Diéta

Itt az influenzaszezon – így védekezz!
Dr. Holpert Valéria fül-orr-gégész, foniátert, a Fül-orr-gégeközpont orvosát arról kérdeztük, hogy a védőoltás mellett milyen praktikákat érdemes bevetni, hogy elkerüljük az influenzát vagy továbbadjuk a fertőzést.
Folyton megy a hasad? Ezek lehetnek az okai
A hasmenés sokak életét megkeserítheti, hiszen vannak, akiknek ez folyton visszatérő probléma. Ha te is szinte állandóan szenvedsz ettől a kellemetlen tünettől, ne nyugodj bele, hanem vizsgáltasd ki magad, hiszen számtalan ok húzódhat...
Itt az igazság: ezért hízol meg télen!
Nem tudod hova tenni az ünnepek alatt felszedett kilókat, olyan kevés édességet ettél? Van egy rossz hírünk: a hidegben mindenki felszed pár kiló pluszt.
Formás térdek pár hét alatt: ezekkel a gyakorlatokkal felkészülhetsz a szoknyaszezonra
Térdformáló gyakorlatok az ellenállhatatlan lábakért.
Munkaidőben is csak aludnál? Ez lehet az oka!
A sötét, téli hónapok során sokan fáradékonyabbak a szokásosnál, hiszen a napfény hiánya bizony erősen rányomja a bélyegét a hangulatunkra és a teljesítményünkre. Viszont ez legtöbbször csupán időszakos és hullámokban tör rá...
Ezért rossz a testednek az energiaital
Azt tudjuk, hogy nem egészséges, az új kutatások szerint viszont kifejezetten káros a szervezetre!
Így nem fogysz le idén: 5 módszer, ami garantáltan nem működik
A gyors diéta sosem hoz tartós eredményt, de könnyen elkerülhetőek a fogyókúrás csapdák.
Hasogató derékfájdalom tüsszentés és köhögés esetén?
Az isiász egyik jellemző tünete lehet, ha hirtelen mozdulatnál, tüsszentéskor, köhögéskor éles fájdalom hasít bele a derékba, a lábba.
Így tartsd meg fiatalságod az edzés segítségével
Ha már rendszeresen mozogsz, akkor remek úton jársz. Akad azonban néhány dolog, amit nem árt időnként ellenőrizned. Kis változtatásokkal, sokkal hatékonyabb lehet az edzésmunkád. Amiért mind a tested, mind a fejed hálás lesz. És nem...
Így tesz tönkre a multitasking
Egyszerre több feladatba is belekezdesz, majd rájössz, egyiknek sem érsz a végére. A párhuzamos tevékenységek csak látszólag hatékonyak!
Edzőtermi kisokos: így használd a gépeket, ha kezdőként mész le mozogni
A konditermek sokakat azért riasztanak el, mert nem tudják, hogyan kell használni a gépeket.
Tini bőrproblémák 30 felett?
tini időszak törékeny szépsége, az első szerelem elsöprő emléke, a rengeteg nevetés, a világmegváltó tervek időszaka, ahogy a pattanásos bőr rémálma is véget ér egyszer. Van, akit a bőre mégis többször emlékeztet ezekre a szép...
Így hozd ki a legtöbbet a kondibérletedből
Edző segít, hogy hatékonyan, de egyszerű gyakorlatokkal töltsd ki az edzésidőd.
Hogyan csillapítsuk a hurutos köhögést?
Légúti betegségek gyakori kísérő tünete az elhúzódó hurutos köhögés. A szervezetünk számára ugyan előnyös, hiszen a kórokozók eltávolítását segíti, nekünk viszont kellemetlen a sokszor rohamokba torkolló, fullasztó köhögés.
Akadályoz a szemüveg a téli sportokban? Van megoldás!
Azok a sportolók, akik látásromlással küzdenek, jól tudják, hogy bizonyos sportokban milyen zavaró a szemüveg, ami szó szerint keretbe foglalja a világot, akadályoz a zavartalan térlátásban, a szabad mozgásban. Egyre több sportbarát...
