Kardio edzés

Hatékony edzés ingyen? Erre keress!
Jóga, kardió, aerobic, tánc, és teljes edzésprogramok várnak ingyen.
Hatékony edzés ingyen? Erre keress!
Jóga, kardió, aerobic, tánc, és teljes edzésprogramok várnak ingyen.
Mivel fogyjunk: súlyzós edzés vagy kardió?
Hosszú évtizedeken át tartotta magát az a szemlélet, hogy aki fogyni szeretne, annak a lehető legtöbbet kell kardióznia. Aztán egyre népszerűbbé vált, hogy inkább erősíteni érdemes, mivel az felpörgeti az anyagcserét és elnyújtja...
Súlyos tévhitről rántja le a leplet az edző - Ha ezt csinálod, nem nő az izomtömeg?
Tömegnövelés alatt valóban tilos a kardio edzés? Állítólag megakadályozza az izomtömeg növekedését. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira edző, életmód tanácsadó elárulja az igazságot.
Égess zsírt még hatékonyabban!
A kardió kiváló edzés az izmok megdolgoztatására és természetesen a kalóriák elégetésére. Iktasd be ezeket a gyakorlatokat heti 2-5 alkalommal az edzéstervedbe, függetlenül attól, hogy futással, biciklizéssel vagy úszással pörgeted...
Ezeket érdemes enni edzés előtt és után
Akár kardió, akár súlyzós edzésre készül valaki, nem mindegy, hogy milyen táplálékot visz be mozgás előtt és után a szervezetébe. ...
Kardio Vs. súlyzós edzés - Melyikre van szükséged?
Bármilyen divatos is a futás vagy például a crossfit edzés, nem biztos, hogy hozzád is ezek a mozgásformák passzolnak! Először találd ki, mit vársz a sporttól, és eszerint válaszd ki a tökéletes edzéstípust! ...
A kardio edzés előnyei
Komoly és kemény edzések után bomba alakod lehet - ezt ma már szinte mindenki tudja a kardio edzésekről. Azonban kutatások kimutatták, hogy nem csak a testnek tesz jót ez a fajta edzés, hanem az agyunkat is kellőképpen megtornáztatja.
Így lehet kerek feneked és lapos hasad!
Napjainkban is számos vita tárgya, hogy a fogyókúrázók számára a kardio, vagy a súlyzós edzés a hatékonyabb. Amíg korábban úgy gondolták, hogy az izomnövelésre a súlyzók, a súlycsökkentésre pedig kardio a válasz, addig manapság...
Kardio-erő edzés Barnával
Ötvözzük a kardió edzést az erő-edzéssel
A kardio edzés az agyunkat is megtornáztatja
Komoly és kemény edzések után bomba alakod lehet, ezt ma már szinte mindenki tudja a kardio edzésekről. Azonban mostani kutatások kimutatták, hogy nem csak a testnek tesz jót ez a fajta edzés, hanem az agyunkat is kellőképpen megtornáztatja....
Miért gyalogolj futás helyett?
Futni jó. Kiváló kardió-edzés, és persze alakformálónak sem utolsó! Egyes kutatók viszont azt vallják, ideje eldobni a futócipőt, és rohanó világunkban inkább az aktív gyaloglásra fektetni a hangsúlyt. Nos, egyetértesz vajon az alábbi...
Tornatermi kardio
Tornatermi felpörgető edzések a Forgách utcai metró állomásnál.A 17 órakor kezdődő edzés az irodai dolgozókra fókuszál több törzsizom- és nyújtó gyakorlattal. Schromm ...
Spinning edzés: Amit érdemes róla tudnod
A spinning (edzőteremben végzett, magas intenzitású, zenés kerékpáros aerobik óra) az egyik legkiválóbb kardió edzés, mely egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet is. A spinning-gel ......
Hány felülést kell végezni a lapos hashoz? A minimális mennyiség
A kardió edzés és a megfelelő diéta mellett a hasizomgyakorlatok is segítik a fogyást.
Egy kellemes kardió edzés: a trambulin
Egyre szélesebb körben népszerűek a minitrambulinok, amelyek kellemes kardió-edzést tesznek lehetővé a sportolni vágyók számára. Deborah Horton, a New York-i Crunch fitneszklub edzője a health24.com oldalon számol be a trambulin előnyeiről.
6 étel, amit soha ne egyél edzés után
Ahhoz, hogy jó formában maradj, nem elég az edzőterem rendszeres látogatása. Ez még csak fél siker. A siker érdekében kombinálnod kell a kardio és súlyzós edzéseket egy egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel.
Mennyi kardió edzés kell a fogyáshoz? - Megkérdeztük a szakértőt
A mozgással elsődleges célod a fogyás lenne? Akkor érdemes kellő tudatossággal sportolnod!
Kardió vs. erősítő edzés: Melyik a hatékonyabb zsírégető?
Elhatároztad, hogy jövőre már bombaformában indítod a bikiniszezont, de fogalmad sincs, milyen edzéssel szabadulhatsz meg a leggyorsabban a pluszkilóktól? Akkor most segítünk a döntésben, mert utánajártunk, melyik edzéstípus a hatásosabb...
Mit kell tenni kardió edzés előtt és után? - A szekértő elmondja
Czanik Balázs személyi edző néhány hasznos tippet ad a kardió edzés fel és levezetéséhez.
Fogyni szeretnél? Így végezd a kardió edzést - Videó!
Fogyás és állóképesség javítására is a legjobb választás a kardió edzés.
Megereszkedett bőr fogyás miatt? Ezek a leghatékonyabb feszesítő sportok
A kardió edzés segít feszesen tartani bőrödet a fogyás során is.
Kardio és aerob edzés - Mi a különbség?
Sokat hallhatjuk a kardiotréning és az aerob edzés kifejezéseket különösen a fogyással és az egészségre gyakorolt hatással kapcsolatban -, de nem árt pontosítani, valójában mit is takarnak ezek a fogalmak.
Edzőterem vagy otthoni edzés? 7 tipp, hogy jól válassz!
Már napi félórás mozgással sokat tehetünk az egészségünkért és a jó közérzetünkért. A rendszeresség szempontjából fontos, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát és örömünket leljük az edzésben. Ehhez ......
4 új extra hatékony szórakoztató mozgásforma
Unod már a száraz és fárasztó aerobik órákat? Szívesen kipróbálnál valami újat a szürke edzőtermi kínálat tengerében? A most következőkben bemutatunk 4 trendi fitnesz újdonságot, melyek amellett, hogy szórakoztatóak, még a felesleges...
Nincs edzés nyújtás nélkül
Legalább olyan fontos része az edzésnek, mint a bemelegítés, illetve a súlyzós vagy kardió gyakorlatok, ezért elmondjuk, hogy kell helyesen csinálni.