sikeres fogyókúra

Hogyan lehet sikeres a fogyókúrád? Miért lehet az, hogy neked nem működik, ami másnak igen? Mik a hatékony fogyás alapelvei? Cikkeinkben megtalálod a válaszokat.

4 jó tanács, amivel sikeres lehet az őszi diétád
Tippek, hogy ismét tökéletesen álljon rajtad a kedvenc farmered! Sajnos, a nyári hónapok a legtöbbünknél nem múltak el nyom nélkül… a fagyik, lángosok, koktélok és rendszertelen étkezés bizony okoznak majd némi meglepetést, ha fel szeretnénk venni kedvenc farmerünket, ami még tavasszal tökéletesen állt rajtunk!  Így nem meglepő, hogy az őszi időszak az egyik legnagyobb fogyókúrás időszak a január után!  A szakértő szerint ősszel a nők többsége komoly életmódváltásba kezd, rendszeresebben és tudatosabban étkezik, valamint odafigyel arra is, hogy a fogyókúra minél hatásosabb legyen! Lássuk, mit tehetünk azért, hogy minél gyorsabban megszabaduljunk a plusz kilóktól! 1. Több saláta, több zöldség A zöldségeket bármikor fogyaszthatjuk, és szinte bármennyit ehetünk is belőlük, hiszen tele vannak ásványi anyagokkal, szebbé teszik a bőrünket és jól kombinálva bizony remek éhségűzők is! Mely zöldségek a legjobbak diéta alatt? A saláta-, káposzta- és hagymafélék remek választás, magas víztartalma miatt az uborka, valamint a paradicsom is. A legjobb zsírégetők pedig a zeller, a cékla, spenót és a brokkoli! A kukoricát és krumplit viszont jobb, ha kerülöd, ha látványos eredményt szeretnél! 2. Fogyassz minőségi fehérjét! Vágj bele a 14 napos turbó diéta fehérje kúrába! „A legtöbbször igaz a népességre, hogy jóval több szénhidrátot fogyasztunk, mint kellene. Ennek eredménye a gyors hízás. Hogy […] The post 4 jó tanács, amivel sikeres lehet az őszi diétád appeared first on Life magazin.
kedd, 13:40
Lifemagazin.hu
Hasznos diétás trükkök tárháza
Ha korábban nem figyeltünk oda a táplálkozásunkra, akkor egy fogyókúra jelentős kihívás elé állíthat minket. Néhány egyszerű, mégis fontos ötlet segíthet minket a sikeres diéta (vagy még jobb, ha életmódváltás!) véghezvitelében, hiszen nem csak az a fontos, hogy mit eszünk...
08.14. 14:27
Hajraegeszseg.hu
3 durva tévhit a kalóriaszámolásról
3 durva tévhit a kalóriaszámolásról
Legtöbbünk számára a fogyókúra egyenlő a kalóriaszámolgatással, a sikeres fogyókúra kulcsának pedig a kalóriák jelentős csökkentését tartjuk. A valóság azonban nem ennyire egyszerű. Most megtudhatod, melyik a három leggyakoribb tévhit a kalóriákkal kapcsolatban.  
08.10. 04:00
Wellnesscafe.hu
hirdetés
Gyógynövények, amikkel fogyhatunk
Egészséges táplálkozás, sok mozgás és sok folyadék - alapvetően ezek a sikeres fogyókúra alappillérei. Ezeken felül viszont tehetünk még mást is - például kipróbálhatunk bizonyos gyógynövényeket, amelyek meggyorsíthatják a súlyvesztést. ...
08.07. 04:00
Hazipatika.com
10 tanács, amit mindenképpen tarts be a <strong>sikeres fogyókúrá</strong>hoz
10 tanács, amit mindenképpen tarts be a sikeres fogyókúrához
Kétféleképpen lehet sikeres egy fogyókúra: az egyik verzió, ha rövid idő alatt érünk el látványos eredményt, a másik pedig, ha az elért alakváltozást meg is tudjuk tartani. Sajnos ez a két opció csak nagyon ritkán jár együtt. Mi most az utóbbi sikeréhez szeretnénk tanácsokat adni.Forrás: Nők Lapja Café: 10 tanács, amit mindenképpen tarts be a sikeres fogyókúrához
07.23. 20:00
Nlcafe.hu
Hová tűnik a zsír, ha lefogyunk?
Hová tűnik a zsír, ha lefogyunk?
Benned is felvetődött már a kérdés, hogy a sikeres fogyókúra után hova tűnnek a zsírpárnák?
07.23. 05:00
Wellnesscafe.hu
A legjobb reggelik a <strong>sikeres fogyókúrá</strong>ért
A legjobb reggelik a sikeres fogyókúráért
A sikeres fogyókúra legfontosabb alapja a reggeli, derült ki az Obesity legfrissebb tanulmányából. A kutatás során azok a nők, akik kalóriadús reggelit fogyasztottak, több kilót adtak le, mint azok, akik inkább a vacsorát választották bőséges étkezésnek.
07.16. 03:00
Wellnesscafe.hu
A legmeglepőbb fogyasztó ételek
A legmeglepőbb fogyasztó ételek
Nem titok, hogy nem egyszerű fogyni, sőt, ha őszinték akarunk lenni, egyenesen frusztráló. A népszerű meggyőződéssel ellentétben, a sikeres fogyókúra nemcsak intenzív testedzéseken, és zöldségekből, gyümölcsökből álló diétán alapul.
2017.06.04. 03:00
Wellnesscafe.hu
A kókusz lefogyaszt?
A kókusz a sikeres fogyókúra kulcsa? Most megtudhatod tényleg diétás-e 2017 legújabb szuperélelmiszere
2017.03.31. 03:00
Wellnesscafe.hu
Amiatt nem sikeres a fogyókúra, ami a fejünkben van
A közhiedelemmel ellentétben nem a megfelelő étkezés hiánya és a gyér testmozgás az oka annak, ha nem tudunk lefogyni, hanem a probléma gyökere a korlátozó hiedelmeinkben rejlik. Az amerikaiak többsége nem is sejti, hogy az elménk milyen fontos szerepet játszik a fogyáshoz vezető úton.
2017.01.10. 03:00
Noinetcafe.hu
hirdetés
Sikeres fogyókúra: a tudatosság és az akaraterő a legfontosabb
A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterő - emelte ki az M1 aktuális csatorna vasárnap esti műsorában Antal Emese dietetikus, akit annak kapcsán kérdeztek, hogy január elsején gyakori újévi fogadalom a fogyókúra elkezdése.
2017.01.02. 11:53
Drinfo.hu
Íme a sikeres fogyókúra titka!
A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterő - emelte ki az M1 aktuális csatorna vasárnap esti műsorában Antal Emese dietetikus, akit annak kapcsán kérdeztek, hogy január elsején gyakori újévi fogadalom a fogyókúra elkezdése.
2017.01.02. 00:50
Profitline.hu
A sikeres fogyókúrához tudatosság és akaraterő kell
A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterő - emelte ki az M1 aktuális csatorna vasárnap esti műsorában Antal Emese dietetikus, akit annak kapcsán kérdeztek, hogy január elsején gyakori újévi fogadalom a fogyókúra elkezdése
2017.01.01. 21:16
Gondola.hu
A sikeres fogyókúra a szájüregben kezdődik
Gyakran esik szó a helyes fogápolás jelentőségéről. Ki gondolná azonban, hogy a testsúlyunk és a szájüreg, fogak állapota között is van összefüggés? A sikeres fogyókúra a szájban kezdődik, a részletekbe Dr. Gajdács Ágnes a MediFat obezitológus szakorvosa, testsúlygyógyász avat be minket.
2016.12.19. 10:35
Csaladinet.hu
MRI-vel megjósolható a fogyókúra sikeressége
Tudni szeretné milyen esélyekkel vág bele a súlycsökkentésbe? A tudósok úgy vélik megtalálták a kulcsot ahhoz, hogy meg lessen jósolni, ki lesz sikeres a fogyókúrában.
2016.12.08. 19:00
Noinetcafe.hu
A sikeres fogyókúra a szájüregben kezdődik
Gyakran esik szó a helyes fogápolás jelentőségéről. Ki gondolná azonban, hogy a testsúlyunk és a szájüreg, fogak állapota között is van összefüggés? A sikeres fogyókúra a szájban kezdődik, a részletekbe Dr. Gajdács Ágnes a MediFat obezitológus szakorvosa, testsúlygyógyász avat be minket.
2016.11.27. 04:00
Wellnesscafe.hu
A sikeres fogyókúra a szájüregben kezdődik
Gyakran esik szó a helyes fogápolás jelentőségéről. Ki gondolná azonban, hogy a testsúlyunk és a szájüreg, fogak állapota között is van összefüggés? A sikeres fogyókúra a szájban kezdődik.
