Rovatok

Diéta

A 10 leghatékonyabb gyakorlat fitneszlabdával: a has, comb és fenék formálásában segítenek
Az alábbi fitneszlabdás gyakorlatok minden porcikádat átmozgatják.
Mit fogyasszunk koronavírus után a gyors regenerálódáshoz?
Dietetikusok adnak táplálkozási tanácsot a betegség utáni regenerációhoz.
Segíti a zsírégetést, védi a májat és a vesét: a matcha tea 4 áldásos egészségügyi hatása
Nem véletlen, hogy a japánok évszázadok óta fogyasztják a matcha teát áldásos tulajdonságai miatt.
Nem tűnik nehéznek, pedig ez az egyik legütősebb hasizomgyakorlat
Ezzel a gyakorlattal hatékonyan erősítheted a mélyen fekvő hasizmaidat, amelyek nagyon fontosak a gerinc stabilizációjához.
8 isteni, laktató ebéd a diétához, ami energiát ad, mégsem hizlal: lassú felszívódású finomságok
Ezek a finom fogások könnyen beilleszthetők a diétába, hiszen energiát adnak, mégsem kalóriabombák.
Mire jók az izometriás gyakorlatok, például egy mozdulatlan tárgy tolása?
Mik a statikus erőfejlesztés előnyei? Milyen fajtái vannak az izometriás gyakorlatoknak, és miért fontos, hogy ezeket is beépítsük az edzéstervünkbe?
Kiközösítették és megalázták a fiatal lányt: 60 kilót fogyott, és mentálisan is egészséges lett
Jackie 120 kilóról 60 kilóra fogyott két év leforgása alatt.
Így jársz, ha folyton kihagyod az edzéseket
Ha éppen motivációhiánnyal küzdesz, ez a cikk talán neked is segíteni fog abban, hogy jó döntéseket hozz – mind az egészséged, mind a céljaid elérése érdekében.
8 karcsúsító, magas kalóriatartalmú étel, ami fogyaszt: lerobbantja a zsírt, és egész nap eltelít
Fogyókúra idején sem kell lemondani a magas kalóriatartalmú ételekről.
Így tehetsz ellene, hogy szétszedje a csuklódat a home office
A sok gépelés és kényszertartás miatt nem csoda, ha kéz- és csuklófájdalmaid alakulnak ki.
Így ne hízz el home office-ban – dietetikus szakértőnk segít
Dietetikus szakértőnk tippjeivel talán meg tudod előzni azt, hogy az otthoni karantén vagy home office alatt felszaladjanak rád a kilók.
Karcsúak, egészségesek, és sokáig élnek: 3 zsírblokkoló táplálék, amit a vietnámi nők fogyasztanak
Mi a titka egyes népek karcsúságának?
3 jó ok a séta mellett, ha nagy súlyfelesleged van: a hormonokra és a zsírégetésre is nagyszerűen hat
Az életmódváltás kezdetén vagy? Kezdj el sétálni!
Kiiktatta a cukrot, 80 kilót fogyott Lisa: harmadik gyermeke születése után döntött az egészség mellett
Lisa Fantocone 160 kilóról 80-ra fogyott.
Ezeket a hibákat kerüld el, ha otthon edzel
Szuper, ha a pandémia idején rendszeresítetted az otthoni edzéseket, de van pár dolog, amire oda kell figyelned, ha hatékony akarsz lenni!
4 hatékony gyógynövény farkaséhség ellen: májtisztító, savcsökkentő hatással is bírnak
Bizonyos gyógynövények segíthetnek leküzdeni a kínzó farkaséhséget, emellett a májat és a gyomrot is védik.
Izomerő és egyensúly fejlesztése egyszerre: ezt a két gyakorlatot kombináld hozzá!
Videón mutatjuk a guggolás és a kitörés kombinációjának helyes kivitelezését.
Égetik a zsírt, gyönyörű hasat és popsit faragnak: 8 izometrikus gyakorlat túlsúlyosoknak
Az izometrikus gyakorlatokkal hatékonyan lehet égetni a zsírt, lefaragják a felesleget.
Ezeket a szezonális zöldségeket fogyaszd tavasszal
Fontos, hogy étrendünkben a szezonális zöldségek legyenek túlsúlyban. Dietetikus szakértőnk mondja el, most éppen melyeknek van itt az ideje.
Segíti a fogyást, tele van rostokkal, és nagyon finom: így készítsd el a chiapudingot, hogy tökéletes legyen
A tökéletes állagú chiapuding az arányokon és a pihentetési időn múlik.
Rövid, de intenzív edzésekkel a zsírégetésért: mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat
Ha a zsírégetés is a céljaid között szerepel, vagy csak felpörgetnéd a megszokott edzésrutinodat, akkor ezt a módszert neked találták ki. Mutatjuk, hogy hogyan ültetheted a gyakorlatba a HIIT elvét.
Ezt az 5 kérdést gondold végig, hogy ne kelljen fogyókúráznod soha többé
Ha ezeket a kérdéseket végiggondolod, rá fogsz találni a számodra optimális étrendre, és a súlyoddal sem lesz gondod.
Mi történik a szervezeteddel, ha 4 hétig csak tiszta vizet iszol? Nem csupán a szellemi teljesítményt növeli
A szervezet számára nélkülözhetetlen a víz fogyasztása, az agyműködés fokozása mellett különböző jótékony hatásai ismertek még.
10 diétásnak hitt étel, ami valójában hizlal: megnehezítik a fogyást, lassítják az anyagcserét
A tested és egészséged teljes körű felújításához fontos, hogy megválogasd, mit viszel be a szervezetedbe.
Csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést, és fogyaszt: a balzsamecet 4 áldásos egészségügyi hatása
Sokan nem tudják, mennyi mindenre jó a balzsamecet.
Sokáig eltelít, segíti a fogyást, és székrekedés ellen is kiváló: 8 isteni tavaszi turmix 300 kalória alatt
Ahogy a természet kezd mély álmából ébredezni, az ember lemerült raktárait is érdemes feltuningolni.
Serkenti a májat, véd a ráktól, erős öregedésgátló: a klorofill 5 áldásos hatása
A növények zöld színanyaga, a klorofill a szervezetre is jótékonyan hat.
8 nő előtte-utána fotókon: megmutatták az erősítő és a kardioedzés közötti különbséget
Az álomalak elérése érdekében nem mindegy, milyen mozgásformát választ az ember.
Láberősítés kimaxolva két eleve ütős gyakorlat összekötésével
Szintet lépünk a Dívány-edzésvideókban: két gyakorlatot kombinálunk a még nagyobb hatékonyságért.
5 étel, ami függőséget, elhízást okoz, és 5 étel, ami nem: így hatnak az agyra az egyes ételtípusok
Bizonyos ételtípusok sokkal addiktívabbak, mint mások.
Kérek még