fogyókúra

10 fogyókúrás zöldség, ami felfúj: kevés bennük a kalória, egészségesek, mégis óvatosan fogyaszd őket
Ezek a zöldségek fújhatnak fel a legjobban a fogyókúra során.
Fogyjunk éjjel? Benne vagyok!
Sokan panaszkodnak arra, hogy nehezen megy a fogyókúra, a zsírégetés, edzéssel sem igazán érnek el eredményt. Valószínűleg, ők nem figyelnek oda egy fontos dologra: az alvás és a zsírégetés közötti kölcsönhatásra. Pedig, tudunk...
Hogyan segít a fogyásban, és milyet érdemes venni a fehérjeporokból?
Hatással van a éhséghormonra, és ha mellé edzel, az izmaid is megmaradnak a fogyókúra során.
Diéta vagy fogyókúra? Nem mindegy!
Az internet naponta százával szórja ránk a fogyókúrás tippeket, követendő étrendeket, gyors fogyást ígérő csodaszereket. Nem árt azonban óvatosnak lennünk, mert ezek a lehetőségek nem biztos, hogy a legjobb megoldást kínálják számunkra.
Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez
Fogyókúra helyett itt van 18 tudományosan bizonyított módszer az egészséges testsúly kialakítására.
6 különös jel, ami súlyos vashiányra utal
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag fogyókúra esetén is, mivel gondoskodik a különböző fehérjék oxigén szállításáról testünkben. Sajnos azonban a vashiány a leggyakoribb mikrotápanyag-hiány az egész világon.
Életmódváltás 50 év felett: így kezdj bele, hogy tényleg meglegyen a sikerélmény
Mutatjuk, hogy lesz eredményes a fogyókúra ötven felett.
Vitaminok: nem mindegy, mikor mit!
A helytelen életmód, a stresszes időszakok, sőt a túl szigorú fogyókúra is, ásványi anyag- és vitaminhiányhoz vezet. Ilyenkor sajnos az anyagcsere folyamatok is károsodnak. Pótolni kell a hiányt, hogy helyreálljon a szervezet egészséges...
Szabad joghurtot enni a fogyókúra alatt? Furcsa, de van, aki nem ajánlja
Elmondjuk, mi szól a joghurt ellen és mellett.
Miért kell nassolni a fogyókúra alatt? Ha így csinálod, fogyaszt, és nem hizlal
Ha nem a számolatlanul majszolt csokit jelenti, akkor a nassolás a fogyás szolgálatában is állhat.
A fogyókúra nagyágyúja: grapefruit
A grapefruit kesernyés ízét nem mindenki szereti, pedig rengeteg jó egészségügyi hatása van. Ráadásul a legújabb kutatások bebizonyították, hogy elősegíti az egészséges fogyást!
Ilyen a fogyókúra első hete, ha jól csinálod: ezt kellene, hogy tapasztald
Sok mindent le lehet szűrni a fogyás első hetének alakulásából.
Durva hibák fogyókúra alatt, ne kövesd el őket!
Vannak olyan tipikus hibák, amiket ha fogyókúra alatt elkövetsz, egész biztosan nem a várt eredmény lesz a jutalmad. Segítünk abban, hogy mik azok, amiket semmiképpen se kövess el, ha nyárra tuti bikinialak a cél.
Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét
A legtöbben azt hiszik, hogy alig fogyasztanak fehérjét, pedig a sajt, a tej, a gyümölcsjoghurtok és a jégkrém a mindennapi étkezés részei. A fehérjementes étkezés oka általában egy speciális fogyókúra, tápanyag-intolerancia vagy akár...
100 kalória alatti nasik: fogyókúra során is eheted, nem borítják fel a diétádat
Vannak olyan ételek, melyekben alig van kalória, ezért tökéletes nassolnivalók.
Mennyi zöldséget kell enni? A maximális zsírbontó hatáshoz ennyi a minimum
A zöldségek a fogyókúra legjobb barátai.
3 gyors és diétás zsírégető finomság
Fogyókúra vagy életmódváltás esetén sem kell teljesen lemondanunk a nassolásról, hiszen a túlságosan korlátozó étrendet lehetetlenség hosszabb távon tartani. A cukorban és zsírban dúskáló csemegéket azonban érdemes mellőzni.
Ezek az egyoldalú táplálkozás durva veszélyei
A sikeres fogyókúra érdekében sokan áldozzák be egészségüket úgy, hogy egészségtelen, egyoldalú táplálkozást követnek. A különböző hiányállapotok azonban súlyos következményekkel járhatnak.
Mit lehet inni a fogyókúra alatt? Íme, az ajánlott italok és a tiltólista
A diéta alatt sem csak a sima víz az egyetlen, amit fogyaszthatsz, de alaposan meg kell nézned, hogy mi kerül a poharadba.
Ezek a legjobb nasik, ha fogyókúrázol
Téved, aki azt hiszi, hogy fogyókúra alatt le kell mondani az édességekről. Csupán helyesen kell megválogatni az alapanyagokat, hiszen saját kezűleg már néhány perc alatt is ínycsiklandó finomságok készíthetőek.
Mikortól érdemes mozogni a fogyókúra mellé? Ezt javasolja az edző
Ha a maximumra törekszel, már igen korán elkezdhetsz edzeni.
10 ínycsiklandozó, édes, fogyókúrás desszert: észre sem veszed, hogy kevés bennük a kalória
A finom desszertekről a fogyókúra alatt sem kell lemondani.
Isteni, diétás köret krumpli és rizs helyett, 150-250 kalóriából - Percek alatt kész, és laktató
A kellemes ízekről a fogyókúra alatt sem kell lemondanod.
Isteni, mirelit gyümölcsökből készült turmixok - Te melyiket kóstolod meg?
A fogyókúra során jól jön, ha mindig ilyen finomságokkal van tele a fagyasztó.
Újévi fogyókúra: felejtsd el a koplalást
Talán az egyik leggyakoribb fogadalom, hogy az új évben nekiállunk, és tényleg, de most komolyan lefogyunk. Az ötlet jó, de nem szabad ész nélkül csinálni, erre figyelmeztet a szakember.
Fogyókúra karácsonykor? Lehetséges!
Mi a helyzet akkor, ha éppen fogyókúrázol karácsonykor? Ne aggódj, tippjeinkkel az ünnepek alatt is tarthatod a diétádat.
Így fogyjunk le karácsonyig
Ha nem akarunk az ünnepek alatt a súlyunkon görcsölni, akkor legyünk előrelátóak, és diétázzunk kicsit még karácsony előtt. ... ...
10 filléres, alakbarát étel, amitől olcsóbb lesz a diétád - Sokról nem is gondolnád
Nemcsak avokádóból és lazacból áll a fogyókúra.
A legjobb nasik, amiket fogyókúra alatt is bátran ehetsz
Még csak délután 3 óra van, de már farkaséhes vagy? Mégsem eszel vacsoráig, mert azt hiszed, a korgó gyomor egyértelműen a fogyás jele? Sajnos, ki kell, hogy ábrándítsunk, ez nem igaz.