zumba tánc

A Zumba egyenlő a mozgással és a szórakozással. Latin hatásra a csípő és a törzs mozdulatait vegyíti modern aerobik elemekkel, lépései könnyen megtanulhatók. A Zumba nem csak egy tánc, hanem egy életforma is!

A tánc jótékony hatásai
Táncolni jó és ráadásul számos kedvező egészségügyi hatással is bír. Nincs is jobb, mint reggel felébredni, kipattanni az ágyból, maximum hangerőre tekerni a rádiót és körbetáncolni a lakást, legyen az zumba, samba, salsa, keringő vagy éppen csak őrült hajdobálás és csípőrázás.
2016.05.15. 18:30
Stylemagazin.hu
10 tipp, hogy szexinek érezd magad!
Nem csak a piszkafa modellek, méregdrága ruhakölteményekben lehetnek kívánatosak. Változtasd meg a gondolkodásod és legyél szexi!Szeretnéd szexinek érezni magad, de azt gondolod ez csak akkor lehetséges, ha vékony vagy és drága ruhákat viselsz? Felejtsd el a szetereotípiákat, hiszen minden a fejedben dől el! Természetesen a gondolkodásmódodon változtatni nem olyan egyszerű, de nem lehetetlen. Tippeket adunk, hogyan láss hozzá!1. Gondold végig, volt olyan időszak (vagy pillanat?) az életedben amikor szexinek és magabiztosnak érezted magad? Csukd be a szemed, végy egy mély levegőt és éld újra át ezt az érzést. Ha esetleg képtelen lennél ilyen emléket felidézni, képzelj el egy kitalált helyzetet! Vizualizáld ezt a képet jó erősen, minden részletre figyelve. Néhány másodperc múlva nyisd ki a szemed és mosolyogj! Hidd el, amit el tudsz képzelni, azt meg is tudod teremteni, így előbb utóbb valóban szexi és magabiztos lehetsz.2. Állj a tükör elé, és nézz mélyen a szemedbe! Mosolyogj és mondd magadnak azt, hogy „szeretlek!" ne lepődj meg, ha sírva fakadsz! Az sem baj, ha eleinte nem hiszed el amit mondasz, azért csak ismételgesd naponta, meglátod előbb utóbb igazzá válik a gondolat.3. Nézd át a ruhásszekrényedet és szabadulj meg minden olyan darabtól, amit nem szeretsz vagy valamilyen okból nem jó rád. Ugyanis, minden egyes alkalommal, amikor nem olyan ruhát veszel fel, amit szeretsz, tudat alatt is azt mondod magadnak: „Nem érdemlem meg, hogy jól érezzem magam a bőrömben." Természetesen ez nem azt jelenti, hogy mindig nagyestélyiben kell parádéznod: ha te jól érzed magad egy farmerban és pólóban, amelyik előnyösen áll, akkor bátran viselheted!4. Iratkozz be egy rúdtánctanfolyamra! Nem viccelünk! Nem csak remek alakformáló (hiszen az órán nem csak a rúd mellett kell riszálni, hanem igen kemény fizikai munkát kell végezni) egy hónap múlva erősnek és magabiztosnak érzed majd magad. Ennél pedig nincs szexibb!5. Tedd meg te az első lépést! Ne csak arra várj, hogy párod elcsábítson, hanem tégy valami olyat, amit eddig talán soha. Kezdetnek már az is nagyon izgató tud lenni, ha csak mélyen a szemébe nézel és azt mondod: „Szeretkezni akarok veled, most rögtön."6. Tanulj meg hulahoppkarikázni. Olcsó és könnyű módja annak, hogy ellazítsd a csípődet. Furcsán hangzik, de a nők a bánatot a csípőjük köré halmozzák, (ahogy a stresszt a vállukra) így ezek az izmok megfeszülnek, megmerevednek. Ha kilazítod őket, sokkal szabadabban fejezheted ki az érzelmeidet is!7. Engedd meg magadnak, hogy szexi légy! Ehhez azonban el kell engedned azokat a sztereotípiákat, melyek ehhez a szóhoz kötődnek. Csak azért mert szexi vagy, nem vagy sem ostoba, sem az a nő, aki a testével akar érdemeket szerezni. Írd össze ezeket a tévképzeteket és engedd el őket! Legfőképpen pedig ne akarj férfi lenni. Élvezd azt, hogy nő