2016.11.25. 10:00
Egeszsegtukor.hu
Ez az egy szabály lehet a sikeres fogyókúra kulcsa
A 80/20 szabály nem is diéta, inkább teljes életmódváltás – és állítólag a sikeres fogyókúra kulcsa. Most minden fontosat megtudhatsz róla.Forrás: Nők Lapja Café: Ez az egy szabály lehet a sikeres fogyókúra kulcsa
2016.11.23. 10:20
Nlcafe.hu
A sikeres fogyókúra a szájüregben kezdődik
Ki gondolná, hogy a testsúlyunk és a szájüreg, fogak állapota között is van összefüggés?
2016.11.21. 08:18
Weborvos.hu
5 nullkalóriás zöldség, amiből lelkiismeret-furdalás nélkül ehetsz
Igaz, hogy a sikeres fogyókúra titka a mértékletesség, de szerencsére vannak olyan ételek, amikből többet is megengedhetsz magadnak.Forrás: Nők Lapja Café: 5 nullkalóriás zöldség, amiből lelkiismeret-furdalás nélkül ehetsz
2016.08.01. 14:41
Nlcafe.hu
Hová tűnik a zsír, ha lefogyunk?
Benned is felvetődött már a kérdés, hogy a sikeres fogyókúra után hova tűnnek a zsírpárnák?
2016.07.15. 04:30
Wellnesscafe.hu
A sikeres fogyás 6 alapszabálya
Milyen alapszabályokat érdemes betartanunk, ha nem a kampányszerű fogyókúra, hanem a tartós súlycsökkenés elérése és megtartása a célunk? Szakember segít eligazodni.
2016.07.10. 17:00
Eletforma.hu
A legjobb reggelik a sikeres fogyókúráért
A sikeres fogyókúra legfontosabb alapja a reggeli, derült ki az Obesity legfrissebb tanulmányából. A kutatás során azok a nők, akik kalóriadús reggelit fogyasztottak, több kilót adtak le, mint azok, akik inkább a vacsorát választották bőséges étkezésnek.
2016.07.08. 03:30
Wellnesscafe.hu
Nem attól fogsz fogyni, hogy kevesebbet eszel - Pofonegyszerű a karcsú alak titka
Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a sikeres fogyókúra azon múlik, mennyire esznek keveset. Szakértőnknek, Fodor Imre fitnesz edzőnek, testépítőnek azonban más a véleménye; napi tanácsában most el is árulja a titkot. Olvass tovább a részletekért!
2016.05.30. 07:15
Femcafe.hu
Így vacsorázz, ha pluszkilókkal küzdesz! Dietetikusok szerint ez a módszer felzabálja a zsírsejteket
Egy korábbi cikkünkben már elárultuk, a dietetikusok szerint hogyan készítheted el a tökéletes reggelit, ami nem hizlal, de elegendő energiával tölt fel. Reméljük, megtanultad a leckét, mert most a vacsora következik: Stephanie Clarke és Willow Jarosh grammra pontosan megmondja, miből mennyinek kell lennie a nap utolsó étkezésében ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúra.
2016.05.29. 20:46
Femcafe.hu
A legmeglepőbb fogyasztó ételek
Nem titok, hogy nem egyszerű fogyni, sőt, ha őszinték akarunk lenni, egyenesen frusztráló. A népszerű meggyőződéssel ellentétben, a sikeres fogyókúra nemcsak intenzív testedzéseken, és zöldségekből, gyümölcsökből álló diétán alapul.
2016.05.28. 02:30
Wellnesscafe.hu
Törölköző diéta – ez lenne a sikeres fogyás titka?
Sokat olvashattunk mostanában a gyors fogyást ígérő „törölköző-diétáról”, ami állítólag rossz testtartásunkat korrigálva fogyókúra és megerőltető mozgás nélkül csökkenti hasi zsírpárnáinkat.Valóban ez a leghatékonyabb módszer?
2016.05.02. 09:00
Eletforma.hu
Ne add fel! Tippek a sikeres fogyáshoz
Bár sokan fogyókúráznak, a felnőtt lakosság 67%-a mégis túlsúlyos vagy kórosan elhízott az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint Vajon a fogyókúrás tévhiteink miatt nem sikerül fogyni? Van pár remek tippünk, mitől lesz sikeres a fogyókúra!
2016.03.27. 13:00
Eletforma.hu
Az otthon főzés segíti a fogyást
Több kutatás is az éttermi menüket okolja az elhízásért, a szakértők pedig az otthon főzést javasolják a sikeres fogyókúra érdekében.Forrás: Nők Lapja Café: Az otthon főzés segíti a fogyást
2016.03.25. 08:30
Nlcafe.hu
5 nullkalóriás zöldség, amiből lelkiismeret-furdalás nélkül ehetsz
Igaz, hogy a sikeres fogyókúra titka a mértékletesség, de szerencsére vannak olyan ételek, amikből többet is megengedhetsz magadnak.Forrás: Nők Lapja Café: 5 nullkalóriás zöldség, amiből lelkiismeret-furdalás nélkül ehetsz
2016.02.23. 21:00
Nlcafe.hu
Így tudsz fogyni 13 nap alatt 8 kilót!
Sikeres, de elég kemény fogyókúra, ami az anyagcsere átalakulásához járul hozzá, így nem kell félni attól, hogy visszatérnek a leadott kilók.
2016.02.20. 13:59
Vital.hu
Böjt, fogyókúra, léböjtkúra - lehetőségek és buktatók
A táplálék kisebb-nagyobb mértékű megvonásának, illetve a táplálkozás enyhébb vagy drasztikusabb mértékű megváltoztatásának az év minden részében vannak veszélyei, legyen szó böjtről, fogyókúráról vagy méregtelenítésről.A negyvennapos böjt szerdán kezdődött, a keresztények húsvétra, Jézus feltámadásának ünnepére készülnek. Az egyház mára enyhített a böjti szabályokon, de hamvazószerdára és nagypéntekre szigorú böjtöt ír elő: a 18 és 60 év közötti hívek csak háromszor étkezhetnek és egyszer lakhatnak jól. A böjt nem éhezés A böjt önkéntes lemondás valamiről, de az nem egyenlő az éhezéssel. A hiánytünetek elkerülése érdekében fontos odafigyelni a fehérje és a vas pótlására - hangsúlyozta az M1 aktuális csatorna vasárnapi műsorában Muzsnai Bernadett dietetikus. Muzsnai Bernadett elmondta: a hús elhagyását másfajta állati eredetű ételekkel, túróval, sajttal, tojással lehet pótolni. Aki ezeket is kiiktatja, és egyfajta vegán étrendre tér át, az hüvelyes zöldségekkel, például babbal, csicseriborsóval, olajos magvakkal pótolhatja a szervezetnek szükséges mennyiségű fehérjét. Emellett fontos odafigyelni a vas pótlására is, amely megtalálható például a céklában, vagy az élesztőben - tette hozzá a dietetikus. A szakember felhívta a figyelmet arra, hogy - és ezt a vallások is komolyan veszik - a 14 éven aluliaknak, időseknek, várandósoknak, szoptatós kismamáknak, krónikus betegeknek nem ajánlott a böjt. A böjtnél, de a vallástól független tisztítókúráknál is fontos a fokozatosság elve. A szervezetnek az azonnali megvonás nem tesz jót, ezért ajánlott fokozatosan - az adagok csökkentésével, és előbb a zsírosabb, egészségtelenebb ételekről való lemondással - elkezdeni az ilyen kúrákat - emelte ki a dietetikus, hozzátéve: aki tisztítókúrába, méregtelenítésbe kezdene, forduljon szakemberhez.Jó üzlet az egészségmegőrzés Több mint 780 millió hirdetést blokkolt a Google tavaly az egész világon, majdnem 50 százalékkal többet, mint 2014-ben - írta hivatalos blogján a konszern. A hirdetéseket azért állították le, mert megsértették a Google szabályait, hazugságot vagy csalást tartalmaztak. Több mint 12,5 millió hirdetést tiltottak le azért, mert megsértették az egészséggel kapcsolatos termékek szabályait, például nem engedélyezett gyógyszereket árultak vagy olyan félrevezető szöveget akartak megjelentetni, mely szerint a termék olyan hatásos, mint a vényre kapható szerek. Fogyasztóik egyik leggyakoribb panasza a testsúlycsökkenést ígérő reklámok ellen szólt 2015-ben. Ebből a fajtából több mint 30 ezret blokkolt a Google, egyebek mellett azért, mert diéta vagy mozgás nélküli, lehetetlen mértékű fogyást ígérő étrend-kiegészítőt hirdettek.A sikeres fogyúkúra titka Pados Gyula, a Szent Imre Kórház lipidológiai osztályának vezető főorvosa mondja: "a fogyókúrához elsősorban nem módszerekre van szükség, sokkal inkább önfegyelemre, akaraterőre, életmódkultúrára, megváltozott tudatállapotra. Az elhízott ember szenved attól, ha eszik, és attól is, ha nem eszik. Ördögi kör. A fogyókúra sikere nem a módszeren múlik, sokkal inkább azon, hogy sikerül-e betartani." A szakember szerint a könnyen, gyorsan, hatékonyan sikert ígérő bogyók, tréningek árán csak az álmainkat vásároljuk meg, a kilók rendszerint maradnak. A kampányszerű "sikerdiéták" tudományosan megalapozatlanok, a súlycsökkenés valódi sikerének titka: napi 1200-1500 kalóriabevitel hosszú távon.Kipróbáltuk a léböjtkúrát, de nem bíztuk a véletlenre Összességében megérte - írta kollégánk, amikor néhány évvel ezelőtt. Cikkében részletesen elmesélte, hogy mi minden történt vele az egyhetes kúra alatt, amikor is profikra bízta magát, hiszen egy életházban lakott ezidő alatt. "Egy hét leteltével hazudnék, ha azt mondanám, hogy még maradni akarok. Még akkor se, ha úgy érzem, kicsattanok az egészségtől, 5-6 kilót fogytam és az összes nadrágom vígan lehull rólam" - összegezte munkatársunk távirati stílusban a végeredményt. Fotó: Illusztráció - Pixabay táplálkozáséletmódegészség
2016.02.14. 17:13
Alon.hu
Sikeres fogyókúra csodaszerek nélkül
Szomorú tény, hogy a túlsúly ma már az ötödik helyen áll a vezető halálokok között világszerte.
