Diéta

Sportolni jó dolog, csak ne kelljen hozzá sok cucc!
Felmérték a magyarok sportolási szokásait: minél egyszerűbb egy sport, annál népszerűbb. Vajon a te kedvenced köztük van?
Nem csak allergia okozhat orrdugulást
A pollenallergia ebben az időszakban sokak számára okoz kellemetlen tüneteket, ám előfordulhat, hogy a tartós orrdugulás hátterében mégsem allergia, hanem egy másik gyakori betegség, a reflux áll.
Ennyit kell sétálnod, hogy lefogyj: mutatjuk, kiknek ideális ez a mozgás, és miért hatásos
A séta az egyik legjobb fogyókúrás mozgásforma, mert könnyen hozzáférhető, olcsó és hatásos.
Hepatitis: mikor és miért oltass?
A hepatitis hazánkban több tízezer embert érinthet, nagy részük nem is tud betegségéről.  A Duna Medical Center belgyógyásza, Dr. Schandl László összegyűjtötte mindazt, amit a betegséget okozó vírusokról és a megelőző oltásokról...
Így szedd a pajzsmirigy gyógyszert nyáron
Amennyiben nyaralásra vagy hétvégi kiruccanásra készülsz, ellenőrizd, hogy elegendő lesz-e a hazaérkezés utáni napokra is a pajzsmirigy gyógyszer. Ha nem, írass fel elegendő mennyiséget, és konzultálj orvosával az utazás terveiről.
10 étkezési trükk, ami megváltoztatja az életed
Állandóan bebarnulnak a banánjaid, sütögetés közben pedig mindig félre méred az adagokat? A következő praktikák minden ilyen helyzetre segítséget nyújtanak neked!
A hely, ahol relaxálás közben tűnnek el a centik a hasról és belső combról
Na persze nem varázsütésre, és nem csak úgy magától olvadnak le a centil, de valóban eltűnnek azokról a zónákról, ahonnan a leginkább akarjuk. Hogy is van ez? Hol is van ez? A Catwalk Salonban jártam. Még tavasszal történt, hogy barátnőm...
Ezzel az edzéssel égeted a legtöbb zsírt, és a szívedet is erősíti!
Rövid, intenzív mozgás és nyúlfarknyi pihenők a tuti recept.
Majdnem 200 kiló volt, amikor fogyókúrázni kezdett: a fiatal lány két ember súlyától szabadult meg összesen
Sandi pajzsmirigygondokkal és policisztás ovárium szindrómával küzdött, mégis sikerült neki.
A magyarok fele túlsúlyos és nem mozog
Friss adatok támasztják alá, hogy a magyar lakosság 55 százaléka súlytöbblettel küzd, nagy részünk alig mozog, és mégis többnyire egészségesnek gondoljuk magunkat.
Fülzúgás és torokfájás fesztivál után?
Zajvédő füldugó is kerüljön a táskánkba, ha több napos fesztiválra indulunk – tanácsolja dr. Fülöp Györgyi fül-orr-gégész, audiológus. A Fül-orr-gégeközpont ebben az időszakban sokan kérnek segítséget a zajos napok után sem...
A 8 legegészségesebb nyári táplálék
Itt a nyár! Fantasztikus időszaka ez az évnek, hiszen ilyenkor nemcsak pihenhetünk egy kicsit, de bővelkedünk a friss, ízletes és egészséges élelmiszerekben is. Íme, a legjobb nyári ételek és italok, hogy óvjuk a formánkat és az egészségünket...
Kalóriagyilkos edzés, hogy nyaralás alatt is fitt maradj
Tartsd a lendületet a kalóriagyilkos, 25 perces köredzéssel
Mit igyál fogyókúra mellé? A legjobb italok, melyek segítik a zsírégetést, és oltják a szomjat
Ezek az innivalók nemcsak finomak, de segítik is a fogyást.
Séta, bicikli, futás: így sportolnak a magyarok
Az országos reprezentatív kutatás szerint nyaraláskor lazítunk: ilyenkor elmarad a mozgás.
Edzés utáni sportital a spájzból: ezt idd az izomgörcsök ellen!
