Anyagcsere-diéta

Tudatos étrenddel nem kell diétáznod!
A súlyfelesleg és az anyagcsere-problémák gyakori oka a feldolgozott ételek fogyasztása. Térj vissza az alapokhoz, jelszó az egyszerűség!
Fogyni szeretnél és kávéfüggő vagy? A Planck-diétát neked találták ki: 9 kiló mínusz 2 hét alatt
Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor a Planck-diétával eredményes lehetsz, hiszen ez egyfajta anyagcsere-diéta, mely látványos fogyást hoz. De mielőtt belevágsz, mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy egy dietetikussal.
A rendezett anyagcsere vegánként is fontos!
A növényi alapú étrend és a rendszeres állóképességi sportolás mellett elkezdtek rám felszaladni a kilók, holott épp az ellenkezője lett volna a cél. Segítségért fordultam MacPherson Évához. 
Miért van ennyi IR-es?
A cukorbetegség előszobájának is nevezik az inzulinrezisztenciát, amely korunk egyik legtöbb problémát okozó anyagcsere betegsége. Mi áll a hátterében? Miért fontos időben felismerni és kezelni? Ezt is megkérdeztük dr. Koppány Viktóriától...
10 finom élelmiszer, ami segít a súlyvesztésben
Igen, természetesen enni is kell ahhoz, hogy ledobj néhány kilót - legalábbis, ha tartós eredményt szeretnél elérni. Ezért olyan ennivalókat kell fogyasztanod, amelyek segítenek az anyagcsere felpörgetésében. Az orvosok és a dietetikusok...
9 tipp a gyorsabb anyagcseréért
Dietetikusok összeválogatták neked a legjobb és leghatásosabb tippeket, melyek nemcsak az anyagcsere fokozását segítik elő, hanem a fogyást is!
9 egyszerű mód az anyagcsere fokozásáért
Ülőmunkát végzel, és sokszor küzdesz székrekedéssel? Fogadd meg a dietetikusok által összeállított tippjeinket és nem kell többet az anyagcserén görcsölnöd!
Ezért jó tudni az adiponektin szintet
Az adiponektin szint egyszerűen, mellékhatásmentesen, egy vérvételből meghatározható. Amennyiben kiderül az alacsonyabb szint, hasznos segítséget nyújt a PCOS, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, sőt, a metabolikus anyagcsere szindróma...
Mindent az inzulinrezisztenciáról
A legtöbben nem tudják, hogy a panaszaik hátterében szénhidrát-anyagcsere betegség lehet, ezért hosszú éveken át szenvednek többek között súlyproblémától, emésztési gondoktól, rossz közérzettől vagy éppen a meddőség keseríti...
Mindent az inzulinrezisztenciáról
A legtöbben nem tudják, hogy a panaszaik hátterében szénhidrát-anyagcsere betegség lehet, ezért hosszú éveken át szenvednek többek között súlyproblémától, emésztési gondoktól, rossz közérzettől vagy éppen a meddőség keseríti...
Pörgesd fel az anyagcseréd - 5 tippünk van!
Nincs rendben a gyomrod? Nem kell rögtön a tabletták után nyúlni. Próbáld ki a természetes anyagcsere-pörgetőket, és ismét jól érezheted magad a bőrödben!
Ez a legjobb reggeli ital, akár kávé helyett is
Felejtsd el egy kicsit a reggeli kávét, kezdd a napot egy pohár vízzel. A tiszta víz fogyasztása rendkívül jó hatással van a szervezetre, az optimális anyagcsere, a testi és a szellemi frissesség elképzelhetetlen nélküle, de még fokozni...
Így fogyasztanak a csípős, fűszeres ételek - Mennyi kell belőlük, hogy pörögjön az anyagcsere?
A csípős ételek segítenek a kalória- és zsírégetésben.
A legjobb zsírégető italok éhgyomorra
Az anyagcsere-folyamatok serkentése nem csak a folyadék mennyiségén, de minőségén is múlik. Néhány egészséges zsírégető itallal centiket faraghatsz le magadról, pláne, ha reggelente éhgyomorra kortyolod el őket.
Anyagcsere-pörgető, karcsúsító turmixok kávéval: 9 kalóriaszegény, laktató reggeli
Indítsd velük a napod, és tele leszel energiával, sőt, a fogyásban is segítenek!