2016.02.03. 00:46
Otvenentul.hu
Táplálkozási naplóval lehet tényleg sikeres a fogyókúrád!
Sokan észre sem veszik, mennyi plusz kalóriát visznek be a szervezetükbe nassolnivalókkal, rendszertelen étkezésekkel, üdítőitalokkal vagy alkoholfogyasztással. Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos és testsúlygyógyász szerint a hatásos fogyókúra alapja a táplálkozási- és mozgásnapló vezetés!
2016.01.27. 08:00
Marieclaire.hu
13 nap alatt 8 kg mínusz
Sikeres, de kemény fogyókúra a legelszántabbaknak!
2016.01.10. 23:32
Vital.hu
Mitől függ, hogy sikeres lesz-e a fogyókúránk?
Nem véletlen, hogy nemzetközi felmérések szerint a fogyókúrázók kb. 95 %-a egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos most elárulja, mitől függ egy fogyókúra sikere!
2015.11.29. 19:08
Egeszsegmagazin.com
Mitől függ, hogy sikeres lesz-e a fogyókúránk?
Az elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. Nem véletlen, hogy nemzetközi felmérések szerint a fogyókúrázók kb. 95 %-a egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos most elárulja, mitől függ egy fogyókúra sikere! „Ennek elsősorban nem életkori okai vannak. A gond ott kezdődik, ha nem megfelelő a fogyókúrás módszer kiválasztása. Ez olyan kellemetlenséget, stressz érzést okoz a fogyókúrázónak, amit hosszútávon nem akar elviselni. Abban a pillanatban ugyanis, amint visszatér az eredeti, hízáshoz vezető életmódbeli szokásaihoz, újra elkezd hízni, ráadásul egy újabb kudarccal is gazdagabb lesz. Ezért olyan kritikus a módszerválasztás!”- magyarázza a szakértő, aki azt is hozzáteszi, hogy a karcsúsító étrend is lehet bőséges, finom, és könnyen elkészíthető. „A sikeres súlymegtartáshoz hozzájárul még a rendszeres testmozgás, sőt a stresszhelyzetek megfelelő kezelése is. Sok olyan pszichés korlátozó hiedelem is felbukkanhat, mint például „40 felett nehezebb fogyni”, ami hosszútávon megakadályozhatja azt, hogy sikerüljön a leadott kilókat megtartani és ne következzen be visszahízás.” Ha tartós eredményt szeretnénk, nem árt, ha felkeresünk egy obezitológus szakorvost! „Bizonyos esetekben orvosi kivizsgálásra is szükség lehet a fogyókúra megkezdése előtt, vagy ha a szépen megindult fogyási folyamat hosszú időre megáll. Ha valaki 30-as, vagy annál nagyobb BMI-vel […]
2015.11.24. 18:36
Lifemagazin.hu
Mitől függ, hogy sikeres lesz-e a fogyókúránk?
Az elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. Nem véletlen, hogy nemzetközi felmérések szerint a fogyókúrázók kb. 95 százaléka egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Dr. Gajdács Ágnes, obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos most elárulja, mitől függ egy fogyókúra sikere!
2015.11.23. 17:25
Webbeteg.hu
Kiderült, milyen ritka a sikeres fogyókúra
A legújabb brit kutatás azt mutatja, hogy a felesleges kilókat felszedő emberek döntő többségének soha nem sikerült visszanyernie egészséges testsúlyát.
2015.07.27. 08:00
Otvenentul.hu
Fogyókúra? Menni fog!
A fogyókúráról sok millió szót írtak le és mondtak el. Ezernyi különféle diéta, és csodaszer áll rendelkezésre, hogy az áhított súlycsökkentést segítse. Az egészséges, esztétikus alak visszanyeréséhez ajánlunk sikeres, természetes és biztonságos utat. ...
2015.04.20. 00:00
Hazipatika.com
Erdélyi Mónika: Voltam ötven és hetvennégy kiló is
A FEM3 Café vendég műsorvezetője szerint csupán elhatározás kérdése a sikeres fogyókúra. Néhány hónapja benne is megérett a döntés, diétázni kezdett és búcsút intett makacs kilóinak. Azt vallja, a finom falatokat nem szabad megtagadnia magától, de a habzsolásnak nem enged teret.
2015.04.19. 13:00
Borsonline.hu
Erdélyi Mónika: nem engedek a csábításnak
A FEM3 Café vendég műsorvezetője szerint csupán elhatározás kérdése a sikeres fogyókúra. Erdélyi Mónikában néhány hónapja megérett a döntés: diétázni kezdett és búcsút intett makacs kilóinak. Azt vallja, a finom falatokat nem szabad megtagadnia magától, de habzsolásnak nem enged teret.
2015.04.18. 13:20
Stop.hu
Fogyókúra: Ezért nem sikerül! 7 főbűn, ami beteszi a kaput a diétádnak
Úgy gondolod, mindent megteszel azért, hogy lefogyj, mégsem sikerül? Lehet, hogy te is belefutottál abba néhány, de nagyon komoly tévhitbe, ami veszélyezteti a sikeres fogyást.
2015.04.13. 16:59
Kiskegyed.hu
A sikeres fogyókúra alapjai - Így számold a kalóriákat!
A fogyókúrák egyik leggyakrabban alkalmazott módszere, hogy a siker reményében elkezdjük számolgatni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Bár a kalóriák számának csökkentése valóban segít a fogyásban, de vajon hogy kell helyesen alkalmaznunk ezt a módszert?
2015.04.09. 11:04
Femcafe.hu
8 mondat, amit felejts el, ha fogyókúrázol
Az étel sokszor a legrosszabb ellenségünkké válik, főleg fogyókúra idején. A legkisebb kocka csokitól is összeomlunk és napokig ostorozzuk miatta magunkat. Pedig a sikeres fogyókúra egyik titka épp abban rejlik, hogy magunkban mit mondunk az ételről.
2015.01.28. 09:45
Nlcafe.hu
Ez a sikeres fogyókúra titka
Nem is fontos, hogy csak a fogyókúráról essék szó, azt is kérdezhetnénk, hogyan akadályozhatjuk meg az elhízást? A dolog több tényezőből áll, de van egy, amire szinte biztos, hogy nem gondolunk, méghozzá a tálalás.
2014.08.28. 17:15
Nlcafe.hu
Fogyj vízzel!
Nyáron minden adott a sikeres fogyókúrához, itt a jó idő és ez rengeteg szórakoztató mozgáslehetőséget kínál, ráadásul a nagy meleg miatt inkább a szomjunkat oltjuk, ahelyett, hogy szénhidráttal teli ételekkel tömnénk magunkat.  A fogyókúra sikeréhez azonban elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot fogyassz. Tiszta, jó minőségű vízzel – mint a Panta Aqua the Water, [...]
2014.06.23. 09:26
Bellacafe.hu
Fogyj vízzel!
Nyáron minden adott a sikeres fogyókúrához, itt a jó idő és ez rengeteg szórakoztató mozgáslehetőséget kínál, ráadásul a nagy meleg miatt inkább a szomjunkat oltjuk, ahelyett, hogy szénhidráttal teli ételekkel tömnénk magunkat. A fogyókúra sikeréhez azonban elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot fogyassz.
2014.06.19. 15:08
Ma.hu
Fogyókúra gyorsan: látványos eredmény rövid idő alatt a 3 top zsírégetővel
Tudod, melyek a sikeres fogyás alapjai?
