fogyás

Ezt teszi a böjtölés a testeddel: messze nem csak a fogyás miatt éri meg
Hogyan reagál az éhezésre a szív, a máj, a hasnyálmirigy és az immunrendszer?
20 perces kőkemény kardió otthon, amitől beindul a fogyás: gyorsan megmutatkozik az eredmény
Az alábbi kardiogyakorlatok vannak olyan hatékonyak, mint a futás.
Napi 30 perc mozgással simán megszabadulhatunk a zsírfeleslegünktől? Erre elég fél óra sport
Ha a cél a fogyás, az állóképesség növelése vagy az izomépítés, nagy csodákat ne várj napi fél óra laza edzéstől. Akkor mégis mi haszna van? Elég sok.
Csak 15 perc reggelente, és olvadnak a zsírpárnák: egész napra felpörgetik a zsírégetést
A reggeli torna megpörgeti az anyagcserét, ezáltal a fogyás is könnyebben megy majd.
3 egyszerű trükk, hogy könnyebben menjen a fogyás
Minisorozatunk második részében arra keressük a választ, hogy milyen döntésekkel és szokásokkal tehető még hatékonyabbá a fogyókúra.
Fogyástippek: így segíti elő a fehérjében és rostban gazdag étrend a fogyást
Minisorozatunkban a sikeres fogyás kulcstényezőit gyűjtjük össze, hogy számodra is következetes, élvezetes és eredményes legyen az életmódváltás.
Rengeteget fogytak, nem csak karcsúak, egészségesek is lettek: 8 ember átalakulása előtte-utána képeken
A drasztikus fogyás szinte a felismerhetetlenségig megváltoztatta a következő embereket.
3 perces diétakvíz: tudod, pontosan mikor indul be a tartós fogyás?
Mennyire ismered a fogyókúrás alapszabályokat?
Előtte-utána képeken 8 nő, aki legalább 30 kilót fogyott: szinte rájuk sem lehet ismerni
Teljesen átalakultak a képeken szereplő nők a fogyás után. Nehéz elhinni, hogy a két fotó ugyanarról az emberről készült.
10 évvel tovább élhet, aki időben leadja a súlyfeleslegét: már a 10%-os fogyás is sokat javít az egészségen
Kutatások bizonyították, hogy a túlsúly tíz évet is elvehet az ember életéből.
Az agydaganat és a mellrák kockázatát is növeli az elhízás: 9 kiló fogyás már sokat segíthet
Az elhízás egyes ráktípusok kialakulásával is szoros összefüggést mutat.
Hogy néz ki egy női test 60 kiló fogyás után? Egy fiatal anya megmutatta
A fiatal feleség kicsivel több mint egy év alatt fogyott 130 kilóról 70-re.
Ha nem tudsz fogyni, ezek a hormonok lehetnek a bűnösök
Van, hogy hiába eszünk keveset, és hiába sportolunk, csak nem indul be a fogyás. Elmagyarázzuk, miért.
33 kilótól szabadult meg Edina másfél év alatt - IR-rel sem volt számára lehetetlen a fogyás
Edina a betegségéből eredő életmódváltásának köszönhetően 33 kilótól szabadult meg.
Stabil a fogyás, ha így eszel edzés után: a 8 legjobb izomépítő, zsírbontó étel
A következő, könnyen emészthető ételek mind jó választást jelentenek edzés után.
Biztos, tartós fogyás éhezés nélkül: az 5 legfontosabb szabály az orvos szerint
A legtöbben már tudják, hogy az egészséges életmódhoz milyen ételeket, italokat kell kerülni. Azonban bizonytalanok abban, mit és mikor lehet enni.
Villámgyors fogyás hasból: eláruljuk, hogyan és miért működik a főzelék diéta
Szereted a zöldségeket, és szívesen választasz főzeléket a menzán? Jó lenne leadni egy kis fölösleget, de inkább csak méregtelenítéssel,...
Megállt a fogyás, pedig mindent betartasz? Így jelzi a szervezet, ha betegség áll a háttérben
A fogyókúrát különböző betegségek is akadályozhatják, amiknek a kulcsa épp az étrendváltásban rejlik.
Ezt mindenképp hagyd ki a salátádból, ha fogyni szeretnél
Egészen addig nem szerettem a salátákat, amíg muszájból, a fogyás miatt kellett ennem őket. Amióta azonban étrendet váltottam, teljesen másként...
Hogyan edd a szénhidrátot, ha a tartós és végleges fogyás a cél? Mutatjuk, mit mivel kombinálj
A fogyókúra alatt is fontos a szénhidrátok fogyasztása.
10 kiló fogyás nyárig: hogy kell enni, inni és edzeni, hogy sikerüljön?
A bomba alak nem lehetetlen, csak egy jó tervre és megfelelő ismeretekre van szükség.
10 kg fogyás koplalás nélkül a zsírégető ananásszal
Noha a friss gyümölcs megpucolása nem a legegyszerűbb feladat, megéri a fáradságot, mert az ananász nem csak hihetetlenül finom, de egészséges,...
Ilyen egy női arc 50 kiló fogyás után: megdöbbentőek az előtte-utána képek
Tíz nő, aki nemcsak vékonyabb lett, de sokkal fiatalabbnak is látszik.
Feszes fenék, lapos has, formás test két hónap alatt: napi 20 perces pilates-gyakorlatsor
Ha a célod nem csak a fogyás, de az izomerősítés, tartásjavítás és a jó kondíció elérése, válaszd ezt a mozgásformát.
Gyors fogyás a japán nők trükkjével: ebből igyál reggel 4 pohárral
„Igyál 2,5-3 liter folyadékot minden nap... Ha hőség van, akkor négyet, ha sportolsz, akkor még többet...” De ki képes ezt betartani, és...
Mennyi szénhidrátot egyél, hogy folyamatos és tartós legyen a fogyás? Így nem fogsz éhezni
A szénhidrátbevitel csökkentése az egyik legjobb módja a fogyásnak, ugyanakkor nem mindegy, mennyit és milyen típusút eszel belőle.
5 pszichológiai trükk, ami tényleg felgyorsítja a fogyást
Azt te is biztos tudod, hogy a fogyás titka a bevitt és elégetett kalóriák arányában rejlik – a cél, hogy több energiát használj el, mint...