vitamin

Az olcsó és egészséges savanyú káposzta
Télen van belőle a legtöbb és most a legolcsóbb, de a nagy kínálatban olykor megfeledkezünk róla. A fejes káposzta már 4 ezer éve szolgálja az embert. Jóízű és jelentős C-vitamin forrás is. Savanyított verzióját otthon is könnyedén...
A C-vitamin jó a szürkehályog ellen is
A C-vitamin tabletta formában való fogyasztása nem segít, de a c-vitaminban gazdag étrend lassíthatja a szürkehályog kialakulását – sejteti egy új ikerkutatás eredménye. Ezért emeljük a vitaminban gazdag zöldség és gyümölcs mennyiségét...
Az ősz és a tél kedvence a dió
Az ősz és a tél egyik legfinomabb és egyben legegészségesebb csemegéje a dió. A dió Perzsiából származik. Európa északi területére a rómaiak terjesztették el, elsődlegesen ízesítőanyagként használták, rendkivül jó zsírsavösszetétele...
Fény, szauna, vitaminok
A fényt az őszi időszakban duplán fontos kihasználnunk. Egyrészt igyekezzünk minél többet az őszi napsütésben tartózkodni, hogy feltöltsük természetes D-vitamin-raktárunkat, amely az immunrendszer egyik legfőbb támogatója, azonban...
Narancsot enni egészségesebb, mint C-vitamint szedni
bloA narancs magas C-vitamin és antioxidáns tartalma régóta ismert, de nem tudjuk, hogy miért egészségesebb, ha egy egész gyümölcsöt eszünk meg, nem csak a vitaminokat. A Brigham Young Egyetem kutatói a narancsok egészségmegőrző hatását...
Nemcsak a terhesség, a szoptatás is hatalmas kihívás a szervezetnek
Kiemelten fontos a tápanyagpótlás a szoptatás alatt, hiszen a tejtermelésnek a megfelelő vitamin, nyomelem és ásványi anyag ellátottság alapfeltétele. Ezt sajnos sokan elfelejtik, emiatt pedig a babájuk táplálása – minden erőfeszítésük...
Nem csak a terhesség, a szoptatás is hatalmas kihívás a szervezet számára
A szoptatás során is kiemelten fontos a tápanyagok pótlás, hiszen a tejtermelésnek a megfelelő vitamin, nyomelem és ásványi anyag ellátottság alapfeltétele. Ezt sajnos sokan elfelejtik, emiatt pedig a babájuk táplálása – minden erőfeszítésük...
December sztárja: a mák
Megosztó növény. Van, aki imádja, van, aki mellőzi a mákot az életéből. Pedig van okunk arra, hogy szeressük, és hálásak legyünk ennek a Közép-Ázsiából származó növénynek, hiszen amellett, hogy magas a kalciumtartalma, sok benne...
A D-vitamin típusai, forrásai és hatásai
A D-vitamin (D-hormon) elnevezés több, zsírban oldódó vitamint foglal magába. Legfontosabb feladata a kalciumháztartás szabályozása, valamint a csontok ásványosítása.
Baj, ha szeretem a csípőset? Így hat ránk a csípős paprika
A paprika közismerten igen magas C-vitamin-tartalmú zöldség. Számos más vitamint és fontos növényi hatóanyagokat - karotinoidokat, luteint, likopint, zeaxantint - tartalmaz, így fogyasztása mindenképpen egészséges.
Sok migrénes beteg szenved vitaminhiányban
Úgy tűnik, hogy a migrénben szenvedő gyermekek, kamaszok és felnőttek nagy része enyhe D-vitamin-, riboflavin- és a sejtek szaporodásához és fenntartásához szükséges energia termelésében szerepet játszó koenzim Q10-hiányban szenved.
Megérkezett az új NUTRILITE D-vitamin
A D-vitamin, vagy napvitamin nélkülözhetetlen szervezetünk számára. Hozzájárul a csontok, izmok, fogak egészségéhez és az immunrendszer normál működéséhez is. Akár 30 perc fényvédő nélküli napozás elég lenne ahhoz, hogy szervezetünk...
Mindenki köhög-tüsszög, igyon vírusellenes gyömbéres grépfrútlevet!
A nyálkás, hideg időben könnyű megfázni vagy elkapni a vírusos betegségeket. Ilyenkor különösen fontos a vitamin- és folyadékpótlás
Kiderült, melyik citromok a legegészségesebbek és a legfinomabbak
A legtöbb citrom átment a Nébih tesztjén, és az is kiderült, hogy megfelelő mennyiségben van bennük C-vitamin, egy citrom fogyasztásával szinte fedezhető az ajánlott napi C-vitaminbevitel fele. ...