2014.06.11. 19:35
Femina.hu
Túlsúllyal küzdesz? Sebaj, ezeket a sportokat Neked találták ki!
Ha van rajtunk némi fölösleg, azt mindig diétával szeretnénk leadni. De nem szabad arról megfeledkeznünk, hogy a fogyókúra csak akkor lesz sikeres, ha a diétát rendszeres testmozgással kapcsoljuk össze. Nincs kedved mozogni, de szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól? Mi összegyűjtöttünk 4 olyan sportot, amitől biztos kedvet kapsz a mozgáshoz.
2014.06.02. 10:09
Femcafe.hu
Fogyókúra tippek és ötletek
A dietetikusok szerint a fogyókúra sikeres kimenetelét sokban befolyásolja az, ahogy az emberek beszélnek az életmódváltásról másoknak és saját maguknak. Néhány tipp a megfelelő hozzáálláshoz.
2014.06.01. 07:45
Noinetcafe.hu
Ötnapos burgonya diéta
Ötnapos burgonya diéta
A fogyókúra akkor lesz sikeres, ha koplalás helyett olyan diétát választunk, amely megfelelő a számunkra. A diétás ételek is lehetnek laktatóak és finomak. Ha jó menüt választunk a fogyás sokkal könnyebb lesz, mivel nem a nassolás körül jár majd minden gondolatunk a folyamatos éhségé érzet miatt. A burgonyában megtalálható szénhidrátok teltségérzetet kölcsönöznek de mivel a kalóriatartalma nem magas, ínycsiklandó kalóriaszegény ételeket készíthetünk belőle. A Ötnapos burgonya diéta bejegyzés először a Receptneked.hu - Kipróbált receptek képekkel jelent meg.
2014.05.10. 06:28
Receptneked.hu
Ötnapos burgonya diéta
A fogyókúra akkor lesz sikeres, ha koplalás helyett olyan diétát választunk, amely megfelelő a számunkra. A diétás ételek is lehetnek laktatóak és finomak. Ha jó menüt választunk a fogyás sokkal könnyebb lesz, mivel nem a nassolás körül jár majd minden gondolatunk a folyamatos éhségé érzet miatt. A burgonyában megtalálható szénhidrátok teltségérzetet kölcsönöznek de mivel a kalóriatartalma nem magas, ínycsiklandó kalóriaszegény ételeket készíthetünk belőle.
2014.05.10. 06:28
Receptneked.hu
A sikeres fogyókúra titka
A sikeres fogyás egyetlen igazán hatásos módszere az életmódváltás, amelynek része az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás illetve a rendszeres sportolás.
2014.04.29. 13:47
Webbeteg.hu
Mit üzen a test, mitől lehet sikeres végre egy fogyókúra?
Nem, nem kell skizofrénnek lenni ahhoz, hogy szóba álljunk a testünkkel, és ha valami betegség gyötör, próbáljuk meg első körben önmagunkat meggyógyítani. – Pár hasznos tipp következik dr. Buda Lászlótól.
2014.04.21. 13:59
Nyugat.hu
Sikeres fogyókúra 3 egyszerű szabály betartásával - Nem kell kalóriát számolnod
Na maradjon ki a tízórai és az uzsonna se, ha fogyni akarsz.
2014.04.01. 19:35
Femina.hu
A sikeres fogyás kulcsa
Mivel a szervezetünk folyamatosan raktározza a táplálékot, a sikeres fogyókúra egyik alapfeltétele a napi négyszeri, ötszöri étkezés. De még eredményesebb lehet a diétánk, ha teljes körű állapotfelméréssel kezdjük, melyből kiderül, melyek azok az ételek, amit bármikor fogyaszthatunk és melyek azok, amiket nem.
2014.03.24. 12:27
Stop.hu
A sikeres fogyás titka
A fogyókúra akkor lesz sikeres és eredményes, ha változatosan étkezünk. Egészséges, laktató és rostban gazdag ételek készítése, tesztelése Vámos Erikával, Fejős Évával a Több mint TestŐr-ben.
2014.01.29. 14:44
Stop.hu
Beszélni kell a fogyókúráról!
A dietetikusok szerint a fogyókúra sikeres kimenetelét sokban befolyásolja az, ahogy az emberek beszélnek az életmódváltásról másoknak és saját maguknak. Néhány tipp a megfelelő hozzáálláshoz.
2014.01.15. 08:20
Noinetcafe.hu
Íme a sikeres fogyókúra titka!
Kutatók szerint a sikeres fogyókúra kulcsa az lehet, ha agyunkat úgy állítjuk be, hogy az étel, amit éppen elfogyasztani készülünk, igenis elegendő lesz nekünk.
2013.12.31. 11:00
Noinetcafe.hu
Miért nem sikeres minden fogyókúra?
Világszerte több mint 1,7 milliárd ember számít túlsúlyosnak, és igényel megfelelő orvosi-sebészi beavatkozást a sikeres, tartós fogyás érdekében.
2013.12.09. 08:00
Noinetcafe.hu
2013-17
Mindennapi Pszichológia Hírlevél Küldje tovább ismerőseinek! Feliratkozás Hírlevelünkre itt. Szeretettel üdvözöljük, kedves Olvasónk! Hírlevelünk kéthetenként jelentkezik új hírekkel, érdekességekkel, aktualitásokkal.Korábbi Hírleveleinket regisztrált olvasóink megtekinthetik Archívumunkban. Lapunkat egész évre, visszamenőleg is megrendelheti itt!Már bankkártyával is fizethet! Hírlevelünk végén további információkat olvashatnak a Mindennapi Pszichológia megrendelésével kapcsolatban.  Karácsonyi ajándék? Hát persze, hogy Mindennapi Pszichológia!!! Szeretteit, barátait, kollégáit lepje meg a Mindennapi Pszichológia 2014-es előfizetésével most 10% engedménnyel: 3540 Ft helyett 3190 Ft! ITT MEGRENDELHETI! Ha pedig korábbi évfolyamainkat szeretné megvásárolni, hamarosan kaphatók, már megrendelhetők a Mindennapi Pszichológia 2010., 2011. és 2012. évi teljes évfolyamait tartalmazó kötetek! December 31-ig 3 490 Ft helyett 3 140 Ft + postaköltségért utánvétellel kiküldjük, ha pedig személyesen veszi át szerkesztőségünkben, egy kötet 15 % engedménnyel – 3010 forintért – lehet az Öné!* Ha mindhárom évfolyamot megrendeli, a 3 kötet ára személyes átvétel esetén csak 7 900 Ft! RENDELJE MEG MOST! *Szerdai napokon 10-14 között a szerkesztőségben (1137 Budapest XIII. Katona József u. 28. III.em.) átveheti.2013. 5. számunk tartalmábólKERESSE AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL! Nekimegyünk egymásnak? Tari AnnamáriaElég, ha piros lámpa után a vártnál lassabban indulunk az autóval, vagy a postán sort tévesztünk, máris megszólal a dudakoncert, jönnek az indulatos beszólások. Úgy tűnik, türelmi időnk 5-10 másodpercre szűkült, toleranciahatárunk pedig a nulla felé tendál. Egy semmiség is elég ahhoz, hogy egymásnak ugorjanak az emberek. A „mit képzel?” szófordulatból is érezhetjük, mindenki folyamatos készenléti állapotban van, kimerevített antennáival folyamatosan pásztázza környezetét, szinte arra vár, mikor érkezik onnan valami célzottan rossz/bántó/öntelt/agresszív inger, s amikor ez bekövetkezik, villámgyors reakcióidővel robbannak ki az ugrásra kész indulatok. Mondjam? Mutassam? Gácsi Márta Bármily meglepőnek tűnik, az az egyszerű jelzés, amikor rámutatunk egy távolabbi tárgyra, kizárólag ránk, emberekre jellemző. De vajon a kutyák hogyan értelmezik a mutatást? Információközlésként vagy inkább parancsként, amely megszabja, hová kell menniük? Mennyiben felelős az eredményekért a genetikai előkészítettség, illetve az emberi környezetben szerzett tapasztalatok, a tanulás? Milyen mértékben közelíti meg a kutyák ilyen irányú képessége az emberét, a gyerekekét? Joggal merülhet fel egyesekben, ugyan miért érdekes, hogy egy emberre jellemző jelzést más fajok tudnak-e értelmezni? A válasz nem is olyan egyszerű. Amellett, hogy a kutya, mint társállat megértése is egyre fontosabb számunkra, a fő tudományos cél az emberi képességek evolúciós eredetének jobb megértése.A televízióban is rendszeresen találkozhat a Mindennapi Pszichológia szerzőivel az M1-en délelőtt jelentkező Család-barát Magazin csütörtöki adásaiban! (a műsort az M2 és a Duna World is ismétli) Az eddigi beszélgetéseket weboldalunkon is megtekintheti. Október 17. – Hipochondria – Kökönyei Gyöngyi Október 24. – Kutya a családban – Gácsi Márta Október 31. – Műtét érzéstelenítés nélkül – Költő András November 7. – Egymásra tükrözött érzelmek – Szalay Ágnes November 14. – Tesztoszteron, mint dopping? – Nagy Tamás November 21. – Kor-kór-okok – Rajna Péter A Magazin kvízjátékában a szerencsés megfejtő negyedéves (2 lapszámra szóló) Mipszi-előfizetést nyerhet!KERESSE FEL HONLAPUNKAT! Hírek, érdekességek Fogyás után is többel laknak jól A jelentős túlsúllyal küszködőknek még sikeres fogyókúra után is többet