fogyókúra

8 jel, hogy egészségtelen a fogyókúra - Ideje más módszerre váltani
Ha ezeket a figyelmeztető jeleket látod magadon, diétát kell változtatnod.
Így fogyott 12 kilót Zoltán Erika
Az énekesnő nem arra törekszik, hogy 56 évesen húsznak nézzen ki, hanem hogy a korához képest csinos legyen. Most elárulta, hogyan dobta le pluszkilóit fogyókúra nélkül.
Hatékony játék az ideális testsúlyhoz
Amikor már minden fogyókúra, hízókúra kudarcot vallott, tegyél még egy próbát! Ezúttal ne a tányérodon keresd a megoldást.
Előtte-utána: így változtatta meg a fogyás az életüket - Neked sem lehetetlen
Az új év remek alkalom a kezdéshez fogyókúra és életmód-változtatás terén is.
5 ok, amiért a diétád valójában kövérít
Te is jártál már úgy, hogy kipróbáltál egy új csodadiétát és valójában híztál? Egy felmérés szerint minden harmadik nő csalódott a diétája után, amikor mérlegre áll. Átlagosan 2 kilót szedtek fel a fogyókúra kezdetekor feljegyzett...
Felgyorsíthatod a fogyást, ha reggelire eszel gyümölcsöt: ez az oka a kutatók szerint
Sokakat foglalkoztat a gondolat, vajon melyik napszakban célszerű gyümölcsöt enni fogyókúra idején. Amerikai kutatók kiderítették.
Hogyan csökkentsd felére a rizs kalóriatartalmát? Ha így eszed, még fogyaszt is
Fogyókúra idején sem kell lemondanod a rizsről, csupán egyetlen apróságra kell ügyelned egy kutatás szerint.
Édességek, mégsem hizlalnak
Hiába a tudatosság, fogyókúra közben számtalan nehézséggel muszáj szembesülnie minden fogyni vágyónak. Ilyen például az édességek utáni sóvárgás. De ne aggódj: diéta alatt sem kell lemondanod az édes ízekről, csak egy picit jobban...
Természetes étvágycsökkentők falásrohamok ellen
A fogyókúra összetett folyamat, amit a siker érdekében érdemes több fronton is megtámogatni. A helyes táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett egy-egy természetes étvágycsökkentővel is próbálkozhatunk, hogy minél előbb elérhessük...
Kerüld el a fogyókúra utáni jojóeffektust!
A legtöbb fogyókúrázó már biztosan találkozott az állandó súlyingadozással, közismertebb nevén jojóeffektussal. Nézzük, mit jelent ez, és mit tehetünk ellene.
Fogyókúra kis pénzből: a diétának nem kell egy vagyonba kerülnie, ha jól csinálod
Így vásárolhatsz egészséges ételeket olcsóbban.
Így legyen szuperlapos hasad gyorsan!
Eddig egyetlen fogyókúra sem hozta meg a várva várt eredményt? Ne keseregj! Az 5 napos diéta után garantáltan lapos hasad lesz!
Családi fogyókúra látványos fotókon: előtte-utána képeken mutatták meg az eredményt
Az anya kezdte a fogyókúrát, az egész család vele tartott.
10 természetes étvágycsökkentő: észrevétlenül fogyni fogsz tőlük
Ezek a természetes étvágycsökkentők segítenek, hogy lassabban éhezz meg fogyókúra közben.
Miért nehezebb a fogyókúra télen? A szakértők szerint így kellene megtartani a súlyt a hidegben
Nem lehetetlen a fogyás a hidegben, még akkor sem, ha a biológia ellened játszik.
Ezért olyan fontos a magnézium, ha fogyni akarsz
Fogyókúra alatt sokan elmulasztják a szedését, pedig a segítségével hamarabb elérhető az álomalak!
Mennyit árt egy sütemény a fogyókúrának? És három? Mutatjuk, hogy kompenzálhatod
Ez a teendő, ha bűnöztél a diéta alatt, és megszegted a fogyókúra szabályait.
Ha szereted a tested, több esélyed lesz lefogyni: így motiváld magad a kutatók szerint
Ezekkel a módszerekkel motiválhatod magad a fogyókúra során.
Ezért híznak vissza a legtöbben: mutatjuk, hol rontják el, hogy te elkerülhesd a hibát
Így tartsd meg a súlyodat egy sikeres fogyókúra után.
A közös fogyókúra megerősítheti a szerelmet: ezt mondják a kutatók az együtt diétázó párokról
Hátráltat vagy inkább segít? Ezek a közös fogyókúra buktatói.
Így vészeld át éhezés nélkül a diéta első hónapját: 10 tipp, hogy egy percet se szenvedj a diéta során
A fogyókúra elején természetes, ha az ember gyakran éhes. Mutatjuk, hogyan könnyítheted meg magadnak az első pár hónapot.
Szabad aszalt gyümölcsöt enni a fogyókúra alatt? Mutatjuk, mit mondanak a kutatók
Az aszalt gyümölcs igazi vitaminbomba, ami feltölt energiával ősszel, ráadásul mértékkel fogyasztva a diétának sem árt.
Szója-, mandula- vagy kesutej: mit igyon a diétázó? Ezek a tejek a fogyókúra legjobb barátai
Összehasonlítottuk őket: mutatjuk, melyik a legfogyókúrásabb tej.
Több mint 240 kilót fogytak együtt: döbbenetes átalakuláson mentek át a szerelmespárok
Sikeresebb a fogyókúra, ha a párosok közösen vágnak bele.
5 ok, amiért a fehérje fogyaszt
Fogyókúra idején legyen a fehérje a legjobb barátod!
Mit igyál fogyókúra mellé? A legjobb italok, melyek segítik a zsírégetést, és oltják a szomjat
Ezek az innivalók nemcsak finomak, de segítik is a fogyást.
3 durva tévhit a kalóriaszámolásról
Legtöbbünk számára a fogyókúra egyenlő a kalóriaszámolgatással, a sikeres fogyókúra kulcsának pedig a kalóriák jelentős csökkentését tartjuk. A valóság azonban nem ennyire egyszerű. Most megtudhatod, melyik a három leggyakoribb...
Szívpanaszok a diéta miatt?
Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos tápanyagok, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa...
Ha ennél kevesebbet alszol, garantáltan elhízol - Kutatók szerint
A kevés alvás a fogyókúra gátja lehet.
Méz cukor helyett: szabad használni a fogyókúra alatt?
Kutatások igazolják, hogy kevesebbet árt, mint a cukor.