Diéta

6 titkos tipp a könnyű fogyáshoz
6 titkos tipp a könnyű fogyáshoz
Egy kemény és hosszú edzés után valószínűleg valami nagyon szénhidrát-gazdag ételt kívánsz meg, például egy pár fánkot. De ha a fogyás a célod, akkor azzal a néhány fánkkal bőven visszapótolod a kemény munkával égetett kalóriákat. De mit lehet tenni, ha úgy érzed, megőrjít az éhség?
ma, 03:00
Wellnesscafe.hu
3 intő jel, hogy dehidratált vagy
3 intő jel, hogy dehidratált vagy
Kérdezd meg bármelyik fitnesz szakértőt, hogy melyik a leggyakrabban elkövetett edzés-baki, valószínűleg mindegyik azonnal rávágja, hogy a dehidratáltság. Sőt, nemcsak baki, hanem valódi gyilkos!
tegnap, 07:00
Wellnesscafe.hu
Ez az 5 legrosszabb reggeli szokás
Ez az 5 legrosszabb reggeli szokás
Neked is megvan a kialakult reggeli menetrended? Gyakran érzed azt, hogy bal lábbal keltél fel? A szokásaink segítenek, hogy gördülékenyebben induljon a reggel, azonban sajnos rögtön el is rontják az egész napunkat.
tegnap, 02:00
Wellnesscafe.hu
hirdetés
Így serkentsd az anyagcseréd!
Így serkentsd az anyagcseréd!
Úgy érzed, itt az ideje megszabadulni a méreganyagoktól, és néhány pluszkilótól is? Jó hírünk van: ezeket a kellemetlenségeket egyszerre is száműzheted a testedből. Nincs más teendőd, mint felpörgetni az anyagcserédet.
szombat, 06:00
Wellnesscafe.hu
5 érdekesség a ritmikus gimnasztikáról
5 érdekesség a ritmikus gimnasztikáról
Szépség, harmónia és dinamizmus. Három jelző, amelyek elsőként eszünkbe jutnak, ha a ritmikus gimnasztika gyakorlatokat kísérjük figyelemmel. A balett és gimnasztikai elemeket ötvöző sportág káprázatos látvány kíséretében mozgatja meg a sportoló minden porcikáját.
péntek, 06:00
Wellnesscafe.hu
10 nyomós érv, amiért goji bogyóval turbózd fel a szervezeted!
10 nyomós érv, amiért goji bogyóval turbózd fel a szervezeted!
Pici, piros és a világon a második gyümölcs, amely a legtöbb C-vitamint tartalmazza. De nem áll meg itt a tudománya: immunerősítő, rákellenes hatású, szív- és bőrvédő. Lássuk részletesebben a szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásait!
csütörtök, 05:00
Wellnesscafe.hu
Életmódváltásra fel!
A programhoz csatlakozók személyre szólóan kapnak támogatást az életmódváltáshoz. A három pilléren (mozgás, táplálkozás és lélek) nyugvó program minden nap új ismeretekkel, tanácsokkal lát el. Konkrét ötleteket nyújt a napi mozgáshoz, az új receptek pedig segítenek beépíteni a napi táplálkozásba az egészséges ételeket. Vajon rendben van a testsúlyom? Eleget mozgok? Ez az izomrendszer elég ahhoz, […] The post Életmódváltásra fel! appeared first on BellaCafe.hu.
szerda, 10:50
Bellacafe.hu
Ezért okoz az edzés súlygyarapodást
Ezért okoz az edzés súlygyarapodást
Aggódsz, mert rengeteget edzel, mégis gyarapodnak a kilóid? Akkor nem árt tisztában lenned 4 dologgal az izmokkal kapcsolatban.
szerda, 04:00
Wellnesscafe.hu
Így lendülj túl a tavaszi fáradtságon!
