra
Tényleg olyan káros a gyors fogyás? Erre jöttek rá a kutatások.
Kérek még