vitamin

B9-vitamin (Inozitol) - Miért fontos?
A B9-vitamin szervezetünkben a zsíranyagcsere, a vesék, a máj és a csontvelő normális fejlődéséhez és működéséhez nélkülözhetetlen. Az inozitol a B8-vitaminhoz hasonlóan (azaz a kolinnal együtt) a lecitin alkotóeleme, a B-komplex...
5 hajerősítő vitamin a dús frizuráért
A koplalás, a hiányos táplálkozás következtében a hajszálak elvékonyodnak és megindul a hajhullás. A tavaszi időszakban ezekkel a problémákkal nem vagy egyedül, a tél vége felé mindannyiunk haja erősítésre szorul. The post 5 hajerősítő...
Narancsot enni egészségesebb, mint C-vitamint szedni
bloA narancs magas C-vitamin és antioxidáns tartalma régóta ismert, de nem tudjuk, hogy miért egészségesebb, ha egy egész gyümölcsöt eszünk meg, nem csak a vitaminokat. A Brigham Young Egyetem kutatói a narancsok egészségmegőrző hatását...
Babák: a születés előtti D-vitamin mégsem súlynövelő?
Szükség van étrend-kiegészítésre? Azon terhes nők esetében, akik D-vitamin hiányban szenvednek, mégsem javítják a magzat növekedését a vitamin kiegészítők –  állapították meg kanadai kutatók. Nem jelent lényeges javulást a magzat...
B8-vitamin - Miért fontos?
A B8-vitamin (kolin) a B-komplex család tagja, vízoldékony vegyület, mely képes emulgeálni a zsírokat (lipotróp hatású). A kolin (az inozitollal (B9-vitamin) együtt) a lecitin egyik alkotóeleme, elősegíti a koleszterin és a zsírok felhasználását...
Vitaminok hatása szervezetünkre
Vitaminokat naponta viszünk be a szervezetünkbe, akár az étrendünkön keresztül, akár vitamin-készítmények formájában. Ám így is előfordulhat, hogy némelyikből hiányt szenvedünk. Hogy melyiknek milyen hatása van, és hogyan pótolhatjuk...
T-vitamin - Miért fontos?
A T-vitamin (troxerutin) egy kevéssé ismert flavonoid vegyület.
Ön tudta a C-vitaminról?
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav sokrétű védőszerepet tölt be az emberi szervezetben. Testünk nem képes saját maga előállítani, így a C-vitamint az azt tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával juttatjuk szervezetünkbe.
Nem mindegy, milyen típusú a véralvadásgátló
Számos véralvadásgátló készítmény létezik, nem csupán a régebbi és az újabb típusúakat különböztetjük meg, hanem a hatásmechanizmus szerint is osztályozzuk, azaz mit gátol (például a K-vitamin hatását vagy a vérlemezkék összecsapódását)...
Nem mindegy, milyen véralvadásgátlót szed!
Számos véralvadásgátló készítmény létezik, nem csupán a régebbi és az újabb típusúakat különböztetjük meg, hanem a hatásmechanizmus szerint is osztályozzuk, azaz mit gátol (például a K-vitamin hatását vagy a vérlemezkék összecsapódását)...
Nem is olyan ártalmatlan jelenség a puffadás?
A rossz emésztésre elsősorban puffadás, hasi fájdalom, hasmenés, székrekedés, fokozott gázképződés, korai teltségérzés hívja fel a figyelmet. A kontamináltvékonybél-szindróma, vagy mozaikszóval SIBO hosszabb fennállása esetén...
Ezért kell D-vitamin az őszi nyavalyák ellen
A hűvös, nyirkos idő miatt az őszi időszakban igencsak megszaporodik a náthás, megfázásos betegségek száma. Ma már tudjuk, hogy a D-vitaminnak jelentős szerepe van - többek között - az immunrendszer megerősítésében, viszont ahogy csökken...
Ezek valóban szuperélelmiszerek
A szuperélelmiszer kifejezés inkább csak marketingfogás, hiszen nem létezik olyan étel, amelynek fogyasztása garantálja a jó egészséget. Ugyanakkor vannak élelmiszerek, amelyek tápértéke, vitamin- és ásványianyag-tartalma kiemelkedő....
Megfázott? 8000mg c-vitamin a javaslat
Ugyanis a tavalyi náthás szezonban végzett finn kísérletben ennyi volt az a c-vitamin mennyiség, amitől már látványosan lerövidült a betegség időtartama. Dr. Harri Hemilä által vezett kutatcsoport nem sajnálta az időt, hogy megmérje...
Megfázott? 8000mg c-vitamin a javaslat
Ugyanis a tavalyi náthás szezonban végzett finn kísérletben ennyi volt az a c-vitamin mennyiség, amitől már látványosan lerövidült a betegség időtartama. Dr. Harri Hemilä által vezett kutatócsoport nem sajnálta az időt, hogy megmérje...