Gyors, egyszerűen elkészíthető és szuper egészséges. A smoothie-ról van szó, amely néhány éve robbant be a köztudatba, de azóta is töretlen népszerűségnek örvend. Nem véletlen, hiszen a turmix őrületben nincsenek szabályok, könnyedén megalkothatjuk saját receptúránkat is.
kedd, 08:00
Anna.hu
5 étel, ami könnyedén elősegíti a fogyást
5 étel, ami könnyedén elősegíti a fogyást
„Tervezd meg a hétre előre az egészséges ételeidet” – na persze, ez nagyon egyszerűnek tűnik, de a kivitelezés azért sok odafigyelést és időt igényel. Szerencsére van 5 olyan tuti hozzávaló, ami egészséges és diétás. Írd fel a bevásárlólistádra ezeket a jolly jokereket, hogy mindig legyen mit enned.
kedd, 04:00
Wellnesscafe.hu
hirdetés
5 tünet, hogy egyél több természetes fehérjét
5 tünet, hogy egyél több természetes fehérjét
Figyelj oda, lehet, hogy több fehérjére vágyik a szervezeted!
04.17. 07:00
Wellnesscafe.hu
Grillezett csirkecomb juhtúróval töltve
Grillezett csirkecomb juhtúróval töltve Hozzávalók: 2 db egész csirkecomb 10 dkg juhtúró 0,5 fej friss fokhagyma 1 teáskanál só 4 db nagy lapulevél 20 db csalánlevél Elkészítési idő: 1óra 15 perc Fogyókúrás: igen Költség: 1000-1500 FT Vegetáriánus: nem Adagok: 4 főre Gluténmentes: igen Nehézség: Normál Laktózmentes: nem Elkészítés: A csirkecombok bőre alá betöltjük a juhtúrót. ...The post Grillezett csirkecomb juhtúróval töltve appeared first on Receptkirály.hu.
04.17. 04:00
Receptkiraly.hu
11+1 dolog, amire hatással van a koffein
11+1 dolog, amire hatással van a koffein
Az egyik legrégebbi egészségügyi vitákat kiváltó téma a kávéban megtalálható koffein: ébren tart, fogyni segít, megelőzi a Parkinson-kórt - és még számos más érdekesség is kiderült róla.
04.16. 02:00
Wellnesscafe.hu
Ez történik a testeddel, ha egy pohár sós vízzel kezded a napot!
Ez történik a testeddel, ha egy pohár sós vízzel kezded a napot!
A víz nemcsak víz, a só pedig nemcsak só többé! Próbáltad már egy pohár langyos vagy citromos vízzel indítani a napot?
04.15. 06:00
Wellnesscafe.hu
7 egészséges ok, amiért érdemes diót enni
7 egészséges ok, amiért érdemes diót enni
Szeretjük süteményben, salátában, vagy éppen mézben. De jó torokgyulladásra, hajat is fest, és a jófajta pálinka is készíthető belőle. Igen, ez mind-mind a dió.
04.14. 05:00
Wellnesscafe.hu
Ezért fogyassz sok halolajat
Ezért fogyassz sok halolajat
Hallottál már a halolajról, de nem tudod, hogy valójában mire jó? Hidd el, rengeteg pozitív hatása miatt neked is érdemes rendszeresen fogyasztanod.
04.13. 05:00
Wellnesscafe.hu
Ezért ne hámozd meg többé a zöldségeket
Ezért ne hámozd meg többé a zöldségeket
Kidobod az uborka és a cukkini héját? Sokkal több vitamintól fosztod meg magad, mint hinnéd!
04.12. 04:00
Wellnesscafe.hu
A diétázás pszichológiája
Miért nehéz a fogyókúra? Mert jelentős mentális odafigyelést és önuralmat igényel. Viszont több feltétel együttállása szükséges ahhoz, hogy a megfelelő akaraterőt felhasználva sikeresen végigvigyük kitűzött diétás céljainkat. Éppen ezért érdemes lelki felkészüléssel megelőzni a fogyókúra kezdetét!
