edzésterv

Konditerem a konditerem nélkül: így használd a TRX-et
Akár otthon, akár a teremben, a legjobb edzésterv, ha a saját testsúlyos gyakorlatokat szereted!
Konditerem a konditerem nélkül: így használd a TRX-et
Akár otthon, akár a teremben, a legjobb edzésterv, ha a saját testsúlyos gyakorlatokat szereted!
Vissza az alapokhoz – edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!
Vissza az alapokhoz – edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!
4 hetes, kezdő edzésterv zsírégetésre fókuszálva: napi fél óra az egész
Ez az egy hónapos edzésterv segít leadni a felszaladt kilókat.
Látványos fogyás 3 hét alatt: ez a 11 gyakorlat leradírozza rólad a zsírt
Ez a klasszikus otthoni edzésterv már három hét alatt eredményt hoz.
Edzésterv: 10 hetes zsírégető program
Szeretnéd növelni otthoni edzésed hatékonyságát? Ezzel a 10 hetes kardió programmal remek eredményeket érhetsz el!
Nem kell hozzá edzőterem: ez a 2 hetes edzésterv otthon faragja le a zsírt
Van olyan jó, mint a futás, mégis kevesebbet beszélünk róla. Ez a két hetes ugróköteles edzésterv formába hoz.
Brutálisan égeti a kalóriákat: szakaszos edzésterv futógépre, kezdőknek is
Ez a futógépre tervezett intervallumedzés fejleszti az állóképességet, és hatékonyan égeti a zsírt.
Ezzel a jóga gyakorlatsorral néhány hét alatt lapos hasad lehet!
Egyszerű és szuperhatékony edzésterv a lapos és erős hasért. Videó!
Mit és hogyan igyunk sportoláskor
Szakemberek szerint a sportolásra előre fel kell készülni, a testmozgáshoz ugyanis érdemes jól hidratált állapotban hozzákezdeni, persze ez nem azt jelenti, hogy teleisszuk magunkat. Az arányos folyadék beviteli terv éppolyan fontos, mint...
100 fekvőtámasz kihívás: meg tudnád csinálni?
Komplex edzésterv is készült a mell-, kar- és törzsizmokat egyaránt erősítő gyakorlathoz.
A leghatékonyabb haslaposító BBG gyakorlatsor
Tuti kockahas edzésterv egyenesen Kayla Itsines ausztrál fitneszedzőtől
Kerek popsi és feszesebb combok? Edzésterv, hogy formába lendülj!
Az egészséges életmód nem időlimites, amit kora tavasztól nyár végéig kell űzni, majd a hűvösebb idő bekövetkeztével félretenni a jövő évig, hanem egy életre szól! Abban azonban igaza van az év eleji ösztönző kampányoknak, hogy...
Egy mérettel kisebb leszek! 30 napos edzésterv hasra
Bár még van egy kis idő nyárig, mégis ha te is szeretnél tökéletes strandformával feszíteni idén, akkor ideje lehet már most elkezdened mozogni. Éppen ezért gondoltunk egyet és úgy döntöttünk, hogy egy négy részes sorozat keretében...
1 hónap után centikben mérhető! Otthoni edzésterv, amivel ledolgozod a decemberi plusz kilókat
Az egészséges életmódról rengeteg téves közhiedelem terjeng, ami miatt sokan például nem képesek végig enni az ünnepeket bűntudat nélkül. Enni jó, finomakat enni pedig a legjobb dolog, ami történhet! Elérkezett viszont az év eleje...
1 hónap után centikben mérhető! Otthoni edzésterv, amivel ledolgozod a decemberi plusz kilókat
Az egészséges életmódról rengeteg téves közhiedelem terjeng, ami miatt sokan például nem képesek végig enni az ünnepeket bűntudat nélkül. Enni jó, finomakat enni pedig a legjobb dolog, ami történhet! Elérkezett viszont az év eleje...
Most megtudhatod, hogyan nőnek az izmok
A változások nem egy este alatt mennek végbe, és ez alól az edzés sem kivétel. A legtökéletesebben összeállított edzésterv mellett is szüksége van az izmoknak időre az alkalmazkodáshoz.
30 perces, kőkemény otthoni testformáló edzésterv: gyönyörű alakot csinál
A rendszerességnek és a kitartásnak lesz eredménye.
3 tuti edzésterv, ami segít küzdeni a tökéletes beach body-ért
Az edzés, a testmozgás a tudatos és egészséges élet elengedhetetlen része. Sokan arra hivatkozva próbálnak ez alól a nem mindig kellemes időtöltés alól szabadulni, hogy nincs idejük edzőterembe járni, nem nagyon szeretnek futni, ...
Cukorbetegen a személyi edzőnél - Mire számítson?
A cukorbetegség terápiájának egyik lényeges oszlopa a rendszeres, személyre szabott testmozgás. Bár sokan vannak, akik önmaguktól állnak neki a sportolásnak, ám azt tudni kell, hogy a nem megfelelően összeállított edzésterv igen veszélyes...
A személyiségen is múlik, hogy beválik-e az edzésterv
Az alkati adottságok és az egyéni étrend mellett a fogyni vágyók személyisége is kulcsfontosságú tényező.
Ez az 5 gyakorlat leégeti az összes hasi zsírt: 1 hónap alatt eltűnik a zsírpárna
Szálkásít, feszesít, és segít zsírt égetni. Edzésterv kezdőknek.
Bikinipopsi edzésterv
Mi kell ahhoz, hogy a fenék a nő igazi ékessége lehessen? A válasz egyszerű. Néhány farizom gyakorlat, egy kis kitartás, és bárki könnyedén formába hozhatja a popsiját.
Így hidratálj futás közben!
A tavasz az igazi futószezon kezdetét is jelenti. A kihívást kereső futók megkezdik a versenyekre való felkészülést, és sok kezdő, újrakezdő is futócipőt húz a lábára. A jó edzésterv és a megfelelő felszerelés mellett fontos odafigyelni...
Így igyál futás közben!
A jó edzésterv és a megfelelő felszerelés mellett fontos odafigyelni a helyes, egészséges hidratálásra is annak érdekében, hogy az edzés igazán sikeres és hatékony legyen.
Acélos fenék 3 hét alatt: Edzésterv azoknak, akik tökéletes hátsóra vágynak
Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy 3 hét alatt acélos feneked lehet? Jól hangzik, ugye? Segítünk, hogyan érheted el: mutatunk 5 olyan gyakorlatot, ami jobban formálja a hátsódat bármi másnál. Íme, az edzésterv és a feladatok!
Extrém zsírégető sport: az úszás - Edzésterv tippek
Az úszás az egyik legjobb módszer az anyagcsere fokozására és a kalóriaégetésre. Mivel a legkevesebb megterhelést jelenti az ízületeknek és a csontoknak, ezért sérülések esetén is folytatható. Hatalmas előnye, hogy időjárástól...