edzésprogram

Szemmel látható változás 10 hét alatt: edzésprogram otthonra!
Heti három nap, eszközök nélkül, otthon is!
Az egyetlen hatásos módszer derékfájás ellen
A nyugati világban élők 80 százaléka számíthat rá, hogy életében valamikor szenvedni fog a rémes derékfájástól. De megfelelő edzésprogram kitartó végrehajtásával elkerülhető a tünetek kiújulása egy átfogó tudományos vizsgálat...
Így olvasszuk le a hasi zsírt
A hasra rakódó feleslegtől, úszógumitól nem csak a férfiak, de a nők is sokat szenvednek. Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőle, nem elég a tökéletesen összeállított edzésprogram, a vonzó lapos has titka ennél összetettebb. ...
Öt tipp: így szabaduljon meg a hasi zsírtól
A hasra rakódó feleslegtől, úszógumitól nem csak a férfiak, de a nők is sokat szenvednek. Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőle, nem elég a tökéletesen összeállított edzésprogram, a vonzó lapos has titka ennél összetettebb. ...
Létezik-e ideális edzésprogram?
A mozgás lételemünk. Elengedhetetlenül szükséges az idegrendszer egyensúlyának fenntartásához, a testkép, a személyiség kialakulásához.
Sportsérülések a röplabdában
A röplabdázók helyes bemelegítés és edzésprogram, valamint kellő pihenés nélkül komoly fájdalmakat tapasztalhatnak.
Öt tipp: így szabaduljon meg a hasi zsírtól
A hasra rakódó feleslegtől, úszógumitól nem csak a férfiak, de a nők is sokat szenvednek. Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőle, nem elég a tökéletesen összeállított edzésprogram, a vonzó lapos has titka ennél összetettebb. ...
Lendülj formába nyárra!
A tavasz közeledtével egyre többen keressük fel az edzőtermeket: diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra. A rendszeres testmozgás mindig jó és hasznos, de mire érdemes odafigyelni annak érdekében...
Demencia: sokat segíthet a betegeknek az intenzív mozgás
Az intenzív, kifejezetten Alzheimer-kóros betegeknek kifejlesztett edzésprogram nagyon hatékony része lehet a normál rehabilitációnak - állapították meg amerikai kutatók. ...
Az ideális edzésterv hét alap gyakorlatsora
Az edzéstervnek mindig személyre szabottnak kell lennie, ám valamennyi edzésprogram alapvetően egy minta szerint felépíthető. Melyek az ideális edzésterv alapgyakorlatai?
6 dolog, amit meg kell tenned a lapos hasért - A szakértő szerint
A helyes étrend és a megfelelő edzésprogram is fontos, ha lapos hasra és karcsú derékra vágysz.
Kegyetlen beszólások okostelefonon
Ma már tele van a piac fogyókúrás- és fitneszalkalmazásokkal, ezért az új programoknak rendkívül nehéz kitűnniük a tömegből. A 'Nenshou' elnevezésű japán alkalmazás a személyes edzésprogram és a népszerű anime karakterek házasításával...
Egy sokkoló edzésprogram, a Tabata
Rendszeresen sportolsz, és az edzések már nem mindig érik el a kellő hatást? Amikor az edzéseid már nem hoznak fejlődést, nem jelentenek kihívást, és már csak a megszokott mozdulatokat végzed monotonon, olyankor kell egy hatalmas fordulat....
New York-diétával fogynak a világsztárok
A New York-diétaként világszerte ismert fogyókúrát olyat sztárok tették ismertté, mint Heidi Klum, Naomi Campbell, vagy Liv Tyler. A fogyókúra és a hozzá kapcsolt edzésprogram szigorú, de nagyon eredményes, ahogy azt a reflektorfényben...
Drámai izomnövekedés - Mitől lett ilyen teste Taylor Lautnernek a Twilight-ból?
A Twilight sorozat első részében Taylor egy meglehetősen vékony srác volt, s alig volt valaki, aki bízott abban, hogy a folytatásban is ő fog szerepelni az erős, izmos vérfarkas, Jacob Black szerepében. A szerephez mintegy 15 kg izmot kellett...
Így fogyókúráznak a sztárok Liv Tyler, Naomi...
A New York-diétaként világszerte ismert fogyókúrát olyat sztárok tették ismertté, mint Heidi Klum, Naomi Campbell, vagy Liv Tyler. A fogyókúra és a hozzá kapcsolt edzésprogram szigorú, de nagyon eredményes, ahogy azt a reflektorfényben...
Nem megy az edzés? Megmondjuk, miért!
Mi a teendő, amikor a jól bevált edzésprogram már nem működik? Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. ...
Zenés mozgás: az aerobik
A sport- és fittnesztermekben sokféle edzésprogram közül választhatunk. Talán nem is tudjuk pontosan beazonosítani, melyik, mit takar. Az aerobik esetében nincs nehéz dolgunk, mert a nevében a jelentése, ugyanis az aerob szó oxigént igénylő...
Zenés mozgás: az aerobik
A sport- és fittnesztermekben sokféle edzésprogram közül választhatunk. Talán nem is tudjuk pontosan beazonosítani, melyik, mit takar. Az aerobik esetében nincs nehéz dolgunk, mert a nevében a jelentése, ugyanis az aerob szó oxigént igénylő...