Diéta

Napi 20 perc, és eltűnik a felesleges zsír: az EMOM-edzéshez semmilyen eszköz nem kell
20 perces mintaterv Every Minute on the Minute jellegű intervall edzéshez.
Nyújtás tökéletesítésének módszerei
Mint tudjuk a sport elengedhetetlen része a bemelegítés és a nyújtás. Sokan az idő hiányára való tekintettel elhanyagolják ezeket és egyből a futópadra ugranak. Viszont, hogyha jól végiggondoljuk, például a munkából hazaérve is általában...
6 étel, ami jelentősen csökkenti az étvágyat
Árpa vagy rozs? Lazac vagy tőkehal? Ha jól akarsz lakni, ugyanakkor a fogyás a célod, csak egy jól összeállított étrend vezethet sikerhez. Nem titok, hogy bizonyos ételekből több energiát nyerhetünk, és tovább teltségérzetünk lesz...
Csökkenthető vagy elhagyható valaha a vérnyomásgyógyszer?
Sok gyógyszerszedőben felmerül a kérdés, hogy ha egy ideje normális értékeket mér, csökkentheti-e vagy elhagyhatja-e a magas vérnyomásra kapott gyógyszert. Dr. Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája...
Terhességi cukorbetegség: a baba egészsége is fontos!
Veszélyei vannak nem csupán saját magára nézve, hanem születendő babájára is, ha a kismama cukorbeteg, de nem foglalkozik annak kezelésével szakorvos bevonásával. Dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont belgyógyász-diabetológusa...
Variáld a fekvőtámaszt a még erősebb izmokért
A hagyományos fekvőtámasz klasszikus, az egész testet megmozgató gyakorlat. Ha az alap verzió már jól megy, akkor jöhetnek a bonyolultabb változatok, amelyek új kihívásokat jelentenek és fejlődést hozhatnak.
Ezért érzed magad rosszul ősszel
Ősszel és télen akkor is lehangolt lehetsz, ha egyébként nem jellemző rád a rosszkedv. Keresd a kiutat, mielőtt súlyosabb depresszió fenyegetne!
9 egyszerű mód az anyagcsere fokozásáért
Ülőmunkát végzel, és sokszor küzdesz székrekedéssel? Fogadd meg a dietetikusok által összeállított tippjeinket és nem kell többet az anyagcserén görcsölnöd!
5 vegán reggeli, ami tele van zsírégető fehérjével
Ha a vegán étrendet követed, szinte biztos, hogy kevesebb fehérjét eszel, mint kellene. Most összegyűjtöttünk 5 szuper opciót, amivel ízletes és egészséges lehet a reggelid!
Szorulásra, éhségre, edzéshez, fogyáshoz: egyél reggel zabot! Jó lesz!
Szeretnéd megőrizni a vonalaidat, és még az emésztésednek is kedveznél? Hát rajta!
12 alapvető kérdés – teszteld az életmódodat!
Ma már nem kétséges, hogy az életmódunk milyen óriási hatással van az egészségünkre, betegségeket okozhat és gyógyíthat is. Dr. Vernes Réka, az Életmód Orvosi Központ életmód orvosa szerint éppen ezért is van kitüntetett szerepe...
Ráncok, erek, foltok: mit tehetsz a kéz öregedése ellen?
Így veheted fel a harcot a 7 vezető "nénikéz" tünettel.
A gyermekkori rekedtség 3 gyakori oka
Az elhúzódó rekedtség hátterében komolyabb elváltozások állhatnak, melyek megfelelő kezelés nélkül csak rosszabbodnak. A kiváltó okokról és kezelésről dr. Holpert Valéria fül-orr-gégész, foniátert, a Fül-orr-gége Központ orvosát...
Emiatt érezheted rosszul magad a diótól 
Szezonja van, így szívesen fogyasztjuk, a hűvös idő beköszöntével főként sütemények kedvelt alapanyaga. E-vitaminban és omega-3 zsírsavakban gazdag és rengeteg ásványi anyagot tartalmaz. Az egészségünkre gyakorolt kedvező hatásai...
Napi 30 perc séta, és 7 csodás hatás
Naponta félórányi séta jó eséllyel távol tartja az orvost. Segít a fogyásban és nyugodtabb leszel tőle, alacsonyabb lesz a vérnyomásod, és a krónikus betegségek kockázata is csökken.
A citromos víz 9 jótékony hatása
Egyre többször ajánlják neked a citromos víz fogyasztását? Nem csoda! Többek között ilyen fantasztikus hatásai vannak a reggel elfogyasztott citromos víznek!
Sztriptízbár, táncszínpad, olimpia? Hová való a rúd?
Minden, amit valaha is tudni akartál a rúdról.
8 ok, amiért a szénhidrátok segítenek a fogyásban
A jó szénhidrátok nem mások, mint a rezisztens keményítők. Számos kutatás támasztja alá, hogy segítségükkel kevesebbet eszünk, több kalóriát égetünk, feltöltenek energiával, kevésbé leszünk stresszesek és a koleszterinszintet...
Meddig lesz hazánk az elhízás egyik európai éllovasa?
Évente 207 milliárd forintba kerül a túlsúlyos betegek ellátása a költségvetésnek.
Nem biztos, hogy pajzsmirigyprobléma: mutatjuk, mi miatt nem indul be a fogyás
Számtalan oka lehet annak, hogy megakad a fogyás, de nem kell azonnal a legrosszabbra gondolni.
Párperces edzéssel szuper eredmények - ezt tudja a tabata módszer
Ízelítő-kedvcsináló bónusz otthoni edzéstervvel!
Önvizsgálattal és szűrővizsgálattal a mellrák ellen
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja. A hónap során számos programmal igyekeznek felhívni a figyelmet a betegségre, hiszen az egyik leggyakrabban előforduló női daganattípus: hazánkban évente körülbelül 7500 új esetet diagnosztizálnak....
A propolisz a gyomorpanaszoktól a mellrákig mindenre jó. Tényleg!
Az egész tested köszönetet mondhat a méheknek.
Így lehet formás a tested edzőterem nélkül: napi 20 percet kell csak rászánnod
Ezzel a kétszer 10, összesen 20 perces edzéssel átmozgathatod az egész testedet, és sosem lesz unalmas.
Véralvadásgátló mellett milyen fájdalomcsillapítót vehetünk be?
A hűvösebb időben gyakrabban nyúlunk láz- és fájdalomcsillapítókhoz, akár megfázás vagy akut fájdalom esetén. Nem mindegy azonban, milyen készítményt választunk, mert a beszedett gyógyszer megnövelheti a véralvadásgátlók hatását. Prof....
Dubaj most a mozgásban is első akar lenni: 1 millió embert akar megmozgatni a fitneszkihívás
November 24-ig az alábbi hangzatos városi programok indulnak el.
Mennyit árt egy sütemény a fogyókúrának? És három? Mutatjuk, hogy kompenzálhatod
Ez a teendő, ha bűnöztél a diéta alatt, és megszegted a fogyókúra szabályait.