04.11. 10:22
Hajraegeszseg.hu
Mindenki másképp csinálja: a házikassza
Vajon a nők tényleg jobban meggondolják, hogy mire költenek és megfontoltabban kezelik a pénzügyeiket, mint a másik nem tagjai? Egy kutatásból most kiderül, hogy sokszor sokkal tudatosabban gondolkodnak a háztartásukat érintő kiadásokról, mint a férfiak. A felmérés rávilágít arra a tényre is, hogy az Európai Unió lakosságához képest a magyarok még mindig kiemelten fontosnak tartják a lakáscélú megtakarításokat.
04.11. 08:03
Anna.hu
Hozd magad formába nyárra súlyokkal – Tények és tévhitek a súlyzós edzésről
Csinos hölgyek, nehéz súlyok – ma már egyáltalán nem szokatlan látvány, hogy a konditermekben nők emelgetik a több kilós vasakat. A kardió edzésforma helyett egyre több nő választja a súlyzós edzést a feszes, de nőiesen kerek, formás alak érdekében. A modern sporttudományban ma már nem szorul bizonyításra, hogy a súlyzós edzés energiafelhasználása nagyobb a kardió […] The post Hozd magad formába nyárra súlyokkal – Tények és tévhitek a súlyzós edzésről appeared first on BellaCafe.hu.
04.10. 11:00
Bellacafe.hu
A 6 legjobb fogyasztó tavaszi étel
A 6 legjobb fogyasztó tavaszi étel
Ezeket edd tavasszal, hogy hozzájárulj a fogyásodhoz!
04.09. 05:00
Wellnesscafe.hu
7 étel, ami garantáltan elnyomja az éhséget
7 étel, ami garantáltan elnyomja az éhséget
Észrevetted, hogy bizonyos ételek fogyasztása után csak egyre éhesebb leszel? Az alábbi élelmiszerek evvel épp ellentétes hatásúak, azaz egyedülállóan képesek csökkenteni az étvágyat.
04.08. 04:00
Wellnesscafe.hu
#kerekpopsi kihívás – 9. edzés
#kerekpopsi kihívás – 9. edzés
Elérkeztünk a #kerekpopsi kihívás utolsó edzéséhez - de nyugi, Péntek Enikő a végén sem kíméli azokat a zsírpárnákat a hátsódon!
04.07. 12:19
Wellnesscafe.hu
Illatokkal a tavaszi fáradtság ellen!
Illatokkal a tavaszi fáradtság ellen!
Érthetetlen ez. Alig vártuk a tavaszt, azt hittük, az első napsugarakkal huss, minden gond elszállt, mégis sokan úgy érezzük, hogy még fáradtabbak vagyunk, ólomlábakon hurcoljuk magunkat, nehéz a fejünk, legszívesebben már délután ledőlnénk, reggel meg nehezünkre esik összekaparni magunkat a nap indításához.
04.07. 07:00
Wellnesscafe.hu
Elisabetta Canalis fürdőruhái szexisek, na és persze ő is az
Elisabetta Canalis fürdőruhái szexisek, na és persze ő is az
Az olasz modell-színésznő nem apró bikiniket viselt, de így is szuperszexi volt!
04.07. 02:00
Wellnesscafe.hu
A bőrradír csodákra képes! Te már megtaláltad az igazit?
A bőrradír csodákra képes! Te már megtaláltad az igazit?
Az arcradírozás képes láthatóan finomabbá és fiatalossá tenni az arcbőrödet. Ehhez azonban ki kell választani a megfelelő terméket, de nem árt, ha tudod azt is, hogyan használd helyesen. A NIVEA segít ebben. Engedd, hogy a bőrradír felfedje az arcbőröd igazi szépségét.
04.06. 07:00
Wellnesscafe.hu
Cindy Crawfordról hamburgert neveztek el
Cindy Crawfordról hamburgert neveztek el
A híres modell vajon megkóstolja a róla elnevezett ételt?
04.06. 02:00
Wellnesscafe.hu
Ezek a legjobb antioxidáns-források 
Ezek a legjobb antioxidáns-források 
​Az antioxidánsok kiemelkedő jelentőséggel bírnak szerveztünk számára. Segítségükkel legyőzhetőek a szabadgyökök, amik nem csak a betegségektől, de az öregedés látható jeleitől is képesek megvédeni. Fogyassz te is minél több antioxidánsban gazdag élelmiszert. 
