Diéta

Ez történik a testedben, ha elhagyod a koffeint
A koffein elhagyása nem annyira egyértelműen pozitív, mint mondjuk a cukoré vagy az alkoholé. Fogyasztásának ugyanis számtalan egészségügyi haszna van, mint a javuló memória, az éberség, az alacsony vérnyomás kordában tartása...
Túlsúly és örökös szorongás ellen: 10 módszer, ami örökre megszabadít tőlük
Az örökös stressz és a felesleges kilók között szoros összefüggés lehet.
Ez történik, ha túl sok sót fogyasztasz
A só (nátrium-klorid) nélkülözhetetlen egy egészségesen működő szervezet számára. Szabályozza a folyadék háztartást valamint részt vesz az ideg- és izomműködésben is. A napi ajánlás mindössze 3-5 g (csupán egy teáskanálnyi!)...
Ezek a tünetek vashiányra utalnak
A vashiány igen gyakori probléma, elsősorban a nők között, ám szerteágazó tünetei miatt csak igen nehezen ismerhető fel. Tudd meg, milyen jelek meglétekor kezdj gyanakodni arra, hogy valami nem stimmel a szervezetedben.
Ezek a legegészségesebb zsírok
Téves az a feltételezés, hogy az emberi szervezetnek nincs szüksége zsírra, mert ártalmas az egészségünkre és a vonalainkra. A titok nyitja csupán az, hogy telítetlen zsírsavakat és azok forrásait kell fogyasztani, méghozzá minden nap.
Ennyit kockásodhat a hasad két hét alatt
Egy kicsit. Talán. Pár hónap, és máris itt a következő szint: a „valamennyit”.
6 tévhit az akupunktúráról
A közel 3000 éve alkalmazott akupunktúra olyan módszer, amelynek hatékonyságát számtalan klinikai vizsgálat igazolta, mégis néhány tévhit él vele kapcsolatban. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai Fájdalomközpont sebésze, fájdalomspecialista...
Fiatalít és fogyaszt, a többség mégsem eszik belőle eleget - Így vihetsz be több kollagént
Mutatjuk, miben találsz kollagént, és elmondjuk, miként hat.
3 jel, amikor komolyan kell venni a nyakfájdalmat
A nyakfájdalom meglehetősen gyakori panasz, de nem minden esetben jelez komoly problémát. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra az esetekre hívja fel a figyelmet, amelyeket mindenképpen ki kell...
6 ok, hogy próbáld ki a súlyemelést
Sokan ódzkodnak tőle, hogy nagyobb súlyokkal dolgozzanak, pedig elengedhetetlen a feszes, tónusos test eléréshez!
Az 5 leggyakoribb fülbetegség
Ahogy a legtöbb érzékszervünket, úgy a fülünket is különböző betegségek károsíthatják. Ezek a tévhitekkel ellentétben messze nem csak a gyerekeket érintik, a felnőttek is sűrűn szenvednek az alábbi öt fülbetegségtől!
8 tipp a reggeli edzések hatékonyságáért
A napindító sport javítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, így többszörösen is segít a súlycsökkentésben.
5 dolog, amit nem tudtunk a cukorról
A sajátos magyar ízlésvilágba elég sok furcsaság belefér: nem elég, hogy a porcukrozzuk az amúgy is édes ételeinket, például a palacsintát; számtalan főételünk is van, ami valójában desszert – így a mákos tészta –, ráadásul...
Fogyózol, mégis hízol? 10 dolog, amit valószínűleg rosszul csinálsz
Ha úgy érzed, már a levegőtől is hízol, érdemes feltárni a lehetséges okokat a háttérben!
Fogszabályzás előtt mikor kell fémallergia vizsgálat? 
Ma már egyre több felnőtt vállalkozik rá, hogy esztétikai vagy egészségi okokból fogszabályzóval hozassa rendbe kiálló, ferde vagy torlódott fogsorát. A fogászatban használt anyagok és a fogszabályzók anyaga azonban az arra érzékenyeknél...