Olcsóbban megúszod, és a nagyi is örül majd!
6 érdekesség az anyatejről
A szoptatás egyszerű, kényelmes és biztonságos, az anyatejben a kicsi fejlődéséhez szükséges összes tápanyag megtalálható. Dr. Hidvégi Edit, a Budai Allergiaközpont gyermek gasztroenterológusának segítségével hívjuk fel a figyelmet...
Súlyzózás mellett kardiózz is a tökéletes testért
Az erősítés, izomtömeg növelés az edzés elmaradhatatlan része, de legalább ugyanilyen fontosak az aerob típusú mozgásformák is. Még akkor is érdemes heti két alkalommal beiktatni egy kis kardiót, ha nem a fogyás az elsődleges célod.
Edzés kánikulában? Ezekre figyelj!
Míg tavasszal és nyár elején turbó üzemmódra kapcsolva edzünk, hogy bomba formába kerüljünk a bikiniszezonra, ahogy beköszönt a kánikula, a legöbben elhagyják a rendszeres sportot. Nagy hiba! Nyáron is ajánlott mozogni, ám néhány...
A saláta nem olyan egészséges, mint hisszük
Nyáron szinte mindenki villámdiétába kezd, hogy nyaralás előtt gyorsan formába hozza magát. A nagy melegben amúgy se vágyunk zsíros fogásokra, egy könnyű salátánál semmi sem esik jobban.
3 durva tévhit a kalóriaszámolásról
Legtöbbünk számára a fogyókúra egyenlő a kalóriaszámolgatással, a sikeres fogyókúra kulcsának pedig a kalóriák jelentős csökkentését tartjuk. A valóság azonban nem ennyire egyszerű. Most megtudhatod, melyik a három leggyakoribb...
Így hat a paradicsom a szervezetedre
Ha létezne olyan rangsorolás, hogy melyek a legkedveltebb zöldségfélék, a paradicsom nagy valószínűséggel előkelő helyen végezne. Nyersen, sülve, főve, főételként, salátaként is nagy kedvenc, ráadásul egészségügyi hatásai is...
Laposabb has pár nap alatt: isteni turmixokat mutatunk hozzá
Nem igaz, hogy a diéta alatt nem lehet jókat enni, inni! Az alábbi italokkal nem csupán a tikkasztó hőséget, de a plusz kilókat is legyőzheted!
Ez a hormon tehet róla, hogy nem tudsz fogyni
Sokan szembesülnek problémákkal, amikor fogyni szeretnének. Te is mindent megteszel annak érdekében, hogy megszabadulj pár plusz kilótól, mégsem megy le egy deka sem? A tudósok szerint a leptin nevű hormon tehető felelőssé a fogyás elmaradásáért.
Ezért kezdj minden reggelt zabkásával!
Ha fontos számodra az egészséges életmód, reggelente mégis tanácstalanul és időszűkében téblábolsz a konyhában, a zabkását neked találták ki. Olyan szuperegészséges reggeli, amit tuti, hogy nem fogsz egyhamar megunni.
Ötletek edzéshez Tess Hollidaytől
Fotó: Instagram Nincsen súlyzód? Sebaj! Két vizesballon is megteszi – és már indulhat is a torna! Tess Holliday a tréner Massy Arias útmutatásával kezdett edzeni néhány hete, és erről mind a ketten posztoltak is az Instagramon. “Nem...
Cukormentes budapesti cukrászdák: ide akkor is betérhetsz, ha éppen fogyókúrázol
Isteni, cukormentes sütemények, melyeket bűntudat nélkül élvezhetsz.
A kánikulában sem akarod kihagyni az edzést? Ezekre figyelj!
Miért ne hagyd ki a nyári hónapokat, ha amúgy rendszeresen mozogsz? Milyen mozgásformát válassz, és hogyan frissítsd magad? A szakértő megmondja.
Vigyázz a napon, ha autoimmun betegséged van
A szisztémás lupus az egész szervezetet érintő autoimmun betegség. A betegek jelentős hányada fényérzékeny, az ultraviola sugarak 40-70 százalékuknál a tünetek súlyosbodását okozzák. Dr. Kádár János immunológus, az Immunközpont...