04.05. 05:00
Wellnesscafe.hu
Grillezett cukkini
Grillezett cukkini Hozzávalók: 1 kg cukkini 1 evőkanál vegeta vagy só 1 evőkanál bors 2-3 evőkanál olívaolaj Elkészítési idő: 25 perc Fogyókúrás: igen Költség: 0-500 FT Vegetáriánus: igen Adagok: 4 főre Gluténmentes: igen Nehézség: Nagyon egyszerű Laktózmentes: igen Elkészítés: A cukkinit felkarikázzuk. Bekenjük olívaolajjal majd sózzuk, borsozzuk. Kicsit állni hagyjuk. Feltesszük a grillrácsra és forgatás ...The post Grillezett cukkini appeared first on Receptkirály.hu.
04.04. 04:11
Receptkiraly.hu
Kovászos uborka
Kovászos uborka Hozzávalók: 2 kg kovászolni való uborka 1 nagy csokor kapor 15-20 db meggyfa levél 3-4 db szőlőlevél 2 evőkanál só 4 gerezd fokhagyma 10 dkg száraz kenyér 2 liter forró víz Elkészítési idő: 15 perc Fogyókúrás: igen Költség: 500-1000 FT Vegetáriánus: igen Adagok: 12 főre Gluténmentes: nem Nehézség: Nagyon egyszerű Laktózmentes: igen Elkészítés: ...The post Kovászos uborka appeared first on Receptkirály.hu.
04.03. 04:00
Receptkiraly.hu
Újabb szoptatós fotót osztott meg a szexi modell
Újabb szoptatós fotót osztott meg a szexi modell
Nincs az a fotózás, ahol Candice Swanepoel ne tartana egy kis szünetet, ha kisfia megéhezett.
04.03. 02:00
Wellnesscafe.hu
Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét
Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét
A legtöbben azt hiszik, hogy alig fogyasztanak fehérjét, pedig a sajt, a tej, a gyümölcsjoghurtok és a jégkrém a mindennapi étkezés részei. A fehérjementes étkezés oka általában egy speciális fogyókúra, tápanyag-intolerancia vagy akár az immunerősítés is lehet. De vajon jól tesszük, ha teljesen elhagyjuk a fehérjét?
04.02. 08:00
Wellnesscafe.hu
11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés. A hason lerakodott zsír, különösen a zsigeri zsír, körülveszi a szerveket, akár sörhas nagyságúra is felpuffasztva a hasad.
04.02. 08:00
Wellnesscafe.hu
Ez a 8 legjobb étel a beleknek
Ez a 8 legjobb étel a beleknek
A bél olyan, mint az erdő, tele van csupa változatos élettel, mely segíti az egész rendszert a kivirágzásban. A probléma az, hogy az ételek nem olyan egyszerűek, mint voltak. A modern konyha, a modern orvostudomány, például az antibiotikumok is nyomokat hagynak a természetes emésztőrendszer talaján.
04.02. 03:00
Wellnesscafe.hu
Ez történik, ha sok avokádót eszel
Ez történik, ha sok avokádót eszel
Valószínűleg az elmúlt időben hallottál már az avokádóról mint szívbarát szuperételről - és valóban ennyire szuper is ez a gyümölcs!
04.01. 07:00
Wellnesscafe.hu
Így legyünk magabiztosak az autóban
Így legyünk magabiztosak az autóban
Bár egyre több a női autóvezető, még mindig makacsul tartja magát az a sztereotípia, hogy a nők kevésbé ügyes sofőrök, mint a férfiak.  Pedig ezt a tényt a baleseti statisztikák adatai nem igazolják, a nők és férfiak egyenlő arányban jó és rossz vezetők. Az azonban kétségtelen, hogy más típusú balesetek, másféle vezetési magatartás és stílus köthető a női vezetőkhöz, sőt magával az autóval való kapcsolatuk is más.
