edzésterv

Edzésterv: 10 hetes zsírégető program
Szeretnéd növelni otthoni edzésed hatékonyságát? Ezzel a 10 hetes kardió programmal remek eredményeket érhetsz el!
Nem kell hozzá edzőterem: ez a 2 hetes edzésterv otthon faragja le a zsírt
Van olyan jó, mint a futás, mégis kevesebbet beszélünk róla. Ez a két hetes ugróköteles edzésterv formába hoz.
Brutálisan égeti a kalóriákat: szakaszos edzésterv futógépre, kezdőknek is
Ez a futógépre tervezett intervallumedzés fejleszti az állóképességet, és hatékonyan égeti a zsírt.
Ezzel a jóga gyakorlatsorral néhány hét alatt lapos hasad lehet!
Egyszerű és szuperhatékony edzésterv a lapos és erős hasért. Videó!
Mit és hogyan igyunk sportoláskor
Szakemberek szerint a sportolásra előre fel kell készülni, a testmozgáshoz ugyanis érdemes jól hidratált állapotban hozzákezdeni, persze ez nem azt jelenti, hogy teleisszuk magunkat. Az arányos folyadék beviteli terv éppolyan fontos, mint...
100 fekvőtámasz kihívás: meg tudnád csinálni?
Komplex edzésterv is készült a mell-, kar- és törzsizmokat egyaránt erősítő gyakorlathoz.
A leghatékonyabb haslaposító BBG gyakorlatsor
Tuti kockahas edzésterv egyenesen Kayla Itsines ausztrál fitneszedzőtől
Most megtudhatod, hogyan nőnek az izmok
A változások nem egy este alatt mennek végbe, és ez alól az edzés sem kivétel. A legtökéletesebben összeállított edzésterv mellett is szüksége van az izmoknak időre az alkalmazkodáshoz.
30 perces, kőkemény otthoni testformáló edzésterv: gyönyörű alakot csinál
A rendszerességnek és a kitartásnak lesz eredménye.
3 tuti edzésterv, ami segít küzdeni a tökéletes beach body-ért
Az edzés, a testmozgás a tudatos és egészséges élet elengedhetetlen része. Sokan arra hivatkozva próbálnak ez alól a nem mindig kellemes időtöltés alól szabadulni, hogy nincs idejük edzőterembe járni, nem nagyon szeretnek futni, ...
Cukorbetegen a személyi edzőnél - Mire számítson?
A cukorbetegség terápiájának egyik lényeges oszlopa a rendszeres, személyre szabott testmozgás. Bár sokan vannak, akik önmaguktól állnak neki a sportolásnak, ám azt tudni kell, hogy a nem megfelelően összeállított edzésterv igen veszélyes...
A személyiségen is múlik, hogy beválik-e az edzésterv
Az alkati adottságok és az egyéni étrend mellett a fogyni vágyók személyisége is kulcsfontosságú tényező.
Ez az 5 gyakorlat leégeti az összes hasi zsírt: 1 hónap alatt eltűnik a zsírpárna
Szálkásít, feszesít, és segít zsírt égetni. Edzésterv kezdőknek.
Bikinipopsi edzésterv
Mi kell ahhoz, hogy a fenék a nő igazi ékessége lehessen? A válasz egyszerű. Néhány farizom gyakorlat, egy kis kitartás, és bárki könnyedén formába hozhatja a popsiját.
Így hidratálj futás közben!
A tavasz az igazi futószezon kezdetét is jelenti. A kihívást kereső futók megkezdik a versenyekre való felkészülést, és sok kezdő, újrakezdő is futócipőt húz a lábára. A jó edzésterv és a megfelelő felszerelés mellett fontos odafigyelni...
Így igyál futás közben!
A jó edzésterv és a megfelelő felszerelés mellett fontos odafigyelni a helyes, egészséges hidratálásra is annak érdekében, hogy az edzés igazán sikeres és hatékony legyen.
Acélos fenék 3 hét alatt: Edzésterv azoknak, akik tökéletes hátsóra vágynak
Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy 3 hét alatt acélos feneked lehet? Jól hangzik, ugye? Segítünk, hogyan érheted el: mutatunk 5 olyan gyakorlatot, ami jobban formálja a hátsódat bármi másnál. Íme, az edzésterv és a feladatok!
Extrém zsírégető sport: az úszás - Edzésterv tippek
Az úszás az egyik legjobb módszer az anyagcsere fokozására és a kalóriaégetésre. Mivel a legkevesebb megterhelést jelenti az ízületeknek és a csontoknak, ezért sérülések esetén is folytatható. Hatalmas előnye, hogy időjárástól...
Formareform: Új év, feszes has
Otthoni edzésterv sorozatunkban bemutattuk, miként tarthatod magad formában napi 20 perc mozgással. Most csokorba szedtük Niki hasgyakorlatait, hogy a leghatásosabban faraghass le akár centiket az ünnepek alatt megnövekedett csípőméretedből.
Xmas edzésterv – így hozd magad karácsonyi formába!
Nem kell teljesen lemondanod a mákos bejgliről és a kedvenc szaloncukrodról, ha belecsempészel egy kis pluszmozgást a karácsonyi készülődésbe. Egy, két, há' – indulhat a titkos tréning?
Létezik helyes edzésterv?
Ahhoz, hogy a testmozgás hatékony legyen - legyen a célod akár a fogyás, az erőnlétjavítás vagy az egészséged megőrzése -, oda kell figyelned néhány alapvető tényezőre. Hogyan kell helyesen edzeni?
Csak napi 8 perc, és megmozgatja minden porcikádat - A legújabb otthoni edzésterv
Lendülj formába napi nyolc perc otthoni tornával!
Bikinipopsi edzésterv
Mi kell ahhoz, hogy a fenék a nő igazi ékessége lehessen? A válasz egyszerű. Néhány farizom gyakorlat, egy kis kitartás, és bárki könnyedén formába hozhatja a popsiját.
Imádja a közönség az állatkert fokáit
Hatalmas rajongótábor tolong mindennap a budapesti állatkert fókashow-ján. A Bors belesett a kulisszák mögé. A mutatványok főszereplői: Jacques és Noé, akik külön edzésterv szerint készülnek.
Gyors fogyás ellipszis trénerrel: 35 perces pontos zsírolvasztó edzésterv
Így állítsd be a gépen az időt és az ellenállást, ha a fogyás a cél.
Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 12. hét
Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 12. hét
Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 11. hét
Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 11. hét
Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 10. hét
Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 10. hét