Diéta

Leadott 50 kilót, tele lett lila foltokkal: a nagy fogyás furcsa, alig ismert következményei
Számos nem várt következménye lehet egy nagy fogyásnak.
3 tünet, ami jelzi, hogy az eritrit nem tesz jót - Hiába nincs benne kalória
Gyomorpanaszokat okozhat a lakosság egy részénél az eritrit.
Így eddz, hogy alaposan felkészülj a síszezonra
Adunk néhány javaslatot, mely izomcsoportjaidat fejleszd addig is, míg eljutsz a hegyekbe.
Tényleg egészségtelen a krumpli?
A burgonyát valóban száműzni kell az étrendünkből?
Így maxolhatod ki a hasizomedzést
Ha azt hitted, hogy a kockásítás összes létező módját ismered már, akkor mutatunk még néhány technikát, amivel feldobhatod a hasedzéseket.
A terápiás szakorvos szerint így nem hízol meg karácsonykor: nem kell sok mindenre odafigyelni
Az ünnepek alatt sem kell lemondani a finomságokról: elmondjuk, mire figyelj, hogy hízás nélkül élvezhesd az evést.
Miért a vádli a második szívünk?
Erősítsd, ne csak azért, hogy formás legyen, hanem azért is, hogy segítsen a vérkeringésnek. Mutatjuk, hogyan!
Mennyit kell pontosan aludnod a tartós fogyáshoz? Csak így működik jól az anyagcsere
A kevés alvás lelassíthatja a nyugalmi anyagcserét és a kalóriaégetést.
11 trükk, hogy még több D-vitaminhoz jusson a szervezeted
D-vitaminhiányban szenvedsz? Ne csak a tabletták után nyúlj – fogyaszd ezeket a szuperélelmiszereket is!
Innen tudja a gyógytornász, mit dolgozol
Szakember segít, hogy megelőzd a munkahelyi testtartásodból adódó problémákat.
Laktat, serkenti az anyagcserét, és még finom is: így támogatja a fogyást a bulgur
A bulgur egy olyan összetett szénhidrát, amely a fogyásban is segíthet.
Fejlődni akarsz? Ezért ne hagyd ki soha a bemelegítést!
Elmondjuk, pontosan mi történik a testedben bemelegítés közben, és hogy ez miért fontos.
Most megtudhatod, hogyan nőnek az izmok
A változások nem egy este alatt mennek végbe, és ez alól az edzés sem kivétel. A legtökéletesebben összeállított edzésterv mellett is szüksége van az izmoknak időre az alkalmazkodáshoz.
Edzés hidegben: ezekre figyelj, ha télen is rendszeresen mozogsz
A téli időszakban is érdemes kimozdulni sportolni, de ne felejts el védekezni a hideg ellen. Mutatjuk, hogyan.
Diétával a pajzsmirigy-túlműködés ellen: 5 étel, amit egyél, 5, amit semmi esetre se
Így csökkentheted a pajzsmirigy-túlműködés tüneteit diétával.
Milyen édesítőszert válassz?
A fehér cukor ellenség, ezt biztosan tudod. A helyettesítők közt is léteznek egészséges és káros változatok.
Biztos és folyamatos fogyás éhezés nélkül: a porciókontrollal meg is tartod az álomalakot
A fogyáshoz fontos, hogy az ember megtanulja, mekkorák a fogyókúrás adagok.
A 10 legegészségesebb téli zöldség
Tavasszal és nyáron könnyebb a zöldségek beszerzése, télen viszont már kimolyabb kihívást jelent. Vannak azonban olyan fajták, amelyek túlélik a hideget, még nagyobb hótakaró alatt is.
Kerüld el a karácsonyi plusz 2 kilót: 5 tipp, hogy hízás nélkül vészeld át az ünnepeket
Nem kell a karácsonyi vacsorának feltétlenül hízással végződnie.
Nem a tejsav okozza az izomlázat. De akkor mi?
Azt hittük, hogy megfejtettük az izomláz titkait, de a tejsavas elmélet megdőlt, így tovább kutatják, mitől, hogyan és miért alakul ki.
Ezért száműzd a cukrot az életedből
Ha a cukor csak a fogaink épségét veszélyeztetné, legfeljebb gyakrabban foglalkoznánk a szájhigiéniával. Emellett azonban számos olyan veszélyt rejt magában a finomított cukor rendszeres fogyasztása, amelyek nem csak rendkívül károsak...
10 gyógy- és fűszernövény, amelyek az egészségedre is vigyáznak
A történelem során hihetetlenül fontos szerephez jutottak. A gyógy- és fűszernövények jótékony hatását ugyanis sok esetben már azelőtt felismerték, mint hogy a kulináris előnyeikre rájöttek volna. A modern tudomány is bizonyította...
7 étel, amelyet soha nem szabadna reggelizni
A klasszikusoktól kezdve a legmodernebb reggeli trendekig minden ételt megvizsgáltunk, ami szóba jöhet a nap legfontosabb étkezéseként. Szakértőink pedig megmondták, mit ne együnk soha reggelire.
Megfáztál? Így gyógyulj gyorsan!
Már napközben is érezted, hogy kapar a torkod, estére viszont már a zsebkendőt is sűrűbben kell használatba venned, mint egyébként? Ilyenkor nincs több kétség, megfáztál. Na de mi mindent lehet tenni az ellen, hogy ez a kellemetlenség...
Szálkás testet, formás izmokat csinálnak: 7 étel, amit enni kell, ha erősítesz
Az izomépítéshez nem csak súlyok kellenek, a táplálkozás is nagyon fontos.
Így működik az ember teste 8000 méter felett: egy csúcsmászó tapasztalatai
Mi történik odafent az agy- és szívműködéssel, a látással vagy az emésztéssel? Neszmélyi Emil csúcsmászó mesél a saját tapasztalatairól.
A téli szezon kedvenc gyümölcse a gránátalma
A szemet gyönyörködtető, piros gyümölcs nemcsak mesésen karácsonyi hangulatot csempész az étkezőasztalunkra, de szuperélelmiszerként az egészségünkről is kiemelten gondoskodik.
Izmosodnál? Ezeket ne tedd!
Vannak, akik súlyvesztés céljából edzenek, mások az izomtömegük növelését tartják szem előtt. Nem mindegy, milyen cél lebeg előtted, hiszen annak megfelelően kell táplálkoznod és mozgásformát választanod.
12 tipp, amivel a hűtőd segítheti a súlycsökkentést
Kis odafigyelés és a hűtőszekrény folyamatos rendben tartása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy figyelj a súlyodra, vagy betartsd a diétád legfontosabb előírásait.