fogyókúra

Szója-, mandula- vagy kesutej: mit igyon a diétázó? Ezek a tejek a fogyókúra legjobb barátai
Összehasonlítottuk őket: mutatjuk, melyik a legfogyókúrásabb tej.
Több mint 240 kilót fogytak együtt: döbbenetes átalakuláson mentek át a szerelmespárok
Sikeresebb a fogyókúra, ha a párosok közösen vágnak bele.
5 ok, amiért a fehérje fogyaszt
Fogyókúra idején legyen a fehérje a legjobb barátod!
Mit igyál fogyókúra mellé? A legjobb italok, melyek segítik a zsírégetést, és oltják a szomjat
Ezek az innivalók nemcsak finomak, de segítik is a fogyást.
3 durva tévhit a kalóriaszámolásról
Legtöbbünk számára a fogyókúra egyenlő a kalóriaszámolgatással, a sikeres fogyókúra kulcsának pedig a kalóriák jelentős csökkentését tartjuk. A valóság azonban nem ennyire egyszerű. Most megtudhatod, melyik a három leggyakoribb...
Szívpanaszok a diéta miatt?
Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos tápanyagok, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa...
Ha ennél kevesebbet alszol, garantáltan elhízol - Kutatók szerint
A kevés alvás a fogyókúra gátja lehet.
Méz cukor helyett: szabad használni a fogyókúra alatt?
Kutatások igazolják, hogy kevesebbet árt, mint a cukor.
Hová tűnik a zsír, ha lefogyunk?
Benned is felvetődött már a kérdés, hogy a sikeres fogyókúra után hova tűnnek a zsírpárnák?
Forró téma: sós desszertek a meleg napokra
Ha nyár, akkor hajnalig tartó baráti összejövetelek, vidám hétvégék a gyerekekkel, gondtalan utazás… és persze állandó fogyókúra. Ha a meleg évszakban jókedvünket és alakunkat is szeretnénk megőrizni, és a családot is jóllakatnánk...
10 fogyókúrás zöldség, ami felfúj: kevés bennük a kalória, egészségesek, mégis óvatosan fogyaszd őket
Ezek a zöldségek fújhatnak fel a legjobban a fogyókúra során.
Fogyjunk éjjel? Benne vagyok!
Sokan panaszkodnak arra, hogy nehezen megy a fogyókúra, a zsírégetés, edzéssel sem igazán érnek el eredményt. Valószínűleg, ők nem figyelnek oda egy fontos dologra: az alvás és a zsírégetés közötti kölcsönhatásra. Pedig, tudunk...
Hogyan segít a fogyásban, és milyet érdemes venni a fehérjeporokból?
Hatással van a éhséghormonra, és ha mellé edzel, az izmaid is megmaradnak a fogyókúra során.
Diéta vagy fogyókúra? Nem mindegy!
Az internet naponta százával szórja ránk a fogyókúrás tippeket, követendő étrendeket, gyors fogyást ígérő csodaszereket. Nem árt azonban óvatosnak lennünk, mert ezek a lehetőségek nem biztos, hogy a legjobb megoldást kínálják számunkra.
Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez
Fogyókúra helyett itt van 18 tudományosan bizonyított módszer az egészséges testsúly kialakítására.
6 különös jel, ami súlyos vashiányra utal
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag fogyókúra esetén is, mivel gondoskodik a különböző fehérjék oxigén szállításáról testünkben. Sajnos azonban a vashiány a leggyakoribb mikrotápanyag-hiány az egész világon.
Életmódváltás 50 év felett: így kezdj bele, hogy tényleg meglegyen a sikerélmény
Mutatjuk, hogy lesz eredményes a fogyókúra ötven felett.
Vitaminok: nem mindegy, mikor mit!
A helytelen életmód, a stresszes időszakok, sőt a túl szigorú fogyókúra is, ásványi anyag- és vitaminhiányhoz vezet. Ilyenkor sajnos az anyagcsere folyamatok is károsodnak. Pótolni kell a hiányt, hogy helyreálljon a szervezet egészséges...
Szabad joghurtot enni a fogyókúra alatt? Furcsa, de van, aki nem ajánlja
Elmondjuk, mi szól a joghurt ellen és mellett.
Miért kell nassolni a fogyókúra alatt? Ha így csinálod, fogyaszt, és nem hizlal
Ha nem a számolatlanul majszolt csokit jelenti, akkor a nassolás a fogyás szolgálatában is állhat.
A fogyókúra nagyágyúja: grapefruit
A grapefruit kesernyés ízét nem mindenki szereti, pedig rengeteg jó egészségügyi hatása van. Ráadásul a legújabb kutatások bebizonyították, hogy elősegíti az egészséges fogyást!
Ilyen a fogyókúra első hete, ha jól csinálod: ezt kellene, hogy tapasztald
Sok mindent le lehet szűrni a fogyás első hetének alakulásából.
Durva hibák fogyókúra alatt, ne kövesd el őket!
Vannak olyan tipikus hibák, amiket ha fogyókúra alatt elkövetsz, egész biztosan nem a várt eredmény lesz a jutalmad. Segítünk abban, hogy mik azok, amiket semmiképpen se kövess el, ha nyárra tuti bikinialak a cél.
Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét
A legtöbben azt hiszik, hogy alig fogyasztanak fehérjét, pedig a sajt, a tej, a gyümölcsjoghurtok és a jégkrém a mindennapi étkezés részei. A fehérjementes étkezés oka általában egy speciális fogyókúra, tápanyag-intolerancia vagy akár...
100 kalória alatti nasik: fogyókúra során is eheted, nem borítják fel a diétádat
Vannak olyan ételek, melyekben alig van kalória, ezért tökéletes nassolnivalók.
Mennyi zöldséget kell enni? A maximális zsírbontó hatáshoz ennyi a minimum
A zöldségek a fogyókúra legjobb barátai.
3 gyors és diétás zsírégető finomság
Fogyókúra vagy életmódváltás esetén sem kell teljesen lemondanunk a nassolásról, hiszen a túlságosan korlátozó étrendet lehetetlenség hosszabb távon tartani. A cukorban és zsírban dúskáló csemegéket azonban érdemes mellőzni.
Ezek az egyoldalú táplálkozás durva veszélyei
A sikeres fogyókúra érdekében sokan áldozzák be egészségüket úgy, hogy egészségtelen, egyoldalú táplálkozást követnek. A különböző hiányállapotok azonban súlyos következményekkel járhatnak.
Mit lehet inni a fogyókúra alatt? Íme, az ajánlott italok és a tiltólista
A diéta alatt sem csak a sima víz az egyetlen, amit fogyaszthatsz, de alaposan meg kell nézned, hogy mi kerül a poharadba.