vagy!8. Végezz valami kreatív tevékenységet! A második csakra jelképezi az otthont és a kreativitást, amely az ágyéki résznél található. Energiaszempontból tehát a szexualitás és a kreativitás elválaszthatatlan. Ha úgy érzed nem tudsz írni vagy zenélni, kísérletezz a vacsorareceptekkel!9. Táncolj! Legyen az nia vagy zumba, vagy akár balett, a tánc segít abban, hogy felfedezd a tested, hogyan mozog, mire van szüksége, mennyit bír, hogyan fejezheted ki vele érzelmeidet.10. Mosolyogj ! Te is és a körülötted lévők is jobban érzik magukat ilyenkor, hiszen a mosolygás ragadós, és bizony kiismerhetetlenné is tud tenni. A jókedv és a titokzatosság pedig szexi.Forrás: http://www.astronet.hu/test-es-lelek/lelekgyogyaszat/10-tipp-hogy-szexinek-erezd-magad-103963Aktuális oldások és tanfolyamok programja az alábbi linken megtekinthető:http://elozoeletek.blogspot.hu/2011/12/karmaoldas-idopontok.html
2016.03.12. 12:21
Elozoeletek.hu
A fitnesz története egyetlen videóban
Zumba, aerobic, utcai tánc - így tornáztunk 100 év alatt.
2015.03.29. 17:00
Neon.hu
hirdetés
Milyen fitnesztrendek hódítanak az idén?
Bár a borongós február közepén nehéz belegondolni, de tény, hogy már csak néhány hónapunk maradt a strandszezonig. A jó munkához pedig idő, és ami még fontosabb, sok edzés kell. A Pilates, Hot Iron és Kizomba frissessége a tavalyi évvel végleg elhervadni látszik, ezért utána jártunk, mit tartogatnak számunkra a 2015-ös fitnesz trendek. A Zumba nem vész el, csak átalakul! A Zumba Step a lábak és a fenék megerősítésére szolgál, nagyobb terhelést, gyorsabb fogyást ígér, de a forró hangulatot, a latinos mozdulatokat továbbra is megőrzi. Így a tánc és a komoly edzés egy nagyon hatékony egyvelegét adja. Javasolt sportruházat: ez az óra mindenkit megizzaszt, ezért egy páraáteresztő sportpóló kincset ér. Válassz lilát, fuksziát, kéket vagy neont, a lényeg, hogy minél játékosabb és megragadóbb legyél! Pont, mint maga az óra! Tipp: A Premier Outletben egyedülálló módon egy helyen megtalálható a Nike, az Adidas a Puma és a Budmil, így óriási választékból válogathatsz a belvárosi árak töredékéért. A forradalmasító Pound talán a legizgalmasabb és legkülönlegesebb irányzatok egyike. A Kristen Potenza és Cristinia Peerenboom nevéhez fűződő sportolási módszer két hosszú, színes, dobverőhöz hasonló pálcikával zajló ritmikus, táncos edzésprogramot foglal magában. Tökéletesen megmozgat, viszont közben garantáltan jó a hangulat, és a ritmusérzékedet is fejlesztheted. Javasolt [...]
2015.02.27. 14:40
Lifemagazin.hu
Hosszú combokra vágyik?
Nem titok, hogy a comb-fenék rész feszesebbé tételéhez, és a narancsbőr megelőzéséhez, ill. megszüntetéséhez kevesebb zsírosat, cukrosat, sósat kell ennünk – és nem maradhat el a sportolás sem. Ez utóbbi esetében nem mindegy, melyik sportágat választjuk! Egyes mozgásfajták erősítik az ún. hosszú izmokat (pl. a comb belső részében lévőket), ilyenek: a tánc (klasszikus, modern, salsa, zumba), az úszás, a vízi torna, vagy a gyaloglás. És ne feledkezzünk meg a jógáról, valamint a pilatesről sem, melyek nyújtás útján dolgoztatják meg az izmokat.
2014.07.12. 08:58
Patikamagazin.hu
Jótékonysági zumba az állatokért
Farkas Monika, a tatabányai FreeDanceHall Tánc-Centrum vezetője és alapítója az állatok világnapja alkalmából jótékonysági Zumba-Fitness Partyt rendezett, a bevétel hetven százalékát pedig a tatabányai Tappancs Állatotthon és Alapítvány javára ajánlottam fel.