Kiderült, melyik a legjobb bolti citrom
A magyarországi nagy áruházláncokban kapható citromok mindegyike képes fedezni egy felnőtt emberi szervezet napi C-vitamin-szükségletének közel felét - derült ki a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) szakembereinek legújabb......
A vizsgált citromok zöménél nem találtak problémát
A hivatal a növényvédőszer-maradékot és a C-vitamin tartalmat, valamint azok jelölését ellenőrizte. ...
A felséges kelkáposzta, és az ő levese
Gyönyörűek, rózsaként nyílnak szét laza leveli. Ez a kelkáposzta. Érdekessége, hogy sok benne a fehérje, és az ásványi anyag, a C-, B1- és B2-vitamin-tartalma pedig megközelíti a fejes káposztáét. Ráadásul sokáig el is áll. Na...
Miért egészséges a narancs? - Érdekességek és tudnivalók
Az egyik legfontosabb természetes C-vitamin-forrásunk a kellemesen savanykás ízű narancs, melynek héja, és a gerezdjeit elválasztó kevésbé ízletes hártyája is tápanyagokban gazdag. Akkor a legegészségesebb, ha nem csak a kifacsart levét...
C-vitamin bevitele télen? Egyszerűen!
Sokan azt gondolják, hogy a tél beállta nem teszi lehetővé, hogy a szervezetünknek szükséges napi C-vitamin-mennyiséget biztosítsuk. Pedig ez nem is olyan lehetetlen, sőt, egyszerűbb is, mint máskor. A titok, mint sokszor máskor is, az odafigyelésben...
Ezek a veszélyei a D-vitamin hiánynak
A C-vitamin pótlásának fontossága talán kellően átment a köztudatba, kevesen tudják azonban, hogy immunrendszerünk megfelelő működéséhez a D-vitamin szintje is kiemelt fontosságú. ...
Mennyi D-vitamint kell szedni?
Bár az utóbbi években javultak a magyarok D-vitamin-pótlási szokásai, egy friss kutatás szerint minden harmadik lakos továbbra is extrém D-vitamin-hiányban szenved. A hiányállapot többek között csontfogyáshoz vezethet, valamint növeli...
Nélkülük hiába szedsz C-vitamint: a rutintartalmú ételek segítik a felszívódását
A rutin segíti a C-vitamin felszívódását: a két anyag számos növényben együtt van meg.
Fáradt? Rosszkedvű? Cushing szindrómája lehet!
A hűvösebb napok, a korai sötétedés beköszöntével fáradtabb a kelleténél, és legszívesebben egész nap csak aludna? Ráadásul kedvtelen, depressziós?  Az őszi óraátállítást, a korai sötétedést, a hűvösebb időjárást nem mindenki...
Hogyan előzhető meg az afta kialakulása?
Alapvető tények az aftáról: - Fehér színű, fájdalmas fekély a szájüregben (ínyen, ajkak belső felén, nyelv alatt). - Leginkább fiatal felnőtteknél és gyerekkorban jellemző. - Autoimmun reakció, nem fertőz. - Akadályozhatja...
A D-vitamin újabb jótékony hatása derült ki: nemcsak a csontokat és a szívet segíti
A D-vitaminnak számos jótékony hatása ismert, most pedig még több benne rejlő lehetőségre derült fény.
A C-vitamin csökkenti a férfiak csontritkulását
Egy kutatás eredménye szerint a magas C-vitaminfogyasztás az idősebb férfiak esetében segít csökkenteni a csontritkulás mértékét. Ugyanis, ha nem jut a szervezetbe elegendő C-vitamin, nem megfelelő a csontépítés!
Gyors karfiolleves Márti konyhájából
Sokan nem kedvelik a karfiolt, pedig szerintem már látványra is olyan, mint egy virágoskert. Ráadásul ásványi sókban igen gazdag, magas a C-vitamin-tartalma, amit még fagyasztás után is képes megőrizni. Vannak, akik rántva vagy akár savanyúságként...
Alvás – Biztonságos a melatonin használata?
Az alvás hormon nem vitamin! Az alvás nehézségei komolyan rányomják bélyegüket mindennapjainkra. Aki rendszeresen nem tud aludni, egy idő után bármit megtesz, hogy végre elnyomja az álom. Manapság a súlyos esetekre is van megoldás: a melatonin...
Tények és tévhitek a C-vitaminról
A C-vitamin az egyik leggyakrabban szedett táplálékkiegészítő. Ennek ellenére számos tévhit él a köztudatban azzal kapcsolatban, hogy mire jó, és mire nem. ...
Az E vitamin szerepe az egészségben
Az E-vitamin legalább olyan fontos szerepet tölt be a szemünk épségének megőrzésében, mint az A-vitamin. Mit tudhatunk erről a vitaminról, és hogyan pótolhatjuk? Látásunk az egyik legfontosabb érzékszervünk, mivel a környezetünkből...