Egyél jobban, fuss gyorsabban!
Mindegy, hogy csak most barátkozol a futással, hobbi futónak tartod magad, vagy rendszeresen maratonokon veszel részt, ahhoz, hogy a legjobb formádat hozhasd, nélkülözhetetlen a megfelelően összeállított étrend. Most megmutatjuk, mit célszerű...
Életbevágó lehet, hogyan szeded a gyógyszereket
A szájon át szedendő tabletták, drazsék és kapszulák betegtájékoztatójában általában az szerepel, hogy a azokat egy pohár vízzel vegye be a beteg. Felesleges figyelmeztetésről van csupán szó, vagy olyan utasításról, amit nem árt...
Így égethetsz el sok kalóriát gyorsan
A lehető legtöbb kalóriát akarod elégetni egy órányi mozgással? Elő az ugrókötéllel!
Tippek a tökéletes tavaszi túrához
Ahogy közeledik a jó idő, egyre többen választják a természetjárást hétvégi kikapcsolódásként. A tavaszi túrákhoz érdemes úgy összeállítanunk ruházatunkat és túrazsákunk tartalmát, hogy egy hirtelen érkező nagyobb eső se ronthassa...
Erősítő edzéssel is csökkenthető a magas vérnyomás?
Rezisztencia edzésnek nevezzük a szabad súlyokkal vagy ellenállással szemben végzett gyakorlatokat, amelyek nagyobb szerepet játszanak a vérnyomás csökkentésében, mint sokan gondolnák.
7 érv, hogy a friss levegőn eddz!
Itt a tavasz, megjött a jó idő – ugye már te sem a konditerem négy fala között dolgozod le a felesleges kalóriákat? Ha mégis, mondunk pár nyomós érvet arra, hogy a legközelebb a szabadban sportolj!
6 vitamin és ásványi anyag, ami hiányzik a vegán étrendből
Bár népszerűbb, mint valaha, a szervezeted könnyen megszenvedheti, ha a vegán étrend alkalmazásával nem törődsz kellően a következő vitaminok és ásványi anyagok pótlásával!
Ezért hagyd a francba a mérleget
Hiába mutat kevesebbet, ha összességében rosszabbul érzed magad.
Minden életmódváltó álma a zsírégetés
Aki életmódot vált, leggyakrabban szálkás, zsírmentes testről, lapos hasról álmodik, és azért dolgozik, hogy minél több zsírt égessen el a testéről mozgással, ételekkel, esetleg tablettákkal és más trükkökkel. Ám a zsírvesztés...
Túlsúly, derékfájás és stressz ellen: az edző elmondja, hogyan kell nyújtani
Ha szánsz rá néhány percet, a nyújtás sokat javíthat az életminőségeden.
Tények és tévhitek az aranyérről
Aranyérrel igen sokan küzdenek, mégis keveset beszélnek róla. A legtöbb ember tisztában van a tüneteivel, viszont kialakulásának okairól és kezeléséről több tévhit is kering. Dr. Tihanyi Balázs, a Trombózisközpont sebésze az aranyérrel...
A stressz okozta tünetek hosszú ideig észrevétlenek
Mai stresszel teli, felgyorsult életünkben a cégek közép- és felsővezetői fokozott pszichés terhelésnek vannak kitéve. A mozgásszegény életmód, az ülő-foglalkozás, a pszichés stressz mind olyan tényezők, melyek bizonyos megbetegedések...
Tényleg hízást okozhatnak a fogamzásgátló tabletták?
Nőgyógyászok és egészségügyi szakértők segítettek minket kiigazodni a nők nagy mítoszán: tényleg hízást okozhatnak-e a fogamzásgátló tabletták, vagy sem?
Az úszás jótékony hatásai
A sportok szerelmeseinek a tavasz még több lehetőséget szolgáltat szenvedélyük kibontakoztatására. Az úszás, azonban nemcsak a tavaszi időben tud jól esni. Jótékony hatását egész évben élvezhetjük, télen épp úgy, mint nyáron.