kell enniük a jóllakottság érzetének eléréséhez, mert a zsírban gazdag étrend maradandó károsodást idézett elő a gyomrukban – derül ki a Journal of Obesity című szakfolyóiratban bemutatott kutatásból. » tovább Miért veszítjük el az egyensúlyunkat? Szinte mindenkivel előfordult, hogy miközben gondtalanul sétálgatott, váratlanul megbotlott és egyensúlyát vesztette. Szerencsés esetben az esés elkerülhető, ám előfordul, hogy agyunk ugyan felfogja, hogy zuhanunk, izmaink mégsem tesznek semmit annak érdekében, hogy talpon maradjunk. » tovább A kétnyelvűeknek jobb a memóriájuk Magasabb szintű mentális rugalmassággal rendelkeznek azok az emberek, akik zökkenőmentesen tudnak váltani két nyelv között, mint az egynyelvűek – állítják a Pennsylvaniai Állami Egyetem pszichológusai. » tovább Szervezetünkből üzen a digitális pirula Amerikai tudósok nemrég kezdték meg annak az új fejlesztésű 'digitális kapszulának' a tesztelését, ami képes a testünkből üzenni a rokonoknak és a kezelőorvosoknak. » tovább A haj kortizoltartalma jelzi a krónikus stresszt A kortizol közismert stresszhormonnak számít, de a közelmúltig mégis csak azt tudták kimutatni, mennyire volt stresszes valaki az előző 20 percben, legfeljebb egy napban. Most körülbelül száz hajszál segítségével a biomarker szintje alapján az elmúlt három hónap stressz-szintjét is meg lehet határozni. » továbbOlvasson bele a Tanoda, a Chance Program és Bendegúz blogjába! Chance Program – Kártyapartik, házimunkák Bendegúz –Szerelem a székben. 2. Tanoda – A startvonaligKÖVESSE A MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA MAGAZINTA FACEBOOK-ON! Csatlakozzon hozzánk, keresse fel oldalunkat,ahol friss híreket, cikkeket, információkat, videókat talál! A Mindennapi Pszichológia magazin a Facebook-on Tanácstalan? Problémái vannak?Tegye fel kérdéseitA PSZICHOLÓGUS VÁLASZOL rovatunkbanSZAKEMBERT KERES? SEGÍTÜNK! Felhívjuk kedves Olvasóink figyelmét, hogy megújult weboldalunkon pszichológuskeresőt indítottunk – az adatbázisban szereplő szakemberek segíthetnek Önöknek problémáik megoldásában. Az érdeklődő szakemberek jelentkezését a pszichologuskereso@mipszi.hu címre, illetve weboldalunkon várjuk – a további részletekről tájékoztatást küldünk.  Kedves Előfizetőnk! Weboldalunk online megrendelés menüpontján figyelemmel kísérheti megrendelése „sorsát”: láthatja, mikor postáztuk a lapot, de akár azt is megnézheti, mikor jár le előfizetése.Tájékoztatjuk az érdeklődőket, hogy a MINDENNAPI PSZICHOLÓGIA eddig megjelent számai a készlet erejéig megvásárolhatók a weboldalon feltüntetett könyvesboltokban, illetve megrendelhetők weboldalunk online megrendelés menüpontján. Felhívjuk kedves Megrendelőink figyelmét, hogy a weboldalunkon történő online megrendelés szükséges, de nem elégséges feltétele annak, hogy lapunkat postára adjuk. Kérjük, hogy az Önök által választott módon (átutalás vagy csekk) szíveskedjenek az előfizetési díjat címünkre eljuttatni, hogy mielőbb postázhassuk a Mindennapi Pszichológiát. A folyamatot jelentősen gyorsítja, ha az átutalást választják! Tájékoztatjuk kedves Megrendelőinket, hogy a laprendelések átfutási ideje optimális esetben 2 hét. Amennyiben ez idő alatt nem kapták meg lapunkat, kérjük, jelezzék e-mailben: mipszi.szerk@gmail.com. Az Önök megrendelése fontos számunkra, s ha a postáért nem is tudunk felelősséget vállalni, megteszünk minden tőlünk telhetőt – vagyis kérésre elküldjük újból a lapot. Impresszum, kapcsolat Főszerkesztő: dr. Pápay Herbert Zsuzsa Kiadja a Média Connection Kft. 1137 Budapest, Katona J. u. 28.Telefon: (+36-30) 538-3706 - Fax: (+36-1) 349-3014E-mail: mipszi.szerk@gmail.com Médiaajánlat, hirdetésfelvétel: ajánlatunkat kérje közvetlenül munkatársunktól!hirdetes@mipszi.hu, +36-1-349-30-14A szerkesztő, Simon P. Györgyi a mipszi.szerk@gmail.com címen várja a megjelentetni kívánt híreiket, a rendezvényeikről szóló információkat.
2013.11.29. 13:21
Mipszi.hu
Ezért vagyunk éhesek a fogyókúra után!
A jelentős túlsúllyal küszködőknek még sikeres fogyókúra után is többet kell enniük a jóllakottság érzetének eléréséhez, mert a zsírban gazdag étrend maradandó károsodást idézett elő a gyomrukban – derül ki egy friss kutatásból.
2013.11.08. 15:00
Noinetcafe.hu
Fogyókúra tippek és ötletek
A dietetikusok szerint a fogyókúra sikeres kimenetelét sokban befolyásolja az, ahogy az emberek beszélnek az életmódváltásról másoknak és saját maguknak. Néhány tipp a megfelelő hozzáálláshoz.
2013.10.22. 21:00
Noinetcafe.hu
A sikeres fogyókúra 1. rész
Fel kell hagynia a magyar konyha zsíros falatokban gazdag, bőségesen cukrozott és rostszegény remekeivel, és át kell térnie a tápanyagokkal teli, önmagától finom, növényi alapú táplálkozásra.
2013.10.02. 20:00
Napidoktor.hu
Használjuk a gondolat erejét a fogyáshoz!
Kutatók szerint a sikeres fogyókúra kulcsa az lehet, ha agyunkat úgy állítjuk be, hogy az étel, amit éppen elfogyasztani készülünk, igenis elegendő lesz nekünk.
2013.09.25. 11:50
Kertvarazsmagazin.hu
7+1 könnyen betartható jótanács a sikeres fogyókúrához
Íme egy sikeres diétázó hiteles tippjei! Miután évekig hiába próbálkozott különféle fogyókúrás módszerekkel, Tory Johnson, a Good Morning America tévéműsor munkatársa megkapta a végső "csapást" főnökeitől: vagy lefogy, vagy búcsút mondhat imádott munkájának és azzal együtt tévés álomkarrierjének is. Johnsonban ekkor valami megváltozott – rájött, hogy már nem babra megy a játék, igazából nincs választása, muszáj lesz valahogyan megküzdenie a súlyproblémával. Bevallása szerint, ez az utolsó, rémisztő löket kellett a számára ahhoz, hogy változtasson a gondolkodásmódján – hiszen a fogyókúra (is), elsősorban agyban dől el. Miután egy év alatt közel 30 kilót ledobott, tapasztalatait megírta a The Shift (A váltás) című könyvben, amely megjelenése után azonnal bestseller lett Amerikában. A könyvben nincsenek fogyókúrás receptek, diétás módszerek – egy nő embertpróbáló küzdelméről szól saját magával, arról, hogy nagy-nagy kitartással, szenvedéssel és erővel hogyan tudott végül felülkerekedni önmagán, saját rossz szokásain, tulajdonságain. Johnson legfontosabb tanácsai a következők: 1. Minden nap állj fel a mérlegre! Ha kevesebbet mutat, motivál, ha többet, ösztökél! 2. Soha, semmilyen körülmények között ne engedj a kísértésnek! Ha megkívánod a Mars szeletet, állj fel, és sétáld inkább körül az épületet. 3. Mindig olvasd el az összetevők listáját – tudd meg, mit eszel, és válassz okosan! 4. Sokunk rossz szokása, hogy nassolunk tévézés közben. Johnson ezt úgy küszöbölte ki, hogy minden este átlakkozta a körmeit. Egy frissen lakkozott kézzel senki nem nyúl bele a csipszes zacskóba! 5. Ne dobd ki a régi, rossz fotóidat. Sokkal jobban motiválnak, mint a csontsovány szupermodellek képei a divatmagazinokban, mivel nap mint nap szembesítenek a pozitív változással. 6. Mindenkinek van legalább egy, egészséges, pozitív szokása (sétál a munkahelyére, feketén issza a kávét, imádja a zöldségeket, stb.). Nézd meg, melyik a tiéd, és tedd meg kiindulási pontnak. Határozd el, hogy egy hónap múlva még öt hasonló jó szokással bővül majd a listád! 7. Dokumentáld alaposan a napodat! Írd le, mit ettél, mikor, mennyit, mennyit mozogtál, mennyit mutatott a mérleg, stb. Ez a módszer segít abban, hogy egészséges, a fogyókúra szempontjainak megfelelő napi rutint alakíts ki magadnak. +1. Nem a múltad határozza meg a jövőt! Nem lesz könnyű, nem lesz gyors, de ha megvan a kellő kitartás és eltökéltség, bármelyik pillanatban válthatsz! Most azonnal is! The Shift angol nyelven megrendelhető az amazon.co.uk-ról! Fotó: shiftwithtory.com; photl.com
2013.09.20. 12:02
Evamagazin.hu
Mi a sikeres fogyókúra titka?
