Fehérje-diéta

Edzés és fehérje: mikor, mennyit, hogyan fogyassz a legjobb eredmény érdekében?
Tényleg olyan könnyű túltolni a fehérjebevitelt? Miért nem mindegy, hogy mikor és milyen fehérjét eszem? Mikor éri meg étrend-kiegészítőt szedni?
10 laktató, fehérjedús reggeli, ha fogyni akarsz: egészen ebédig eltelítenek
A fehérje előnye, hogy laktat, és lassan éhezik meg utána az ember.
10 étel, ami tele van fehérjével: most megéri gyakrabban enni őket!
Ha szeretnél izmosodni, egészségesebb életvitelt folytatni, fontos, hogy a fehérje bevitelre is kellő figyelmet fordíts. Ettől lesz erősebb a...
A 8 legjobb fehérje, ha fogyni és izmosodni szeretnél: mutatjuk, miből és mennyit egyél
Ezért elengedhetetlen a megfelelő fehérjebevitel a fogyókúra során.
10 laktató tízórai, ami délig eltelít, és segíti a fogyást: ezeket edd, ha túlsúlyod van
Fehérje- és rostdúsak, támogatják az emésztőrendszer munkáját, így tökéletes választások fogyókúrához.
Hiába a több fehérje, nem leszel tőle izmosabb
Egy amerikai kutatás szerint nem a pluszfehérjén múlik, hogy jobban izmosodsz-e.
Hiába a több fehérje, nem leszel tőle izmosabb
Egy amerikai kutatás szerint nem a pluszfehérjén múlik, hogy jobban izmosodsz-e.
Fehérje, szénhidrát és zsír: ennyi kell belőlük, ha gyorsan akarsz fogyni
Így számold ki a makrotápanyagokat a fogyókúrához.
Több fehérje van benne, mint a tojásban: így készítsd el finoman és változatosan a csicseriborsót
Finom, diétás fogások egy szuper, növényi fehérjeforrásból.
Zsírtartalékuk egyharmadát vesztették el a kísérlet során - Ennek a fehérjének köszönhetően
Ez a fehérje segít a fogyásban! Rákkutatók jöttek rá véletlenül.
Le szeretnél fogyni? Egyél egy kis túrót lefekvés előtt: a tudósok szerint így felpörgetheted az anyagcserédet
A lefekvés előtt fogyasztott fehérje hihetetlenül felpörgeti a másnapi anyagcserét.
Megárt a vesének a sok fehérje? Utánanéztünk, mit mondanak a kutatások
Kiderül, kell-e aggódnod a túl sok hús és fehérjepor miatt.
Végleg leolvadnak a zsírpárnák: ha ezt eszed minden étkezéshez, többet nem hízol vissza
A fehérje segít egészséges izom-zsír arányt kialakítani a testedben.
Kinek milyen fehérje való? Érthetően elmondjuk a különbségeket
A növényi és állati fehérjeporok közül így könnyebb lesz választani.
Zabkenyér és sós zabkása? 4 kötelező recept zabbal, amit imádni fogsz
A zab az egészséges életmód egyik legfontosabb alapanyaga. Azonban nem árt tisztázni, hogy miért is érdemes rendszeresen fogyasztani ezt a nagyszerű fehérje- és rostforrást! Amellett, hogy megannyi vitamin- és tápanyagtartalommal rendelkezik...
Mennyi fehérje kell naponta egy nőnek? Mutatjuk, hogyan változik az igény
A javasolt fehérjebevitelt a céljaid is meghatározzák.
Mi hizlal jobban, a krumpli vagy a rizs? Elvégeztük a pontos összehasonlítást
Megnéztük, mennyi bennük a kalória, a szénhidrát, a rost és a fehérje.
A magas fehérjefogyasztás következményei
Manapság a szénhidrátot elsőszámú közellenségként fogadjuk a diétákat illetően. Mivel sokan szinte kizárják az étrendjükből, egyértelműen máshonnan próbálnak energiához jutni: alternatívának maradt a zsír és a fehérje. Mindegyikre...
Így edd a szuperegészséges chia magot!
Ezeknek az apró magvaknak nagyon magas a fehérje, rost és omega-3 tartalma. Azonban eheted jó és rossz módszerrel is.
5 tünet, ami figyelmeztet, hogy egyél több fehérjét!
Az utóbbi időben szinte a fehérje körül forog a világ, ami nem baj, de szerencsére nem vagyunk azok között az országok között, ahol vészesen alacsony a fehérje-fogyasztás.
A gluténérzékenység meglepő tünetei
A glutén egy olyan fehérje, mely a gabonafélékben található meg. A gluténérzékenység azt jelenti, hogy valakinek a szervezete erre a fehérjére reagál fokozott reakcióval, vagyis túlérzékenységgel. Milyen tünetek esetén gyanakodhatunk......
Parkinson vagy valami más? Vérvizsgálatból kiderül!
Egy fehérje kimutatásával lehetőség nyílhat a Parkin-kór és más hasonló rendellenességek elkülönítésére.
Húgysav - Mit jelent, ha magasabb vagy alacsonyabb a szintje?
A húgysav a nukleinsavakat (DNS, RNS) felépítő purin vegyületek lebontásából származó végtermék. A purin vegyületek a táplálékkal fehérje formájában jutnak az emésztőrendszerbe.
Madártej-szelet diabetikusan
A tésztához: 7 db tojás fehérje 17 dkg fehér tönkölyliszt 15 dkg Xilit csipet só A főzött krémhez: 7 db tojás sárgája 7 dkg Xilit 1 db vaníliarúd 4 dl tej 5 dkg fehér tönkölyliszt A vajas krémhez: 15 dkg vaj 6 dkg Xilit A tetejére: 4...
5 étel, amiben jó sok fehérje van - Ha nagyon unod már a natúr csirkemellet
A minőségi fehérjefogyasztás fontos a fogyásnál.
Mire utalnak a csirkemellben lévő fehér csíkok?
A csirkemellben látható vékony fehér vonalak a jóval több zsír és a kevesebb fehérje jelenlétére utalnak - állítja egy olasz tanulmány. Hazai szakembert kérdeztünk arról, kell-e tartatunk a csirkehústól. ...
Sokkal rosszabb a kitartó álmatlanság, mint hinné
A súlygyarapodás, a memóriaproblémák, a teljesítőképtelenség, a depresszió és a megnövekedett rákkockázat mind együtt jár a kialvatlansággal. Ráadásul különböző káros anyagok termelődnek az agyban, amelyek közül kiemelkedik...
Hány kalória egy tojás, és mennyi fehérje van benne? Ezt kell tudnod róla, ha fogyni akarsz
Tudd meg, mennyi tojást kellene enni az egészséges fogyáshoz!
A fehérjefogyasztás rejtelmei
A fehérje egy erősebb, fittebb és szálkásabb önmagad kulcsa lehet, feltéve, ha megfelelően bánsz vele. Te betartod az alább felsorolt öt alapelvet?
Mézesés figurák
A tésztához: 25 dkg margarin 50 dkg liszt 1 evőkanál méz 1 cs mézeskalácsos sütőpor (Dr. Oetker) 1 db tojás 15 dkg porcukor A mázhoz: 2 db tojás fehérje 30 dkg porcukor ...
Kérek még