03.31. 06:00
Wellnesscafe.hu
10 tiltott mondat - meditáció közben
A lényeg ugye az ellazulás, a tökéletes lelki béke megtalálása lenne. Amihez alap a nyitott elme és a koncentráció. Bár kínos helyzet bármikor és bármiből kialakulhat...
03.30. 08:03
Anna.hu
Az elhízott emberek agya követeli a zsíros ételeket
Az elhízott emberek agya követeli a zsíros ételeket
Az elhízott emberek agya a zsíros ételek követelésére van huzalozva egy új tanulmány szerint.
03.30. 06:00
Wellnesscafe.hu
7 ok, amiért nem lesz formás feneked, bármennyit is edzel
7 ok, amiért nem lesz formás feneked, bármennyit is edzel
Rendszeresen végzed a kitöréseket és a guggolásokat, de még mindig nem sikerült a vágyott formára alakítani a popsidat? Ne ess kétségbe, ez egy teljesen gyakori probléma.
03.29. 05:00
Wellnesscafe.hu
Megállítja a zsírsejtek növekedését: a matchatea igazi súlycsökkentő szuperital
Megállítja a zsírsejtek növekedését: a matchatea igazi súlycsökkentő szuperital
Fogyni szeretnél? A reggeli kávédat érdemes lecserélned matchára!
03.28. 10:15
Femina.hu
Magyarországra jönnek a világ legkeresettebb inspirációs előadói
Magyarországra jönnek a világ legkeresettebb inspirációs előadói
Lisa Nichols, a világ egyik legismertebb transzformációs trénere, Marisa Peer, a hipnózis nagymestere és Jeffrey Allen lifecoach tízezer fős közönség előtt mutatkoznak be a Papp László Budapest Sportarénában. Mellettük Hosszú Katinka és férje, Shane Tusup is inspirációs előadással készülnek a Wake-Up! Day-re.
03.28. 08:33
Wellnesscafe.hu
Ez a legjobb módszer a zsírpárnák ellen
Ez a legjobb módszer a zsírpárnák ellen
Akinek soha nem kellett küzdeni a kilókkal az el sem tudja képzelni milyen bosszantó és igen körülményes feladat jó formában tartani testünket.
03.28. 04:00
Wellnesscafe.hu
Gyorsítsd fel a fogyást datolyával!
Gyorsítsd fel a fogyást datolyával!
Minden évszakban igazi egészségbomba a datolya, melyet gazdag vitamin-, és ásványi anyag forrásai miatt ideje rendszeresen fogyasztanod. Plusz jó tulajdonsága, hogy még a karcsúság elérésében is segít.
03.27. 03:00
Wellnesscafe.hu
6 elképesztő eredmény, ha minden nap csinálod a hidat
6 elképesztő eredmény, ha minden nap csinálod a hidat
Idén a hangsúly egyértelműen a fenekekre helyeződik. Főleg most, hogy közeledik a bikini szezon, mindenképp érdemes azokra a részeinkre odafigyelni, melyeket eddig a nadrágok és bő szoknyák alá rejthettünk.
03.26. 07:00
Wellnesscafe.hu
Végleg leszedi a hasi zsírt ez a 10 otthoni gyakorlat: napi 20 perc
Végleg leszedi a hasi zsírt ez a 10 otthoni gyakorlat: napi 20 perc
Dolgoztasd meg a hasadat, és sokkal látványosabb lesz a hatás, mint ha csak diétáznál.
03.25. 06:35
Femina.hu
6 dolog, amit a nőgyógyászod nem mer neked bevallani
6 dolog, amit a nőgyógyászod nem mer neked bevallani
Nem is gondolnád, hogy mennyi minden cikis dologra fény derül a nőgyógyászodnál: a többségről még a barátnőidnek sem mernél pletykálni!
03.24. 06:00
Wellnesscafe.hu
Hasi hízás és lelassult emésztés ellen: 10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora
Mindegyik tele van rostokkal, melyek tisztítják a bélrendszert.
03.23. 17:35
Femina.hu
Nem legenda, létezik: a tavaszi fáradtság
Tavasz van, az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban sokan bágyadtak, aluszékonyak - fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak.
03.23. 08:03
Anna.hu