2013.10.25. 20:20
Kemma.hu
Zumba: a terápiás tánc
A Harvard Egyetem Orvosi Karának szakemberei szerint a zumba nem csupán egy divatos sport, de segítségével számos időskori betegség – például a demencia vagy a különféle neuromuszkuláris megbetegedések – is gyógyíthatóak.
2013.10.14. 08:30
Vital.hu
Jön a 2. Színházak Éjszakája - Kiderült a program
Május 4-én 13 színház és a Jurányi Inkubátorház részvételével jön a második Színházak Éjszakája. Cikkünkből kiderül, mi lesz az idei program.„A Színházak Éjszakája páratlan alkalom arra, hogy a színházak megmutassák magukat. Nagy öröm volt látni múlt évben, mennyi ember hömpölygött az utcán. Én most is részt veszek a rendezvényen. Külön öröm, hogy idén a Jurányi Inkubátorház is csatlakozott a programhoz. Azt gondolom, a múlt évad legnagyobb színházi dobása a ház létrehozása volt” – mondta Csomós Miklós a rendezvény sajtótájékoztatóján az Operettszínházban. Kerényi Miklós Gábor, a színház főigazgatója pedig úgy fogalmazott: „Ez az éjszaka egy egészen csodálatos összefogás eredménye. Olyan, mint egy nagy nagy kézfogás.”A Színházak Éjszakáját a Fővárosi önkormányzat színházai hozták létre 2012 áprilisában. A különleges programokat kínáló rendezvényen akkor nyolcezer látogató vett részt. Az eseménysorozat sikerét az is mutatja, hogy a szervezők és a résztvevő teátrumok másodszorra is nekivágnak az Éjszakának. Az idei programból sem maradhatott ki a Budapest Bábszínház, az Operettszínház, a Centrál Színház, a József Attila Színház, a Katona József Színház, a Kolibri Színház, a Madách Színház, az Örkény Színház, a Radnóti Színház, a Szabad Tér Színház, a Thália Színház, az Újszínház, a Vígszínház, és csatlakozott hozzájuk a független társulatokat tömörítő Jurányi Inkubátorház is. A Budapest Bábszínházban bábozó tobzódásra azaz - egérfutóversenyre, ördögkuglira, karikázásra, bábsimogatásra, kalandos kirakósra, báböltöztetésre, mézeskalács-díszítésre -, bábkukucskáló barangolásra és bábborzongató kísértetjárásra invitálják a játékos kedvűeket. A Budapesti Operettszínházban rajzverseny, családi mese, tánctanulás, az Operettszínház sztárjainak dalparádéja, Ördöngölő-csűrdöngölő, Operett-Musical Maraton, kulisszajárás, Operett-Musical vetélkedő és Kerényi Miklós Máté, illetve a Budapest Folk Jazz Band koncertje vár. A Centrál Színházban Vári-Kovács Péter, Simon Kornél, Hoffmann György, Dobos László játszik majd Beatles-dalokat, nyílt próbára, kulisszajárásra, illetve Avenue Q koncertre, szigorúan zsebkendőköteles programokra is sor kerül. A József Attila Színházban kiállítás nyílik a nemrég elhunyt kiváló színésznő, Bakó Márta jelmezeiből, a gyerekeket interaktív játékokra, a felnőtteket színházi idegenvezetésre, Portisch Lajos sakkmester ária- és dalestjére, sakkpartira, irodalmi szalonra, színházi beavatásra hívják. Az érdeklődők emellett részt vehetnek A nagymama című előadás közönségtalálkozóján és meghallgathatják Fehér Adrienn és Jónás Andrea koncertjét, akik Aretha Franklin, Barbara Streisand, Whitney Houston dalokat és filmslágereket énekelnek. A Jurányiban interaktív gyerekmegőrző, 4D-s esti mese szórakoztatja a piciket, a nagyobbakat pedig nyílt táncórákkal, közösségi falfestéssel, jelmezpróbával, öko- és gasztroműhellyel fogadják. Stand-upol