Rovatok

Diéta

Olcsó, kis helyen is elfér, és formás testet varázsol: 4 gyakorlat miniszalaggal
A mini band, azaz a miniszalag olcsó, de hatékony alakformáló.
A legjobb stresszoldó tippek otthoni edzéshez
Hogy a négy fal közötti mozgás tényleg örömforrás legyen, ne csak bonyolítsa a karanténos életünket.
A legjobb fogyasztó mozgások
Az újévi fogadalmaid között a fogyás és a mozgás is szerepelt, de még mindig nem tartasz sehol? Itt az ideje rákapcsolnod a legtutibb alakformáló gyakorlatokra: meglátod, hamarosan a bomba formában leszel!
Így sportolj a szabadban járvány idején
A járvány alatt is kimehetsz edzeni, de ezekre a dolgokra ügyelj.
Egy év alatt 80 kilót fogyott a 20 éves lány: már az ágyból sem tudott felkelni
A 140 kilós lány magas vérnyomással is küzdött.
Orrdugulás, reggeli tüsszögés – mi okozhatja? 
A lakáson belül allergia tünetei ősztől-tavaszig felerősödnek, a legtöbb panaszt a poratka okozza. 
Kihagyod az étkezéseket? Ne tedd!
Átaludtad a reggelit? Végigdolgoztad az ebédidőt? Este már nem vacsorázol, mert rettegsz a hízástól? Tudod mik a következményei?
A pitypang tea 6 jótékony hatása
Könnyen lehet, hogy a méregtelenítő növény a kertedben nő. A kertészek és a háztulajdonosok annyira nem rajonganak érte, de a belőle készült tea már kapható az egészséges élelmiszereket forgalmazó boltokban és a trendi vendéglátóhelyeken.
Mi fogyaszt jobban, a kardio- vagy erősítő edzés? 4 nő előtte-utána fotókon mutatta meg
Négy nő saját példáján mutatta meg, hogyan alakult át a testük, miután kardióról erősítő edzésre váltottak.
Sok bennük a kalória, mégis segítik a fogyást: lerobbantják a zsírt, ha így eszed őket
Ennyit egyél belőlük, hogy támogassák a fogyást.
Miért ne egyél többé fehér lisztet, ha teheted?
A fehér liszt és cukor fogyasztása az egyik legnagyobb vétség, amit a szervezeted ellen elkövethetsz. Ha kiiktatod az életedből, számtalan pozitív egészségügyi hatást tapasztalhatsz. Érdemes minél előbb belevágnod neked is!
Hogyan tisztíthatod le a jógamatracod?
Ahogy nem kérdés, hogy az edzőruhádat kimosod használat után, úgy a jógaszőnyeget sem árt kitisztítani időnként. Segítünk, hogy csináld!
A csodálatos, zsírbontó olívabogyó
Az olívabogyó ásványi anyagokban, vitaminokban, rostokban és omega-9 egyszeresen-telített zsírsavban gazdag, éppen ezért ideális társ a fogyókúrádban. Ha eddig ezt nem tudtad, akkor most elő a kis bogyókkal.
5 nélkülözhetetlen vitamin
A C-vitamin mellett a D-vitamin és a folsav is hatékonyan erősíti az immunrendszert.
Beindítja az anyagcserét, salaktalanít és kalóriaszegény: így fogyaszd tavasszal a friss sóskát
A sóska egy izgalmas tavaszi növény, amit rengeteg variációban el lehet készíteni.
Mit tehetsz, hogy ne fájjon a vállad és szép legyen a tartásod?
Elmondjuk, mi van a háttérben, és mire kell figyelned.
Segítik a fogyást, sokáig laktatnak, és székrekedés ellen is kiválóak: 10 isteni smoothie-recept
Az alábbi salaktalanító, rostban gazdag smoothie-kat akár mindennap fogyaszthatod.
Ez a gyakorlat minden hasizmunkat aktívan megdolgoztatja
Csak akkor kezdjünk bele, ha a rávezető gyakorlat már helyesen megy.
4 szuperegészségesnek hitt étel, ami valójában hizlal: kerüld őket a diétában
Ne csodálkozz, ha ezeket fogyasztva nem mozdul a mérleg nyelve.
Tudod, mennyi zsírsejted van? 3 érdekes infó, amit még biztos nem hallottál a testedről
Itt az alkalom, hogy érdekességeket tudj meg a szervezetedben zajló folyamatokról.
Miért fontos, hogy mozogj otthon a bezártság idején?
Röviden: mert az emberi test mozgásra termett. Bővebb magyarázat a cikkben.
Ezzel a módszerrel fogyott 40 kilót a fiatal nő: előtte-utána fotókon a változás
Mara 100 kilóval indult neki az életmódváltásnak.
Égeti a kalóriákat, méregtelenít, és cukorbetegek is ihatják: így készítsd el a pitypangteát
A népi gyógyászatban régóta használják a gyermekláncfüvet áldásos hatásai miatt.
8 saját testsúlyos gyakorlat otthonra, ami gyönyörű alakot farag: a személyi edző ajánlása
Az alábbi gyakorlatok minden porcikát megmozgatnak.
Az öt legjobb tavaszi zsírégető zöldség: lerobbantják a zsírt, és nagyon finomak
A friss, rostokban gazdag tavaszi zöldségek felpörgetik az anyagcserét, és elősegítik a fogyást.
A 3 legfontosabb alapgyakorlat home officeban edzéshez
Karantén idején se mondj le a rendszeres mozgásról. Mutatjuk, milyen gyakorlatokkal milyen izmokat kell erősítened elsősorban.
Így végezd helyesen a hasizomgyakorlatokat
Azért fontos, mert a helytelen kivitelezés nem fogja meghozni azt az eredményt, amit szeretnél elérni.
Megtisztítják a szervezetet, és beindítják a fogyást: 10 méregtelenítő turmix hasi zsír ellen
Az alábbi turmixok bővelkednek a szervezet számára értékes tápanyagokban, kalóriatartalmuk mégis alacsony.
Van, hogy a futás többet árt, mint használ – így kerüld el a sérüléseket
Ezekre mindenképp figyelj, ha a téli időszak után visszatérnél a szabadba.
Hogyan befolyásolják a bélbaktériumok a fogyást? A mikrobiom működése a súlyvesztés kulcsa
A mikrobiom baktériumai szerepet játszanak az emésztési és anyagcsere-folyamatokban, ráadásul a vércukorszintet is szabályozzák.
Kérek még