edzésterv kezdőknek

3 hetes edzésterv kezdőknek: napi 30 perc tempós séta, és felpörög az anyagcsere
Rengeteget fog javulni az állóképességed a power walkinggal.
Vissza az alapokhoz – edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!
Vissza az alapokhoz – edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!
Brutálisan égeti a kalóriákat: szakaszos edzésterv futógépre, kezdőknek is
Ez a futógépre tervezett intervallumedzés fejleszti az állóképességet, és hatékonyan égeti a zsírt.
Biciklis edzésterv kezdőknek: leolvasztja a felesleget, és nagy túlsúllyal is bírni fogod
Az edző szerint így érdemes tekerni.
Nadrágméreteket farag le rólad, de csak napi 7 perc: zsírolvasztó edzésterv otthonra
Tökéletesen alkalmas kezdőknek.
Ez az 5 gyakorlat leégeti az összes hasi zsírt: 1 hónap alatt eltűnik a zsírpárna
Szálkásít, feszesít, és segít zsírt égetni. Edzésterv kezdőknek.
Nyolchetes futás edzésterv kezdőknek
Nyolchetes edzésterv, cél: 5 kg fogyás. Kezdje el!
Négyhetes futás-edzésterv kezdőknek - 5 km
Négyhetes edzésterv, cél: 40 perc alatt 5 kilométer megtétele. Kezdje el!
Edzésterv nőknek: 12 gyakorlat kezdőknek teljes testre - Végezd naponta!
Egyszerű, de hatásos alakformáló gyakorlatokra vágysz? Íme!
Zsírégető edzésterv kezdőknek 2. rész - Alap és kiegészítő gyakorlatok
Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.
Zsírégető edzésterv kezdőknek 1. rész - Edzésfajták és ismétlés
Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.
Hogyan fussak le 5 km-t? - Hathetes edzésterv kezdőknek
Minden évben egyre több ember dönt úgy, hogy kipróbálja a futást és elindul egy futóversenyen. A Runner's World alábbi hathetes edzéstervével egy "nem-futóból" hat hét alatt élete első öt kilométerét futva (és/vagy gyalogolva) teljesítő...
Hatékony zsírégető edzésterv kezdőknek
Az idő felmelegedésével egyre kevesebb ruha takarja a testet, így ilyenkor sokan elhatározzák, hogy lefogynak. Az alapokkal mindenki tisztában van, hogy hetente négyszer mozogjon legalább egy órát, figyeljen oda a táplálkozásra és legyen...
Edzőtermi gyakorlatok - Egyszerű edzésterv kezdőknek
Nagyon sokan a munkakörükből adódóan kénytelenek napi 8 – 10 órát ülni és igazán nincs mozgáslehetőségük ebben az időszakban. Az állandó ülés meggyengült izmokat és rossz tartást eredményezhet, de egy jól felépített edzésterv...