A túl sok edzés gátolhatja a súlycsökkenést?
Ha az ünnepek alatt felszedett pluszkilók miatt te is magasabb fokozatra kapcsolva kezdtél edzeni, talán rosszul tetted. Hogy miért? A legújabb kutatások szerint a túl sok edzés akadályozhatja a súlycsökkenést.
4 ok, miért igyál kókuszvizet rendszeresen
Szerencsére nem kell messzire mennünk, ha kókuszvízre szomjazunk, a hidratáló csodaital ma már könnyedén hozzáférhető bárki számára. Érdemes is rendszeresen fogyasztanunk, hiszen rengeteg pozitív egészségügyi hatása ismert.
5 dolog, ami a dietetikusok szerint elűzi a náthát
Kipróbáltál már mindent a nátha ellen, mégsem használ semmi? A következő- dietetikusok által összeállított – tippjeinkkel pár nappal lerövidítheted a betegség idejét.
Vérzés, hasfájás, hasmenés: végbélpolip is okozhatja
A végbélpolip lehet, hogy évekig észrevétlen marad, ám gyakran igen kellemetlen tünetek jelzik az elváltozást. Fontos, hogy a megfelelő beavatkozásra még időben sor kerüljön- és nem csak a panaszok miatt, hanem azért is, mert rossz esetben...
Felpörgeti az emésztést, elveszi az étvágyat: a gyömbérteát nem elég leforrázni
Kutatások igazolják, hogy a gyömbértea sikerrel veszi el az étvágyat.
Konditerem a konditerem nélkül: így használd a TRX-et
Akár otthon, akár a teremben, a legjobb edzésterv, ha a saját testsúlyos gyakorlatokat szereted!
Útlevél, napszemüveg, védőoltás: a gondtalan téli nyaralás kellékei
Nincs is annál jobb, mint amikor a téli mínuszokat hátrahagyva a forró nyárba utazunk. Választhatunk fehér homokos tengerpartot, de akár egzotikus utazást is az év bármely napján, fő, hogy kellemes élményekkel gazdagodjunk és felhőtlenül...
Gránátalmalé, a csodaital
A gránátalmalé az egyik legszuperebb antioxidáns, és nem csupán a betegségek megelőzésére, de azok kezelésére is kiváló. Erős, karakteres színe utal a benne található vitaminok és ásványi anyagok bőséges mennyiségére.
Jelek a külsődön, amelyek helytelen táplálkozásra utalnak
A túlsúlyon kívül számos egyéb jele lehet annak, ha valaki nem megfelelően táplálkozik. Egy próbát megér az életmódváltás, hiszen segítségével nemcsak az egészség és a karcsú alak garantált, hanem az esztétikusabb külső is.
Futás hidegben: miért nagyon veszélyes, ha felkészületlenül állsz neki?
Árt a tüdőnek a hidegben futás, vagy sem?
Mi lehet a gond, ha csak az egyik vérnyomásérték magas?
Sokan úgy beszélnek a magas vérnyomásukról, hogy az 180 vagy 200 fölé kúszott.
Ülőmunkát végzel? Mobilizálj és kerüld el a fájdalmakat!
Íme egy szuper gyakorlat a váll és a hát izmainak átmozgatására – videó!
Aranyér terhesség során, szülés után: mi a teendő?
A várandósság egy sor olyan változást hoz létre a szervezet működésében, melyek igen kellemetlen tünetekkel járnak. Ilyen többek között az aranyér is, mely beárnyékolja a várakozás örömét.
Pezsdítsd fel a vérkeringésed természetesen
A hideg kezek és lábak, zsibbadó végtagok mind-mind keringési problémákra utalhatnak. Hosszú távon mindezek akár komoly egészségügyi gondokat is okozhatnak, ezért egy kis odafigyeléssel, természetes módszerekkel érdemes még időben...
Ezek a szokások durván öregítenek
Téved, aki azt gondolja, hogy az öregedés folyamata nem befolyásolható. Egy kis odafigyeléssel éveket, akár évtizedeket is letagadhat a korából az, aki változtat egy-két rossz szokásán.