Mikor, miből, mennyit? Ezekre a kérdésekre ad választ Heim Pál, a téma egyik szakértője.
2013.07.19. 16:00
Napidoktor.hu
4 dolog, amit ne mondj a diétázó barátnődnek
Bizonyított tény, hogy a haverok és család támogatása elengedhetelen ahhoz, hogy egy fogyókúra sikeres legyen. Na, de mi van akkor, ha pont te gátolod meg a barátnődet abban, hogy végre elérje a vágyott álomalakot?
2013.07.09. 10:41
Cosmopolitan.hu
Mérai Kati: „ A fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres”
Mérai Kati sokat tesz egészségéért és fittségéért. A Barátok közt sztárja szerint, nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak is kiemelt figyelmet szenteljünk. Az ismert színésznő ezúttal elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját! „A sport kiegyensúlyozottá tesz” Mérai Kati csinosabb, mint valaha, a Barátok közt színésznőjének rendkívül fontos a mozgás, a sportos élet és persze az egészséges étkezés, ezek ugyanis kiegyensúlyozottá teszik. „Lehetőség szerint, próbálok intenzívebben mozogni, tavasztól-őszig sokat kerékpározom. Úgy gondolom, fontos, hogy mindenkinek más-más területet kell megmozgatnia, formálnia, és ezt személyre szabottan kell meghatároznunk. Nekem a combommal és a fenekemmel nincs annyi gondom, de a karomat és a hasizmomat nem tudtam eddig kellőképpen megdolgoztatni, így kipróbáltam a Power Plate-et. Ez a vibrációs tréning mindössze 30 perc, azonban hihetetlenül átmozgatja a testet. Mikor először kipróbáltam nem tudtam mire számítsak, sose gondoltam volna, hogy néhány ilyen egyszerű gyakorlat, ilyen megerőltető lehet és ennyire megdolgoztatja az izmokat”- árulta el a színésznő. Narancsbőr ellen zöldségdiétát és vibrációs edzést ajánl Kati Tavasszal egyre több friss zöldség és gyümölcs kapható, Kati szerint, ezekkel a finomságokkal rengeteg súlyfeleslegtől megszabadulhatunk. „A mozgás mellett fontosnak tartom, hogy az ember odafigyeljen, hogy mit eszik, és nem mindegy, hogy melyik típusú mozgáshoz milyen diétát társítunk. Nekem Tovább »
2013.05.28. 14:04
Lifemagazin.hu
A fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres
Mérai Kata sokat tesz egészségéért és fittségéért. Nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak is kiemelt figyelmet szenteljünk. Az ismert színésznő ezúttal elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját! Mérai Kata csinosabb, mint valaha, a színésznőnek rendkívül fontos a mozgás, a sportos élet és persze az egészséges étkezés, ezek ugyanis kiegyensúlyozottá teszik. „Lehetőség szerint, [...]
2013.05.27. 06:21
Bellacafe.hu
Mérai Kata: "A fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres”
Mérai Kata sokat tesz egészségéért és fittségéért. Nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak is kiemelt figyelmet szenteljünk. Az ismert színésznő ezúttal elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját!
2013.05.24. 10:38
Femcafe.hu
A fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres
Mérai Kata sokat tesz egészségéért és fittségéért. Nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak is kiemelt figyelmet szenteljünk. Az ismert színésznő ezúttal elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját!
2013.05.21. 11:30
Stylemagazin.hu
13 nap alatt 8 kiló mínusz -Fogyókúra
Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
2013.05.21. 08:06
Vital.hu
7 dolog, ami nélkül sikertelen a fogyókúra
A sikeres fogyás nemcsak a mozgáson és az új étrenden múlik, hanem egyéb tényezőkön is. Ismerd meg, melyek ezek!
2013.05.16. 14:15
Femina.hu
A fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres!
Mérai Kata sokat tesz egészségéért és fittségéért. Nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak...
2013.05.15. 14:32
Egeszsegkalauz.hu
Mérai Kata: ˝ a fogyókúra és a mozgás csak együtt lehet sikeres˝
Mérai Kata sokat tesz egészségéért és fittségéért. Nem elég csupán étkezési szokásainkon változtatni, mellette fontos, hogy a sportnak is kiemelt figyelmet szenteljünk. Az ismert színésznő ezúttal elárulta, minek köszönheti kirobbanó formáját!
2013.05.14. 11:27
Delmagyar.hu
Számolgasd okosan a kalóriákat - A sikeres fogyókúra alapjai
A fogyókúrák egyik leggyakrabban alkalmazott módszere, hogy a siker reményében elkezdjük számolgatni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Bár a kalóriák számának csökkentése valóban segít a fogyásban, de vajon hogyan is érdemes pontosan alkalmaznunk ezt a módszert? Az anyagcsere során energia termelődik a szervezetünkben és ennek a felszabaduló energiának az egyik mértékegysége a kalória. Minden ételünk tartalmaz bizonyos mennyiségű kalóriát, amelyet szervezetünk aztán felhasznál.
2013.04.27. 21:10
Femcafe.hu
Beszélni kell a fogyókúráról!
A dietetikusok szerint a fogyókúra sikeres kimenetelét sokban befolyásolja az, ahogy az emberek beszélnek az életmódváltásról másoknak és saját maguknak. Néhány tipp a megfelelő hozzáálláshoz.
2013.04.26. 15:23
Noinetcafe.hu
A hasi zsírpárnáktól is szabadulni - de hogyan?
A fogyókúra ugyan sikeres, de ettől a kis pocaktól soha nem lehet megszabadulni. Célzás és megfelelő taktika kérdése lenne?
2013.04.19. 07:59
Vital.hu
Hasat is laposító fogyókúra
A legtöbb ember a hasára hízik és gyakran egy sikeres fogyókúrát követően sem tűnnek el a zavaró hasi zsírpárnák, úszógumik.
2013.04.15. 10:28
Vital.hu
A tartós fogyás titka: az ayurvédikus diéta
A sikertelen fogyókúra fizikailag, lelkileg egyaránt megterheli a karcsúbb formára, egészségesebb külsőre vágyó embert, és minél több módszerről derül ki, hogy az nem működik, vagy hatása csak ideig-óráig tart, annál „súlyosabbá” válik a pluszkilókból adódó teher. Szakértőnk, Dr Diksha Sharma, az Indiai Gyógyközpont munkatársa avatott be minket a sikeres fogyás ayurvédikus titkaiba. A fogyás régóta nem egészséges [...]
2013.04.12. 09:35
Bellacafe.hu
Oda a sikeres fogyókúra! A TV2 műsorvezetője 6 kilót visszahízott - Ezért tette
Utasításra kellett meghíznia Friderikusz Sándornak.
2013.04.09. 17:50
Femina.hu
A tojás a sikeres fogyókúra titka
Csodadiéták nélkül is fogyhatunk, ha tojásos reggelivel indítjuk a napot.
2013.03.28. 14:23
Nlcafe.hu
13 nap alatt 8 kiló mínusz /Fogyókúra/
Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény.
2013.03.11. 08:26
Vital.hu
Mit (t)egyek, hogy lefogyjak?
A sikeres fogyókúra érdekében enni kell! Kell ennél biztatóbb mondat egy fogyni vágyónak? Na, azért nem minden olyan gyönyörű, mert az a mondat is igaz, hogy "a hízásért sokat kell enni, a fogyásért viszont sokat kell tenni!"
2013.03.07. 08:30
Patikamagazin.hu
Programozd a vizet fogyókúrára!
A sikeres fogyókúra néha egészen egyszerű dolgokon múlik. Talán épp egy pohár vízen. De lássuk csak: egészen hétköznapi vízről vagy valami másról beszélünk?A víz programozása segítségünkre lehet a felesleges kilóinktól való megszabadulásban.