Ezek a tápanyagok felpörgetik az anyagcserét
Egy átlagos nő felnőttként évente körülbelül 0,7 kg-ot szed magára, ez az 50-es éveire akár 18 kilogrammnyi túlsúlyt is jelenthet. A kor előrehaladtával ráadásul lassul az anyagcsere, és a hormováltozások, az izomveszteség és a stressz...
Anyagcsere-gyorsító, hidratáló és frissítő gyümölcsitalok Balogh Rita fitneszedzőtől
A frissítő és egészséges gyümölcsitalok bizony nagyon jól jönnek a mindennapokban, különösen most, a nagy nyári melegekben. Balogh Rita fitneszedző összeállította a kedvenc immunerősítő, anyagcsere-gyorsító italreceptjeit. Te melyiket...
Vitaminok: nem mindegy, mikor mit!
A helytelen életmód, a stresszes időszakok, sőt a túl szigorú fogyókúra is, ásványi anyag- és vitaminhiányhoz vezet. Ilyenkor sajnos az anyagcsere folyamatok is károsodnak. Pótolni kell a hiányt, hogy helyreálljon a szervezet egészséges...
Nem csak a rostok hatnak: 10 módszer, amivel nagyon felpörög az anyagcsere
A rendben működő anyagcsere a fogyás egyik alapja.
“Azt kérdezték, hogy mivel mérgeztem meg a gyerekemet” – anya és fia küzdelme egy ritka betegséggel
Donát egy nagyon ritka anyagcsere zavart okozó génbetegségben szenved, ami képtelenné teszi a fehérjék lebontására. Sajnos ez csak 2015-ös súlyos összeomlása után derült ki, amiben nagyon súlyos agyi ödémát szenvedett és koponyacsont...
5 étel, ami segít felpörgetni a lassú anyagcserét - és beindítja a fogyást is
A nem megfelelően működő anyagcsere teljesen tönkre teheti a napjainkat, a hangulatunkról nem is beszélve! Az emberek többsége általában a lassú anyagcserével küzd, és minden vágyuk, hogy sikerüljön ezt a folyamatot valamivel felgyorsítani....
4 intő tünete annak, hogy jobban kell figyelned az anyagcserédre, mert túlságosan lassú
A normális anyagcsere nagyon fontos része az egészségnek, és a karcsú alaknak egyaránt. Ha ugyanis nagyon lassan működik az anyagcseréd, akkor csak minimális mennyiségű étkezés mellett tudod tartani a súlyodat – ha kicsit is többet...
5 gyors és egészséges reggeli recept, nem csak hétköznapokra
A nap első étkezése a legfontosabb mind közül, és ezt sosem lehet elégszer kihangsúlyozni. A reggeli felel az energia raktárak feltöltéséért, az anyagcsere beindításáért, és lényegében a kiegyensúlyozottságunkért napközben. Sajnos...
A japán vizes trükk: reggel 4 pohár víz – Tényleg tökéletes anyagcsere-gyorsító?
„Igyál 2,5-3 liter folyadékot minden nap... Ha hőség van, akkor négyet, ha sportolsz, akkor még többet...” De ki képes ezt betartani, és miért kell ennyi folyadékot bevinni? Egy japán módszer szerint reggel négy pohár víz ...
A legjobb zsírégető zöldségturmixok recepttel: napi 1 pohár, és turbóra kapcsol az anyagcsere
A cékla, a káposzta és az uborka igazi természetes csodaszerek.
A jó diétás reggeliktől egész nap pörög az anyagcsere: 10 szuperétel
Felejtsd el a péksütit, és kezdd ezzel a napot!
6 trükk a gyorsabb anyagcseréért
Ha az anyagcsere tantárgy lenne az iskolában, biztosan osztályelső lennél, mivel már szinte mindent tudsz a témáról. Többek között sosem hagynád ki a reggelit, amely beindítja a napi kalóriaégetést, és nem kezdesz kampányszerűen fogyókúrákba...
A legfontosabb vitaminok 40 felett
Testünk negyvenéves kor fölött már sok mindenben másképp működik, mint mondjuk a húszas éveinkben - csökken az izomtömeg, a csontsűrűség, lassul az anyagcsere, és megnő bizonyos betegségek kialakulásának kockázata. Éppen ezért...
Jelek, melyek prediabéteszre utalnak
Gyógyíthatatlan mivolta miatt a cukorbetegség egy igen félelmetes anyagcsere-betegség. Szerencsére a problémát időben, az úgynevezett prediabéteszes szakaszban felfedezve még visszafordíthatóak a nemkívánatos folyamatok. ...