fogyás

Így vesd be a kefirt a fogyás érdekében
Egyre többféle hatékony fogyókúrás étrend közül válogathatunk, viszont kevesen ügyelnek arra, hogy mindez egészséges ütemben és kiegyensúlyozott táplálkozással történjen. A kefir segítségével azonban nem csak a fölös kilók száműzhetők...
Így vesd be a kefirt a fogyás érdekében
Egyre többféle hatékony fogyókúrás étrend közül válogathatunk, viszont kevesen ügyelnek arra, hogy mindez egészséges ütemben és kiegyensúlyozott táplálkozással történjen. A kefir segítségével azonban nem csak a fölös kilók száműzhetők...
A kókusz a fogyás kulcsa?
Ahogy a divat világa, úgy az élelmiszertrendek is évről évre változnak. Csak hogy tudd: 2017 a kókusz éve! De ne csak a kókuszvízre gondolj, hanem az olajra, a csipszre, a jégkrémre. Kókuszra mindenben, mindenhol!
Ezek a legjobb fogyasztó mozgások
Az újévi fogadalmaid között a fogyás és a mozgás is szerepelt, de még mindig nem tartasz sehol? Itt az ideje rákapcsolnod a legtutibb alakformáló gyakorlatokra: meglátod, hamarosan a bomba formában leszel!
Szokások, amelyeket kerüljünk a fogyás érdekében
A felesleges kilók elleni küzdelem igen széles határokat feszeget. Az ésszerű és egészséges étrendváltoztatásoktól kezdve a drasztikus módszereken át egészen a beteges viselkedésig bármi előfordulhat. A fogyni vágyók sajnos túl...
Nem fehér kenyér, de azért finom: hatalmas segítséget jelentenek a fogyás során
Nem kell lemondani a reggeli szendvicsről, ha egészségesebb kenyérrel készíted.
Ghrelin és társai: melyik hormon nehezíti leginkább a fogyást?
A fogyás sikertelensége szoros összefüggésben áll bizonyos hormonokkal.
A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába
Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció, sőt, a kiinduláshoz képest több is jöhet...
Nem biztos, hogy lustaság miatt nem megy a fogyás
Új év, új kezdet- sokan így állnak hozzá az előttük álló évhez, és különböző fogadalmakat tesznek. Vannak, akik a dohányzás elhagyását tűzik ki célul, vannak, akik mérgező kapcsolataikat hagyják a hátuk mögött és bizony szép...
Nem megy a fogyás? Nem csak a lustaság, hormonproblémák is tehetnek róla
A fő okot lehet, hogy belül kell keresni, a lelki mellett endokrinológiai eredet is feltételezhető.
Mennyi szénhidrátot ehetsz naponta normál étrendnél, mennyit fogyókúrához? A tudósok szerint ennyi az abszolút ideális
Jobban pörög a fogyás, ha odafigyelsz rá, mennyi szénhidrátra van szüksége a szervezetednek.
Meglepő dolgok, amiktől nem megy a fogyás
Hónapok óta diétázol és rendszeresen sportolsz, a mérleg nyelve azonban alig akar megmoccanni? Akkor valószínűleg olyan apróságok akadályoznak meg a fogyásban, amelyekre talán te magad nem is gondolnál.
Csendben szabotálják a diétádat: rejtett szénhidrátok az ételekben
Felére lassul a fogyás, ha nem figyelsz oda a rejtett szénhidrátokra.
Tartós fogyás: orvosi tippek, a hasi zsír és a legegyszerűbb módszer
Összeszedtük 2018 legnépszerűbb fogyókúrás cikkeit.
Tartós fogyás: orvosi tippek, a hasi zsír és a legegyszerűbb módszer
Összeszedtük 2018 legnépszerűbb fogyókúrás cikkeit.
Előtte-utána: így változtatta meg a fogyás az életüket - Neked sem lehetetlen
Az új év remek alkalom a kezdéshez fogyókúra és életmód-változtatás terén is.
Látványos fogyás 3 hét alatt: ez a 11 gyakorlat leradírozza rólad a zsírt
Ez a klasszikus otthoni edzésterv már három hét alatt eredményt hoz.
Hogy állj meg egy sütinél? Nem marad abba a fogyás, ha okosan csinálod
Nem kell lemondanod a karácsonyi sütiről!
3 anyagcserepörgető zöldség, amivel beindíthatod a fogyást
Ha megálltál a fogyásban, a következő 3 zöldséggel új lendületet adhatsz az olvadó kilóknak! Ezeket edd a hatékony fogyás érdekében!
Mondj le erről a 4 ételről, és egyből beindul a fogyás
Vannak ételek, amelyeket bár imádunk, alakunk megőrzése szempontjából jobban járunk, ha lemondunk róluk. Jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel, időráfordítással helyettesíthetjük őket egészséges, fogyókúrás alternatívákkal.
A 4 leggyakoribb ok, amiért nem tudsz lefogyni
Ne várj túl gyors eredményeket, az egészséges fogyás heti 0,5-1 kg. Légy türelmes, és meglátod, lassan, de biztosan eléred a célod. A plusz kilók is hosszú időn át rakódtak le, így ne is várd, hogy pár hét alatt megszabadulhatsz tőlük....
Fogyj a hormonok segítségével!
Ismerd meg a kis ellenségeket, majd állítsd őket a fogyás szolgálatába!
Ha leállt a fogyás: nagyon egyszerűen berobbanthatod a zsírégetést újra
Mindent jól csinálsz, mégsem mennek le a kilók? Ha így sportolsz, újra zsírégető módba kapcsol a tested.
Egyél többet ezekből a zsírégető növényekből
Evés és fogyás egyszerre? Lehetséges! Nem kell mást tenned, mint rendszeresen fogyasztanod ezekből a zsírégető növényekből, és egy-két hét múlva már te sem remegő térdekkel, hanem örömmel fogsz ráállni a mérlegre.
Miért nehezebb a fogyókúra télen? A szakértők szerint így kellene megtartani a súlyt a hidegben
Nem lehetetlen a fogyás a hidegben, még akkor sem, ha a biológia ellened játszik.
Fogyás: 5 hiba, amit te is már biztosan elkövettél
Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények.
7 zöldség és gyümölcs, amit sose hámozz meg
„Egyél több gyümölcsöt és zöldséget!”- ez a leggyakrabban hangoztatott tanács, ha az egészség és a fogyás kerül szóba. Ha igazi salátaimádó vagy, a mosás, a hámozás és az aprítás akkor is bosszantó tud lenni, mivel valljuk...
6 étel, ami jelentősen csökkenti az étvágyat
Árpa vagy rozs? Lazac vagy tőkehal? Ha jól akarsz lakni, ugyanakkor a fogyás a célod, csak egy jól összeállított étrend vezethet sikerhez. Nem titok, hogy bizonyos ételekből több energiát nyerhetünk, és tovább teltségérzetünk lesz...
Nem biztos, hogy pajzsmirigyprobléma: mutatjuk, mi miatt nem indul be a fogyás
Számtalan oka lehet annak, hogy megakad a fogyás, de nem kell azonnal a legrosszabbra gondolni.