2013.02.18. 08:20
Astronet.hu
Erőt ad a testnek
Változatos étkekkel, finom és különleges falatokkal is sikerülhet megszabadulni a fölösleges kilóktól. Ám minden fogyókúra akkor igazán sikeres, ha megfogadjuk a régi dal tanácsát: "egy kicsi mozgás mindenkinek kell!"
2013.02.16. 00:33
Stop.hu
Fogyjon természetesen!
A fogyókúra módszereiről sok millió szót írtak le, ezernyi különféle diéta és étrend-kiegészítő áll rendelkezésre, hogy az áhított súlycsökkentést segítse. Az egészséges, esztétikus alak visszanyeréséhez ajánlunk sikeres, természetes és biztonságos utat. ...
2013.01.21. 00:01
Hazipatika.com
2 kiló mínusz fogyókúra nélkül! Íme, 3 egyszerű tanács a szakértőtől
A reggeli, illetve a napi ötszöri étkezés rendkívül fontos a sikeres diéta szempontjából.
2013.01.12. 19:35
Femina.hu
Létezik sikeres fogyás kevés mozgással? - A fogyókúra szakértőt kérdeztük
Videónkból megtudhatod, mennyit érdemes sportolni ahhoz, hogy megszabadulj a plusz kilóktól.
2013.01.10. 15:35
Femina.hu
Most a hasamról is lefogyok!
A sikeres fogyókúra nem feltétlen velejárója a hasi zsírpárnák, "fogantyúk" eltűnése. Programunkat kifejezetten a lapos hasra vágyóknak ajánljuk.
2013.01.09. 11:04
Vital.hu
3 egyszerű szabály a sikeres fogyókúra érdekében - Zsírfaló ötletek a szakértőktől
Érdemes étkezési naplót vezetned a biztos fogyás érdekében.
2012.12.05. 06:35
Femina.hu
Jessica Simpson lefogyott és megint terhes
A keserves, de sikeres fogyókúra után újra nagy ruhákat kell magára aggatnia az énekesnőnek.
2012.11.28. 14:52
Velvet.hu
A fogyáshoz is a pénz a legjobb motiváció
Csinosabb alak vagy egészségesebb élet? Mi motiválhatja annyira a fogyni vágyókat, hogy a fogyókúra tényleg sikeres legyen? Az említetteknél hatékonyabb ösztönző eszköz is van, méghozzá a pénz &#8211; állapította meg egy friss német kutatás.
2012.11.12. 06:50
Fokuszbanano.hu
Fogyókúra horoszkóp - Fogyj le a csillagjegyednek megfelelően!
Hiába fogyókúrázol, a diétád mégsem sikeres és tartós? Lehet azért, mert nem figyeled a csillagjegyed egyéni tulajdonságait, amelyet ha betartanál, gyorsabban veszíthetnéd el a fölösleges kilóidból!
2012.10.30. 18:00
Joy.hu
Aludj, hogy fogyjál!
Ottawa ‒ Bizonyítani tudtuk, hogy csak az a fogyókúra lehet sikeres, amelynek szerves része az alvás – összegezte Jean-Phillippe Chaput a kanadai orvosi egyesület szaklapjában közzétett tanulmányában.
2012.09.22. 12:58
Blikk.hu
A fogyókúra és az életmódváltás csak együtt lehet sikeres
Diétákban és csodaszerekben nincs hiány. Mégis egyre többen küzdenek túlsúllyal. Ahhoz, hogy a fogyás hatékony legyen, először a hízás okait kell megkeresnünk. És megtanulni, hogyan tudjuk a testünket nemcsak formában, de egészségesen is tartani. A különböző életkorokban más és más az energia- és a tápanyagigényünk. S ez egyénenként is változhat.
2012.08.30. 22:02
Stop.hu
Lapos has fogyókúra
A legtöbb ember a hasára hízik és gyakran egy sikeres fogyókúrát követően sem tűnnek el a zavaró hasi zsírpárnák, úszógumik.
2012.08.24. 12:00
Vital.hu
13 nap alatt 8 kiló mínusz -Fogyókúra
Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény.
2012.08.23. 11:44
Vital.hu
4 dolog, ami miatt nem működik a diétánk!
Belegondoltunk már, mi akadályozza leginkább a fogyókúránk hatékonyságát? A leggyakrabban az, hogy meg kell változtatnunk a viselkedésünket. A hirtelen váltások pedig sohasem egyszerűek, komoly akaraterőt kívánnak. Ha eszünkbe véssük, mit csinálunk helytelenül és megtanuljuk rossz szokásainkat kezelni, máris könnyebben vesszük majd az akadályokat a diéta terén. De hogyan javíthatnánk szokásainkon a sikeres fogyókúra érdekében?
2012.07.11. 06:30
Harmonet.hu
Képeken 7 lúgosító fűszernövény, ami helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt
A sav-bázis egyensúly megtartása a sikeres fogyókúra egyik kulcsa.
2012.07.07. 15:35
Femina.hu
Miért erőltetik a zsírszegény tejet?
Miért itatnak velünk 0,1%-os tejet, miközben a 2,8%-osban sokkal több kalcium használható fel a csontozat számára. Tényleg fontos ez? Olyan nagy a különbség 1,5 és 2,8% között? NEM! Nem ettől függ, hogy sikeres-e a fogyókúra! A cikk olvasása
2012.07.05. 09:08
Hoxa.hu
Csak napi 8 órában ehetsz! Ez a sikeres fogyókúra titka - Friss kutatás
Ha szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, igazodj a belső órához!
2012.06.13. 18:20
Femina.hu
13 nap alatt 8 kiló mínusz - Fogyókúra
Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
2012.05.30. 09:26
Vital.hu
A sikertelen diéta 4 oka - kerüld el!
Egy friss kutatásból kiderül, a diétázók fele rövid időn belül visszaszedi a leadott kilókat. Hogyan lehet sikeres a fogyókúra? Ebben segítünk.
2012.05.24. 13:00
Lapos has fogyókúra
A legtöbb ember a hasára hízik és gyakran egy sikeres fogyókúrát követően sem tűnnek el a zavaró hasi zsírpárnák, úszógumik.
2012.05.22. 12:42
Vital.hu
A sikeres fogyókúra titka: ennyi időnek kell eltelnie két étkezés között
A napi háromszori étkezés nem feltétlenül szerencsés, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól.
2012.05.20. 19:50
Femina.hu
13 nap alatt 8 kiló mínusz -Fogyókúra
Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat.
2012.05.02. 12:56
Vital.hu
Eldöntöttem, nyárra lefogyok! Sikeres fogyókúra 4 lépésben
Íme néhány jól bevált tipp, hogy olyan alakra tegyen szert, amire mindig is vágyott. Mindezt anélkül, hogy lakat alatt tartaná a hűtőszekrényt.
2012.04.28. 14:34
Blikk.hu
A sikeres fogyókúra titka: a Hold
Nem újdonság, hogy a Hold nagy hatással van az életünkre. A 28 napos keringési ritmusa a növekedést és a fogyást is befolyásolja.
2012.04.20. 07:30
Storyonline.hu
A hormonok miatt nem megy a fogyás
Hogy lehet az, hogy a sikeres fogyókúra után olyan gyorsan újra felbukkannak az olyan nehezen leadott kilók? A kérdésre a választ a hormonok adják meg írják friss tanulmányukban ausztrál kutatók.
2012.04.14. 11:12
Kamaszpanasz.hu
A fogyásnak hormonjaink szabhatnak gátat
Hogy lehet az, hogy a sikeres fogyókúra után olyan gyorsan újra felbukkannak az olyan nehezen leadott kilók? A kérdésre a választ a hormonok adják meg – írják friss tanulmányukban ausztrál kutatók.
2012.04.11. 05:06
Fokuszbanano.hu
13 nap alatt 8 kiló mínusz - Fogyókúra
Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével kb. 8 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat.
2012.03.16. 10:12
Vital.hu
Tudod, mennyi a BMI-indexed? A sikeres fogyókúra 8 kihagyhatatlan lépése
Ne vágj bele a diétába ész nélkül. Légy tisztában az alábbiakkal!
2012.03.08. 09:05
Femina.hu
Tippek a hatékony fogyókúráért
Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúra, nem elég kitûzni a nemes célt. Kitartónak kell lennünk, áldozatokat kell hoznunk, és be kell tartanunk a diéta összes pontját. Ehhez nyújt segítséget a cikk.
2012.02.27. 18:00
Napiaszonline.hu
Mennyit ehet valaki egy sikeres fogyókúra után?
Keménynek kell lenni a fogyókúra után: az igazi harc még csak ezután kezdődik evolúciós örökségünk ellen. A szervezet mindent elkövet, hogy a megszerzett kilók visszajöjjenek. Mit tehet valaki azért, hogy ne kezdődjön minden elölről?