majd Janklovics Péter, Stefanovics Angéla, Andrássy Máté, Tamási Zoltán, Bánki Gergely, jóga órát tart Stefanovics Angéla, kung-fu edzést vezet Nagy Zsolt. Lesz alvószínház a TÁP Színházzal és interaktív zenélés a Bélaműhellyel, míg a HOPPart és a Szputnyik KOTTAVETŐ címmel ad ízelítőt közös koncertszínházi előadásukból. A hajnalig tartó Afterpartyról pedig Dj Vajdai fog gondoskodni. A Katona József Színház SzeK:rénymatinét rendez Jordán Adéllal és Elek Ferenccel, a nagyszínpadon népszerű színházi sitcomuk, A Gondnokság befejező epizódját és Katona-dalokat, a Kamrában pedig három színművész - Kiss Eszter, Fullajtár Andrea és Haumann Péter- három önálló estjét mutatja be. A Kolibri Gyermek és Ifjúsági Színházban meselabirintussal, papírszínházzal, Vitéz László automatával, kulisszajárással, igazgatószimulátorral, KoliBrEATLES koncerttel, jelmez-divatbemutatóval, retro-diavetítéssel, kézműves-foglalkozással készülnek, illetve Mario és a varázsló előadással Scherer Péter és Bárdi Gergő főszereplésével. Az előadás után drámafoglalkozást tartanak felnőtteknek!A Madách Színházban Kökényessy Ági, Ladinek Judit és Pusztaszeri Kornél mesél a gyerekeknek, Ki mit tud-on vetélkedhetnek a nézők Szente Vajk vezetésével, a Fame című musical keresztmetszetét adjáka Madách Musical Tánc- és Zeneművészeti Iskola színészképző osztályának végzős hallgatói, látható lesz a L'élek, Posta Viktor zenés estje, Madách-Medley címen kórusművet hallhatnak a Madách musicaljeiből, a vállalkozó kedvűek megtanulhatják és előadhatják a színpadon a Mary Poppins híres dalát, a SZUPERFENOFRENETIKOMAXIKAPITÁLIST Oroszlán Szonjával és Sándor Dáviddal. A Színészek „Popban” program keretében Feke Pál, Gallusz Nikolett, Mahó Andrea, Nagy Sándor, Puskás Péter, Polyák Lilla és Serbán Attila, valamint a színház tánckara és kórusa is fellép. Az Örkény Színházban Pogány Judit meséit hallgathatják a gyerekek, a Meseutcában pedig Csoda és Kósza történeteivel ismerkedhetnek meg. A Kék Angyal Bárban fellépnek az Örkény Színház művészei, az Örkény presszóban a NOL Presszó mintájára a színház művészeivel Szemere Katalin beszélget. Az érdeklődők Útifilm-vetítésen is részt vehetnek, ami a társulat Japán turnéjáról ad számot, míg az IRAM FLESS-en a felnőttek is betekintést nyerhetnek az Örkény ifjúsági programjábaNeudold Júlia közreműködésével. A Radnóti Színházban az aprók találkozhatnak Bárány Boldizsárral és a Vodku Zenekarral, és Szávai Viktória játszóházában múlathatják az időt. Az előcsarnokban pedig a színészek adnak randevút a közönségnek:Formán Bálint és Rétfalvi Tamás dalokat improvizál, a nézőtéri büfében Petrik Andrea, Wéber Kata, Martin Márta és Schneider Zoltán várja avendégeket, akik Kováts Adél, Gazsó György ésSzervét Tibor tanácsadását is élvezhetik. Dr. Vámos Miklós is a Radnótiban lesz, ugyanis testi és lelki problémák unalmas taglalásával hervasztja le a nagyérdeműt, a rászorulókat meg is vizsgálja. A színház premier utáni ízelítőt is ad Mozgófénykép című előadásuk dalaiból; a Dinyés Zenekar, valamint Hajós András a Dalmagyarázó Kft. Képviselőjének közreműködésében.A Szabad Tér Színház majálist tart a Városmajorban, a közönség megismerkedhet a Parádé 75-öttel, a 75 éves Margitszigeti Szabadtéri Színpad ünnepi