9 húsmentes B-vitamin-forrás: finomak, és könnyen felszívódnak
Bár a húsban van a legtöbb B-vitamin, nélküle sem lehetetlen pótolni a szükségletet.
Mennyi vitamin van valójában az élelmiszerekben?
Mit tudnak a dúsított élelmiszerek? Tudod, mi az az élelmiszer-mátrix? Mindent elmagyarázunk.
Mennyi vitamin van valójában az élelmiszerekben?
Mit tudnak a dúsított élelmiszerek? Tudod, mi az az élelmiszer-mátrix? Mindent elmagyarázunk.
Most készítsünk fekete áfonya befőttet és varázsitalt!
A Fekete áfonya (Vaccinium myrtillus L.) Európában, Észak-Amerikában, Ázsia mérsékelt égövi részein honos, hazánkban is előforduló, 20-40 cm magasra növő cserje. Hazai állományai kíméletre szorulnak. Savanyú kémhatású talajigénye...
Ha elég a D-vitamin, kevesebb a fertőzés?
Kisebb a kockázata a megfázásoknak és fertőzéseknek, ha a D-vitamin megfelelő mennyiségben van jelen a szervezetben – derült ki egészségügyi szakemberek elemzéséből. Noha úgy tűnik, a D-vitamin csökkenti a megfázás és a fertőzés...
Egyszerű francia karalábém
Használjuk ki, hogy ebben a szép nyári időben csak úgy tobzódhatunk a friss, hazai zöldségekben. A karalábé is a nagy kedvenceim egyike! A vadkáposztaként is ismert zöldség nem túl szép, de annál több benne az ásványi anyag, a kálium...
Amikor elönt a petrezselyem
Tudtátok? A petrezselyemben több a C-vitamin, mint a citromban! Ezért aztán semmiképp sem hagyjuk veszni! Jól jön még a nyári burjánzó levél a téli főzéskor! Két trükköt is mutatok! Mindkettőt használom, és mindkettő nagyon bejött! ...
Tartósítószer, ízfokozó – Mennyire félünk tőlük?
Országos kutatásban vizsgálták, hogyan viszonyulnak a magyar fogyasztók az élelmiszer-adalékanyagokhoz. Ha azt olvassuk a címkén, hogy E-500 nátrium-hidrogén-karbonát, vagy E-300, a legtöbben laborban előállított veszélyes kemikáliára...
A legegészségesebb leveles zöldségek
Aki szeretne egészségesen táplálkozni, mindenképpen érdemes beépítenie diétájába a leveles zöldségeket. Sok bennük a vitamin, az ásványi anyag, viszont kalóriatartalmuk igen alacsony, és fogyasztásuk csökkenti az elhízás és a szívbetegség...
Túl lehet adagolni a C-vitamint?
A C-vitamin nagyon fontos az egész szervezet számára, és számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Szerepet játszik az immunrendszer egészséges működésében, a csontok szilárdságában a sebgyógyulásban, az agy működésében....
Ételek, melyekben sok a retinol
A szervezetünknek A-vitaminra van szüksége a többi között az immunrendszer egészséges működéséhez, a szaporítószervek egészséges működéséhez, illetve a retina egészségéhez. A retinol az A-vitamin egyik formája, zsírban oldódik...
Napi 30 percet kell sétálni ruhában
Míg a túlzásba vitt napozás egyértelműen növeli a bőrrákok, így a melanoma kockázatát, addig a naptól való teljes elzárkózás olyan D-vitamin-hiányt okoz, amely ugyanezen rákok rizikóját emeli. Az arany középút nem a "kicsi" sütkérezés...
Meggy: 10-szer annyi vitamin és ásványi anyag mint a cseresznyében
A kutatók szerint valamennyi élelmiszer közül a meggyben található a legtöbb gyulladáscsökkentő hatóanyag, a meggylékúra pedig felér egy igazi vitalizáló kezeléssel. A meggy (Prunus cerasus) vitamin- és ásványi anyag összetétele...
D-vitamin hiány nyáron? Igen, lehetséges!
Itt a nyár, és a hőség, amikor az ember nem feltétlenül szeret a napon lenni, főleg akkor, ha várandós. De a napfénynek nagyon fontos szerepe van az életünkben, amit mindenképpen szem előtt kell tartanunk, ha egészségesek szeretnénk lenni....
Bajt okozhat az E-vitamin hiánya
Az E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, és számos növényi eredetű élelmiszerben megtalálható. Fontos szerepet játszik az idegek, az izmok és az immunrendszer működésében, így hiánya elsősorban ezeket károsítja. ...