2012.01.18. 20:17
Origo.hu
Diétázás előtt kezdjen el sportolni!
Egy fogyókúra akkor igazán sikeres, ha nem csak diétázunk, hanem sportolunk is. A kutatók mégis
2011.11.29. 11:05
Hazipatika.com
Személyiségdiéta az új trend
Az a legújabb mondás, hogy az önismeret a sikeres fogyókúra titka. Nem bonyolult: ha tisztában vagyunk azzal, mik a gyengéink, akkor le is tudunk fogyni.
2011.08.29. 12:08
Nlcafe.hu
Így tartsd meg a súlyodat a sikeres fogyókúra után
Súlyunk folyamatos odafigyelést igényel, de ez nem mindig könnyű. A Nestlé most elárulja nekünk új felfedezését, ami segíthet átvészelni a nyári finomságok hívogató időszakát.
2011.06.20. 14:12
Joy.hu
A sikeres fogyókúra 3 alapelve
Mi az a három legfontosabb tényező, ami döntően befolyásolja a fogyókúránk sikerességét? Ne sanyargasd magad villámdiétákkal, inkább ésszerűsíts és tartsd be a 3 egyszerű alapelvet! Így könnyebben, szélsőségektől mentesen fogyhatsz, és nem teszed ki feleslegesen a szervezetedet sokkhatásnak. Cikkünkben további 10 jótanácsot találsz a súlycsökkentés részletes megvalósításához!
2011.04.19. 07:10
Harmonet.hu
Cseke Katinka és Juhász Adrienn együtt feszesítenek
Cseke Katinka és Juhász Adrienn, a Jóban Rosszban színésznői, mindketten sokat fogytak az utóbbi időben, ám a dicsérő szavak csak még jobban arra ösztönzik őket, hogy ne adják fel a kilók elleni küzdelmet és tovább szépüljenek. A tavasz közeledtével különleges akupresszúrás masszázzsal és feszesítő testkezelésekkel is kényeztetik magukat, sőt márciusban kilátogatnak arra az egyedülálló rendezvényre is a Papp László Budapest Sportarénába, ahol minden kérdésükre választ kapnak, ami a sikeres fogyókúra, az egészséges életmód, vagy a szépségápolás kapcsán foglalkoztatja őket.
2011.02.25. 11:11
Harmonet.hu
Mitől lesz sikeres a fogyókúra?
Bár az évnek ebben az időszakában elsősorban esztétikai szempontok miatt fogadjuk meg, hogy az új évben fogyókúrába kezdünk, az extra kilók leadása egészségügyi szempontból is fontos. De vajon mitől lesz sikeres egy fogyókúra?
2011.01.01. 09:01
Stop.hu
6 tipp, hogy diéta nélkül is fogyj
A sikeres fogyás titka nem a szigorú fogyókúra. Sokkal jobban jársz, ha nem fosztod meg magad attól, amit szeretsz, viszont betartod az alapszabályokat.
2010.11.29. 09:11
Nlcafe.hu
Milyen az ideális fogyókúra? Tippek a sikeres fogyáshoz!
Nehéz megmondani a tutit, ha fogyókúráról van szó, hiszen mindenkinek más jön be. Néhány dolgot azonban érdemes szem előtt tartani, ha hosszú távon gondolkodsz! De mitől is lesz sikeres egy fogyókúra?
2010.11.12. 09:11
Nlcafe.hu
Milyen az ideális fogyókúra? Tippek a sikeres fogyáshoz!
Sajnos évek óta tény, hogy az elhízás hazánkban már-már népbetegségnek számít. Ezért nem esztétikai, hanem egészségügyi szempontból fontos, hogy aki jelentős túlsúlyt cipel, minél eredményesebb kúra segítségével le tudja adni. De mitől is lesz sikeres egy fogyókúra?
2010.11.08. 14:13
Joy.hu
10 szabály, amelytől sikeres lesz a fogyókúra
Hagyjunk fel a rossz étkezési szokásainkkal, és a testsúlyunk azonnal csökkenni fog!
2010.10.05. 11:28
Stop.hu
Jóllakunk, mégis fogyunk tőle
Kalóriában szegény, viszont laktat és változatosan elkészíthető. Ezt tudja a krumpli, az egyik legideálisabb fogyasztószer. Ám nincs sikeres fogyókúra folyadék nélkül. Ezért naponta igyon meg legalább két liter folyadékot, szénsavmentes, nátriumszegény ásványvizet, gyógyteát, s közben a feketével meg a teával bánjon csínján.
2010.08.11. 18:08
Stop.hu
A fogyókúra 3 kihagyhatatlan lépése - Ezek nélkül nem fog menni!
A sikeres fogyókúra titka a tudatosságban rejlik. Íme, három fontos tanács a látványos súlycsökkenésért.
2010.05.08. 18:49
Femina.hu
Így duplázd meg a fogyást! - 3 szuper, filléres salaktalanító szer
A sikeres fogyókúra első lépése a méregtelenítés, ám ez korántsem olyan nehéz, mint gondolnád. Vesd be a következő három szert.
2010.03.06. 19:36
Femina.hu
7 lépés, hogy sikeres legyen a fogyókúrád
Biztosítsd a sikert már a kezdeteknél: a hosszú távon is eredményes fogyókúra ezzel a hét lépéssel kezdődik.
2010.02.12. 15:00
Nlcafe.hu
Ülve egyen!
Eddig úgy tudtuk, a fogyókúra lényege, hogy másképpen táplálkozunk. A Beck-módszer kitalálója szerint ez tévedés: a gondolkodásmódunkat kell változtatni. Az amerikai pszichológus a sikeres fogyókúrához nem a táplálkozástudományt, hanem a pszichológiát hívta segítségül.
2009.09.29. 12:12
Stop.hu
Így dobj le 10 kilót! - Tartós súlyvesztés, jojózás nélkül
Unod, hogy a kilók minduntalan visszatérnek egy-egy sikeres fogyókúra után? Tartós eredményre és koplalás nélküli fogyásra vágysz? Segítünk!
2009.08.25. 07:34
Femina.hu
Helen Foster: Hétköznapi diéta - Sikeres fogyókúra hétfőtől péntekig
Ha általában szigorúan betartjuk a fogyókúrát hét közben, hogy aztán mindent tönkretegyünk a hétvégén, akkor ez a könyv nekünk szól!
2008.10.03. 15:01
Harmonet.hu
Melyik típusba tartozol? - 5 típus, 5 fogyókúra
A tao szerint fogyókúrád csak akkor lehet sikeres, ha saját elemed alapján állítod össze étrended. Ismerd meg, melyik típusba tartozol!
2008.05.24. 13:18
Femina.hu
Szabadulj meg végleg a fölösleges kilóktól! - Tippek a tökéletes alak eléréséhez és megtartásához
Korunk örökzöld témája a fogyókúra, melyről most, a tavasz beköszöntével időszerű is beszélni. A kérdés, hogy érdemes-e kampányszerű fogyókúrába kezdeni, ahol ugyan látványos eredményt érhetünk el rövid idő alatt, de az utóhatás sajnos rosszabb. A hosszú távú sikeres testtömeg csökkenés és megtartás alapját a megfelelő életmód kialakítása garantálja.
2008.05.05. 07:09
Harmonet.hu
Programozd vizet fogyókúrára! - 1. rész
A sikeres fogyókúra néha egészen egyszerű dolgokon múlik. Talán épp egy pohár vízen. De lássuk csak: egészen hétköznapi vízről vagy valami másról beszélünk? A víz programozása, ha elfogadjuk a hatékonyságát, a segítgségünkre siethet felesleges kilóink eltűntetése érdekében.
2008.04.02. 06:00
Astronet.hu
A biztos fogyás titka - Diéta a tökéletes emésztésért
Mi más lenne a sikeres fogyókúra titka, mint az, hogy percre pontosan ismerd emésztésed működését, és azt, hogy pontosan mire is van szükséged.
2008.03.01. 19:18
Femina.hu
Mikor sikeres a fogyókúra vagy a takarítás? - A Holdfázisok mindent elárulnak
Tudtad, hogy a Hold minden mozdulatodat befolyásolja? Sok sikertelenségért okolhatod a rossz időzítést.
2008.01.25. 14:48
Femina.hu
Szigeti Ferencnek nem kell recept, segít saját magán
Szigeti Ferenc saját módszert dolgozott ki arra, hogyan tudna lefogyni. A Karthago együttes oszlopos tagja több sikeres fogyókúra-receptet kombinált, mire megjött az eredmény: mínusz hét kiló havonta.
2007.11.28. 08:28
Stop.hu
Tippek a sikeres fogyáshoz
Ha valaki fogyni szeretne, százával talál kúrákat, tippeket, hiszen a fogyókúra ipar 60 milliárd dolláros üzlet. A sok reklám és jó tanács azonban a legtöbb esetben üres ígéret csupán.
1999.11.30. 00:00
Informed.hu