borkülönlegességével, a gyerekeket Süsü, a sárkány várja, a felnőtteket zumba és tangóörömtánc, várostörténeti séta, Madarász-operett, és Mozart legnépszerűbb vígoperájából, A Figaro házasságából is ízelítőt ad Fodor Beatrix, Herczenik Anna, Mester Viktória, Boncsér Gergely, Hábetler András valamint Köteles Géza. A Thália Színház a Mikroszínpadon kulisszajárással, angol nyelvű vezetésselBest of kabaréval, beszélgetéssel vár Schell Judit, Litkai Gergely és Szombathy Gyula közreműködésével. Az Újszínház Pöttöm Panna, illetve a Tájkép című előadást, kulisszajárást és a Farkas Ensemble, illetve Újszínház zenekarának koncertjét kínálja.A Vígszínház beszélgetésekkel, közönségtalálkozókkal és más izgalmas programokkal fogad mindenkit a Vígszínházban, a Pesti Színházban és a Házi Színpadon egyaránt. Ráadásul egy legendás darab születik újjá egy próbán, ahogy még sohasem láthatták, ahol a közönség aktív részvételére is számítanak, ahol minden lehetséges… Ez lesz a Vígszínházi Csárdáskirálynő.A felnőttek 1700 Ft-ért, a tanulók 1000 Ft-ért, a 6 évnél kisebb gyerekek 100 Ft-ért juthatnak be a Színházak Éjszakájára. Karszalagot április 4-től a résztvevő színházak szervezési osztályán és jegypénztárában, online a www.szinhazakejszakaja.hu , a PORT.hu/jegy, és a jegy.hu oldalakon, illetve a LIBRI könyvesboltokban vásárolhatnak az érdeklődők. A korlátozott férőhellyel rendelkező programokra csak előzetes regisztrációval lehet majd bejutni. A szervezők azt ajánlják, hogy az éjszakázni vágyók minél hamarabb váltsák meg belépőiket, mert idén is előfordulhat, hogy a jegyek hamar elfogynak, a színházak pedig nem léphetik át a befogadóképességük határát. További részletek a Színházak Éjszakája honlapján.Színház.hu
2013.04.04. 09:06
Szinhaz.hu
TÁNCISKOLÁK ÉJSZAKÁJA: Mindenki ropta! - videó
Tangó, Flamenco, boogie-woogie, zumba, utcai tánc, és még 75 másik táncot próbálhattak ki azok, akik péntek éjjel ellátogattak a tánciskolák éjszakájára.Részletek &raquo
2012.09.15. 18:12
Táncmaraton vár a Trafóban!
A Műhely Alapítvány hagyományos évadnyitójára szeptember első hétvégéjén kerül sor a Trafóban Táncmaraton 2012 címmel. A Táncmaraton első napja kezdőknek és haladóknak szól. A résztvevők reggeltől estig kipróbálhatnak számtalan izgalmas technikát, végigjárhatják a tánctörténelmet Martha Grahamtől egészen a mai napig, és felléphetnek a Trafó színpadára is. Az egész napos táncolás során lehetőség nyílik Budapest legjobb modern és kortárs tánctanáraitól tanulni, velük konzultálni. A tervezett programban szerepel többek között Lőrinc Katalin kurzusa, melyen Martha Graham a légzés és a gravitáció lényegét felismerő amerikai mozgásrendszerét mutatja be, Berger Gyula "testbarát technikája", vagy BakóTamás kortárs tréningje. Vasárnapra profibb, képzettebb táncosokat várnakk, akik a hazai táncélet meghatározó koreográfusainak készülő darabjaiból tanulhatnak részleteket, leshetnek el módszereket. Szeptember 2-án Hód Adrien, Fodor Zoltán, Frenák Pál, Fehér Ferenc és Szabó Réka tart majd foglalkozásokat. A regisztrációra szeptember 1-jén (szombaton) reggel 9 órakor a helyszínen lesz lehetőség. Előzetes regisztrációt a szervezők nem fogadnak el.A Táncmaraton 2012 tervezett programja: SZEPTEMBER 1. (szombat) Kezdőknek és haladóknak: Színházterem: 10.00-11.15 LŐRINC Katalin: Graham technika 11.30-12.45 BORA Gábor: Limón alapú kortárs tánc 13.00-14.15 BAKÓ Gábor: Jazztánc 14.15-15.00 szünet 15.00-16.15 BERGER Gyula: Testbarát technika 16.30-17.45 PETE Orsolya: Modern tánc és improvizáció 18.00-19.15 BAKÓ Tamás: Kortárs tréning 19.30-20.45 GODA Gábor: Kontakt és Tajcsi 21.00-22.15 ÁDÁM Tímea: Zumba Stúdió: 10.00-11.15 ZAMBRZYCKI Ádám: Jógatánc 11.30-12.45 EGYED Bea: A Tánc maga a tanító 13.00-14.15 BÁRDOS Adrienne: Feldenkrais 14.15-15.00 szünet 15.00-16.15 CUHORKA Emese: Improvizáció 16.30-17.45 FENYVES Márk: Mozdulatművészet 18.00-19.15 MÁTHÉ Gabi: Dinamika és a tánc 19.30-20.45 GYULAVÁRI Ágnes: Tudattánc Lábán nyomán 21.00-22.15 GÁL Eszter: Skinner Releasing Technique SZEPTEMBER 2. (vasárnap) Profiknak és haladóknak: 10.00-10.45 HÓD Adrienn: Bemelegítés 11.00-12.30 HODWORKS – Hód Adrienn 12.50-14.20 FODOR Zoltán Társulat 14.40-16.10 FRENÁK Pál Társulat - Nelson Reguera (C) 16.30- 18.00 FEHÉR Ferenc 18.20-19.50 TÜNET EGYÜTTES - SZABÓ Réka A műsorváltozás jogát a szervezők fenntartják!
2012.08.26. 08:04
Szinhaz.hu
hirdetés
Vegetáriánus fesztivál: egy hétvége nem csak növényevőknek!
2012. augusztus 25-26-a között immár tizenhatodik alkalommal rendezik meg a Vegetáriánus fesztivált, mely az ínycsiklandozó ételkóstolók mellett főzőtanfolyamokat, koncerteket, valamit táplálkozási szakemberek előadásait is kínálja. Az idei Vegetáriánus fesztivál hihetetlenül színes programsorozatot kínál, a fellépők között lesz Harcsa Veronika, és Vegetáriánus Trió, részt vehetünk csoportos jógán, relaxációs és tánc foglalkozásokon, valamint jó néhány kreatív főző tanfolyam is várja az érdeklődőket. A különleges eseményen többek között szó lesz az élő ételek fogyasztásának egészségmegőrző hatásáról, a makrobiotikus táplálkozásról, a tisztítókúrák megfelelő alkalmazásáról, és arról, hogyan teremtsünk harmóniát testünk és lelkünk között. A fesztiválon mód van természetgyógyászokkal folytatott ingyenes konzultációra, lesz vegetáriánus főzőverseny, a szakmai előadások mellett pedig számos kikapcsolódási, feltöltődési lehetőség nyílik: a balett teremben lesz szakrális körtánc, baba-mama valamint kismama jóga, Do-in frissítő, lazító, nyújtó gyakorlatok, Csí Kung és Tai Csi workshop és Zumba Gold oktatás. A rendezvényt – melyre a belépés ingyenes – az 1992-ben alapított Egészség-vár Alapítvány szervezi a Kőrösi Csoma Sándor Kőbányai Kulturális Központban (X. kerület, Szent László tér 7-14.). A teljes program: www.egeszsegvar.hu
2012.08.21. 15:24
Lifemagazin.hu
Rekordot zumbáztak Miskolcon
A magyar zumba és közös tánc rekordja is megdőlt Miskolcon: a helyi sportcsarnok előtti téren mintegy 1700-an mozogtak, táncoltak együtt a 30 fokos melegben - a vasárnap közétett eredmény szerint.
2012.06.10. 17:48
Hvg.hu
Zumba fitness - Pörgesd fel magad!
A Zumba fitness tánc, aerobik, erotika és boldogság - miközben hihetetlenül intenzív alakformáló is egyben!
2011.12.29. 09:15
Napiaszonline.hu
hirdetes
Blogok, amiket szeretünk
Minden, ami a szépségbe belefér!
Gasztronómia. Bolondulásig.
Hotel, Föld körüli pályán
Képek, hangulatok, csodák
Stílusra hangolnak
Utazás, kultúra, gasztronómia
Árfolyamfigyelő / Valuta
EUR
309,5
USD
274,5
CHF
284,0
hirdetes